10 Cara Menghilangkan Stretch Mark Secara Alami dan Cepat, Kenali Penyebabnya

·Bacaan 4 menit

Liputan6.com, Jakarta Cara menghilangkan stretch mark bisa dilakukan dengan memperhatikan asupan makanan dan minuman, serta menggunakan bahan alami. Stretch mark terjadi ketika kulit kamu berubah bentuk dengan cepat karena pertumbuhan atau kenaikan berat badan.

Baik pria maupun wanita bisa memiliki stretch mark. Penyebab timbulnya stretch mark yang paling umum adalah kehamilan dan pubertas. Selain itu, penyebab stretch mark lainnya adalah pertambahan berat badan yang cepat, gerak badan, menggunakan kortikosteroid selama lebih dari beberapa minggu, hingga Sindrom Cushing.

Cara menghilangkan stretch mark perlu kamu lakukan secara rutin. Melakukannya dengan cara alami selain bisa menghilangkan stretch mark dengan cepat, tentunya juga lebih aman. Seiring berjalannya waktu, kulit yang mengalami stretch mark akan menjadi lebih halus dan lentur.

Selain itu, secara bertahap guratan akan berubah menjadi garis yang tersamarkan mendekati warna kulit. Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Senin (5/4/2021) tentang cara menghilangkan stretch mark.

Tetap Terhidrasi dan Kontrol Berat Badan

Ilustrasi Meminum Air Putih Credit: pexels.com/Daria
Ilustrasi Meminum Air Putih Credit: pexels.com/Daria

Tetap Terhidrasi

Cara menghilangkan stretch mark yang pertama adalah menjaga kulit tetap terhidrasi dan lembut. Hal ini bisa kamu lakukan dengan minum air putih yang cukup setiap harinya.

Tidak seperti kulit yang kering, kulit yang halus dan lembut tidak cenderung mengembangkan stretch mark. Stretch mark biasanya akan sulit timbul di kulit yang kelembapannya terjaga.

Jadi, agar kulit terhidrasi dengan baik, perbanyak minum air putih dan jangan pernah lupa mengoleskan pelembap. Rekomendasi Institute of Medicine saat ini untuk asupan air harian adalah 104 ons untuk pria dan 72 ons untuk wanita.

Minum minuman berkafein, seperti kopi, sebenarnya dapat meningkatkan risiko mengalami stretch mark. Jika minum kopi, pastikan kamu menyeimbangkan asupan cairan dengan banyak air, teh herbal, dan cairan bebas kafein lainnya.

Kontrol Berat Badan

Selain itu, mengontrol berat badan juga sangat perlu dilakukan sebgai cara menghilangkan stretch mark. Semakin tidak stabil berat badan kamu (cepat gemuk, tetapi cepat kurus), semakin besar kemungkinan stretch mark terbentuk.

Oleh karena itu, cara menghilangkan stretch mark secara alami yang dapat dilakukan adalah dengan mengontrol berat badan. Kamu bisa menjaga pola makan dan berolahraga secara teratur untuk mendapatkannya.

Perhatikan Asupan Nutrisi

Stretch mark juga dapat terjadi jika kekurangan nutrisi di area tertentu. Makan makanan yang meningkatkan kesehatan kulit dapat membantu mengurangi risiko terjadinya stretch mark. Salah satu cara untuk memastikan kamu mendapatkan berbagai nutrisi adalah memilih makanan yang tidak diproses dalam berbagai warna.

Vitamin C. Kolagen berperan dalam menjaga kulit kuat dan elastis. Ini membantu mengurangi munculnya keriput, yang juga penting sebagai cara menghilangkan stretch mark. Vitamin C adalah nutrisi penting untuk pengembangan kolagen. Vitamin C dapat ditemukan di banyak buah dan sayuran. Buah jeruk, seperti jeruk dan lemon, adalah sumber vitamin C yang baik.

