10 Fungsi Hati dan Cara Merawatnya yang Jarang Diketahui

·Bacaan 3 menit

Fimela.com, Jakarta Hati adalah organ vital yang ada di dalam tubuh manusia. Hati berada di dalam rongga perut manusia, letaknya ada di sebelah kanan dan di bawah diafragma.

Hati memiliki nama lain yaitu liver, yang merupakan kelenjar paling besar di dalam tubuh, dengan bentuk seperti baji dan warnanya merah kecokelatan. Hati disebut sebagai kelenjar paling besar, karena hati memiliki berat sekitar 1,4kg hingga 1,6kg.

Hati memiliki fungsi yang sangat penting di dalam tubuh manusia, dan sangat berpengaruh terhadap kesehatan manusia, sehingga harus dirawat dengan baik dan benar. Berikut 10 fungsi hati manusia dan cara merawatnya, dilansir dari Liputan6.com:

Fungsi Utama Hati

ilustrasi fungsi hati manusia/Giulia Bertelli/unsplash
ilustrasi fungsi hati manusia/Giulia Bertelli/unsplash

Fungsi hati bisa membantu manusia untuk bertahan hidup, sehingga hati adalah organ yang sangat vital di dalam tubuh. Hati sangat berpengaruh untuk hidup manusia, berikut fungsi hati yang sangat penting:

1. Detoksifikasi

Fungsi hati yang pertama adalah membantu proses detoksifikasi di dalam tubuh. Proses detoksifikasi adalah sebagai penawar racun di dalam tubuh. Hati bisa membantu meminimalisir racun yang masuk ke dalam tubuh.

2. Mengontrol Kadar Gula Darah

Fungsi hati yang selanjutnya adalah membantu mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh. Kadar gula darah ini bisa membantu tubuh kita lebih berenergi saat menjalankan aktivitas. Tetapi jika di dalam tubuh terlalu banyak kadar gula darah, maka tubuh akan mudah lemas dan terkena sakit diabetes.

3. Membantu Sekresi Birubilin

Fungsi hati bisa membantu sekresi birubilin, yang merupakan pemberi warna pada feses dan urine. Birubilin juga berfungsi untuk memecah senyawa sel darah merah yang kotor, yang bisa membuat tubuh kita mudah terserang penyakit.

4. Membentuk Sel Darah Merah

Hati juga memiliki fungsi untuk membentuk sel darah merah di dalam tubuh. Sel darah merah memiliki peranan penting di dalam tubuh, yaitu untuk menyalurkan oksigen ke dalam jantung, serta membantu mengangkat karbon dioksida.

5. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Fungsi hati yang selanjutnya adalah membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Hati bisa membantu memrangi virus dan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh, sehingga membuat orang tidak mudah terkena penyakit.

Fungsi Hati yang Lainnya

ilustrasi fungsi hati/Robina Weermeijer/unsplash
ilustrasi fungsi hati/Robina Weermeijer/unsplash

Hati memiliki banyak fungsi yang lainnya, yang juga penting untuk tubuh dan kelangsungan hidup manusia. Berikut fungsi hati yang lainnya:

1. Menyimpan Vitamin dan Mineral

Fungsi hati yang selanjutnya adalah membantu menyimpan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K dan vitamin B12, yang dibutuhkan oleh tubuh.

2. Menyempurnakan Eritrosit

Hati memiliki fungsi lain untuk menyempurnakan eritrosit, atau yang biasa disebut dengan sel darah merah. Untuk menyempurnakan eritrosit, hati dibantu dengan zat hermatin yang ada di dalam tubuh.

3. Menyimpan Glikogen

Glikogen sering disebut dengan gula otot, yang dihasilkan karena hasil dari perubahan antara glukosa. Glukosa yang ada di dalam tubuh di hasilkan oleh hormon insulin.

4. Melancarkan Sirkulasi Darah

Fungsi hati yang selanjutnya adalah membantu melancarkan sirkulasi, sehingga sel darah tidak akan menggumpal di dalam tubuh, dengan cara mengeluarkan protrombin dan juga fibrinogen.

5. Menghasilkan Cairan Empedu

Fungsi hati yang terakhir adalah menghasilkan cairan empedu, yang dihasilkan dari sel darah merah yang diolah oleh hati. Cairan empedu ini memiliki fungsi untuk mengemulsikan lemak pada makanan.

Cara Merawat Hati

ilustrasi fungsi hati/jesse orrico/pexels
ilustrasi fungsi hati/jesse orrico/pexels

Setelah mengetahui fungsi hati yang sangat penting untuk tubuh manusia, Sahabat Fimela harus rajin merawat hati, agar hati tetap bekerja dengan baik dan tubuh tidak mudah sakit.

Cara merawat hati adalah dengan cara menjaga pola makan, dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan kaya akan nutrisi, seperti mengonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan.

Kamu juga harus menghindari mengonsumsi makanan yang berlemak, makanan yang manis, minuman beralkohol dan rokok. Jangan lupa untuk mengimbangi dengan olahraga yang rutin, agar sistem imun tubuh tetap sehat.