10 Cara Menghilangkan Cegukan, Masalah Sejuta Umat

·Bacaan 3 menit

Bola.com, Jakarta - Setiap orang pasti pernah mengalami cegukan. Meski dialami hampir semua orang, cegukan dirasa mengganggu. Beberapa orang belum mengetahui bagaimana cara menghilangkan cegukan tersebut.

Secara medis, cegukan terjadi karena adanya mekanisme kontraksi involuntar pada diafragma (jaringan pemisah antara rongga dada dan rongga perut) bersamaan dengan terjadinya penutupan total pada pita suara.

Cegukan akan hilang dengan sendirinya dalam hitungan menit hingga jam. Namun, cegukan akan menjadi masalah yang benar-benar mengganggu jika terjadi secara terus menerus dalam waktu yang lama.

Cegukan bisa memengaruhi saraf tertentu yang berakibat sakit tenggorokan atau tumor di leher. Selain itu, cegukan yang terjadi terus menerus juga bisa mengakibatkan beberapa penyakit, seperti meningitis (radang selaput otak), ensefalitis (radang otak), stroke, diabetes, gastroesophageal reflux disease (GERD), dan gagal ginjal.

Selain tanda dari suatu penyakit, cegukan yang terjadi secara terus-menerus dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, baik fisik maupun emosi, di antaranya, mengonsumsi makanan terlalu banyak atau cepat, mengonsumsi minuman bersoda dan alkohol secara berlebihan, mengunyah permen karet, merokok, stres, dan gelisah.

Berikut cara menghilangkan cegukan secara terus menerus, dilansir dari Klikdokter dan Brilio, Selasa (10/11/2020).

Cara Menghilangkan Cegukan

ilustrasi menahan napas untuk menghilangkan cegukan. /pexels
ilustrasi menahan napas untuk menghilangkan cegukan. /pexels

1. Menahan napas

Cara paling populer bagi orang awan untuk mengatasi cegukan adalah dengan menahan napas. Cara melakukannya, tahan napas dalam 10 hitungan secara perlahan-lahan sebelum mengembuskannya.

Lakukan cara ini sebanyak 3-4 kali setiap 20 menit.

2. Minum air dingin

Selain menahan napas, Anda bisa mengatasi cegukan dengan minum air dingin atau air es sedikit demi sedikit dalam beberapa tegukan dan secara perlahan. Anda juga bisa berkumur dengan air dingin tersebut.

3. Bernapas dengan kantong

Gunakan bantuan kantong kertas untuk bernapas. Saat bernapas, hirup lalu buang napas ke dalam kantung kertas tersebut berulang kali dalam periode tertentu. Hindari penggunaan kantong plastik.

Cara Menghilangkan Cegukan

Ilustrasi cara menghilangkan cegukan. /pixabay
Ilustrasi cara menghilangkan cegukan. /pixabay

4. Lakukan beberapa gerakan atau posisi

Untuk mengatasi cegukan yang terus-menerus, Anda juga bisa mencoba melakukan gerakan menelan sambil memencet bagian hidung. Kemudian, duduk sambil memeluk lutut sedekat mungkin ke arah dada juga dianggap dapat mengatasi cegukan.

Cara lainnya, cobalah untuk bersandar ke arah depan sambil menekan bagian dada secara perlahan.

5. Mengulum gula batu atau gula pasir

Mengulum gula batu atau bisa digantikan dengan sesendok gula pasir bisa menghilangkan cegukan. Kandungan gula yang ada dalam gula batu serta gula pasir bisa merangsang otot diafragma. Otot diafragma yang terangsang bisa menyebabkan diafragma bisa berkontraksi dengan teratur.

6. Mengunyah jeruk nipis

Jeruk nipis bisa digunakan untuk menghilangkan cegukan. Caranya, dengan mengiris jeruk nipis dan kemudian mengunyahnya. Kandungan vitamin C pada jeruk nipis bisa menghilangkan gangguan pada impuls di syaraf vagus sehingga mampu menghilangkan cegukan.

Cara Menghilangkan Cegukan

Ilustrasi duduk memeluk lutut untuk menghilangkan cegukan. /pexels
Ilustrasi duduk memeluk lutut untuk menghilangkan cegukan. /pexels

7. Tidur dengan lutut ditekuk

Cara ini bisa digunakan untuk menghilangkan cegukan. Hal itu dikarenakan cara tersebut bisa meningkatkan kadar karbondioksida di dalam tubuh.

8. Memakan satu sendok selai kacang

Menghilangkan cegukan juga bisa menggunakan selai kacang. Caranya dengan mengonsumsi satu sendok selai kacang. Selai kacang bermanfaat untuk mengubah irama dalam pernafasan karena kandungan kacang yang ada dalam selai kacang tersebut.

9. Menggunakan minyak kayu putih

Oleskan minyak kayu putih pada leher dan bagian perut. Minyak atsiri dan sensasi panasnya dapat menghilangkan cegukan.

10. Headstand

Melakukan hal ini memang tidak mudah. Namun, dengan membalikkan tubuh, peredaran darah dan oksigen akan terbalik.

Sumber: Klikdokter, Brilio.net (Penulis: Lola Lolita. Published: 4/12/2019)

Yuk, baca artikel cara lainnya dengan mengikuti tautan ini.