Vitamin D. Satu studi menemukan korelasi antara kadar vitamin D yang rendah dan kejadian stretch mark. Diperlukan lebih banyak penelitian, tetapi hasilnya menunjukkan bahwa mempertahankan kadar vitamin D yang sehat dapat mengurangi risiko stretch mark. Cara termudah untuk mendapatkan vitamin D adalah melalui paparan sinar matahari. Vitamin ini juga biasanya ditambahkan ke roti, sereal, dan produk susu seperti susu atau yogurt.

Makanan yang kaya akan seng. Seng adalah nutrisi penting bagi kesehatan kulit. Ini membantu mengurangi peradangan dan berperan dalam proses penyembuhan luka. Seng dapat dikonsumsi lewat kacang-kacangan dan ikan.

Vitamin A. Kelompok vitamin A yang disebut retinoid dapat membuat kulit tampak lebih halus dan lebih muda. Karena khasiatnya yang baik untuk kulit, vitamin A banyak digunakan sebagai kandungan dalam krim kosmetik topikal yang dijual bebas.Agar kebutuhan vitamin A tercukupi, kamu dapat melakukan diet yang kaya akan makanan tertentu, seperti wortel dan ubi. Mencukupi kebutuhan vitamin ini dapat menjadi salah satu cara menghilangkan stretch mark secara alami.

Lidah Buaya dan Gula Pasir

Photo by Sharon McCutcheon on Unsplash
Photo by Sharon McCutcheon on Unsplash

Lidah Buaya

Cara menghilangkan stretch mark juga bisa menggunakan beberapa bahan alami. Lidah buaya memiliki bagian dalam yang bersifat menenangkan dan menyembuhkan. Bagian dalam tersebut mengandung enzim, mineral, vitamin, serta asam lemak yang baik untuk kesehatan.

Cara menggunakannya mudah saja, kamu bisa memotong lidah buaya, lalu pisahkan bagian dalam yang berbentuk seperti gel. Setelahnya, oleskan gel tersebut ke area stretch mark, lalu lakukan pijatan secara perlahan. Diamkan selama beberapa saat agar gel lidah buaya yang tadi dioleskan terserap sempurna.

Gula Pasir

Gula pasir bisa digunakan sebagai cara menghilangkan stretch mark karena dipercaya sebagai agen mikrodermabrasi alami. Prosedur mikrodermabrasi yang dilakukan pada klinik kulit dan kecantikan adalah salah satu dari beberapa metode yang terbukti dapat memudarkan stretch mark.Scrub gula yang dioleskan pada kulit dipercaya akan membantu pengelupasan area tersebut sehingga stretch mark memudar.

Cara menggunakannya juga tidak sulit, yaitu campurkan satu cangkir gula dengan 1/4 cangkir bahan pelunak, seperti minyak almond atau minyak kelapa. Kemudian, gosok campuran pada bagian tubuh yang memiliki stretch mark. Ulangi beberapa kali seminggu saat mandi, pastikan untuk menggosok campuran selama 8-10 menit.

Minyak Zaitun dan Minyak Kelapa

Minyak Zaitun

Cara menghilangkan stretch mark secara alami berikutnya adalah dengan menggunakan minyak zaitun. Hal ini disebabkan karena minyak zaitun mengandung vitamin E, antioksidan, dan komponen lain yang dapat membantu proses penghilangan stretch mark.

Peregangan kulit stretch mark terkadang dapat menimbulkan sensasi gatal. Mengoleskan minyak zaitun ke kulit dapat membuat rasa gatal itu berkurang. Setelah melakukan pijatan, biarkan selama beberapa saat hingga minyak terserap sempurna ke dalam kulit.

Minyak Kelapa

Minyak kelapa juga bisa dijadikan salah satu cara menghilangkan stretch mark dengan cepat. Kamu bisa memijat stretch mark setelah mandi menggunakan minyak kelapa. Selain dapat diserap dengan cepat oleh kulit dan mengeliminasi sel kulit mati, minyak kelapa juga mengandung vitamin E dan asam lemak yang baik untuk kulit.