10 Hal yang Sebaiknya Tidak Dilakukan Sebelum Tidur

Dian Lestari Ningsih, deqaa
·Bacaan 1 menit

VIVA – Istirahat malam atau tidur malam sangat penting dilakukan agar tubuh bisa istirahat setelah seharian beraktivitas. Kalau tidak mendapatkan tidur yang cukup, paginya tubuh bisa pegal dan mood acak-acakan.

Bagus atau cukupnya tidur tergantung dari kitanya sendiri. Apa yang kita lakukan sebelum tidur bisa memengaruhi kualitas tidur kita. Ada sejumlah hal yang tidak seharusnya dilakukan sebelum naik ke tempat tidur.

Apa saja hal yang tidak sebaiknya dilakukan tersebut? Mandi air panas salah satunya. Tubuh kita memiliki cara kerja yang unik. Ketika malam hari tiba, tubuh secara otomatis akan menurunkan suhunya. Penurunan tubuh kita ini sebagai tanda, bahwa tubuh siap untuk istirahat.