10 Manfaat Daun Mint dan Kandungannya

·Bacaan 8 menit
10 Manfaat Daun Mint dan Kandungannya
10 Manfaat Daun Mint dan Kandungannya

RumahCom - Dalam sebuah hidangan kuliner, makanan memerlukan berbagai perpaduan rasa dari bahan-bahan yang ada untuk menghasilkan makanan dengan kualitas yang tinggi. Beberapa makanan seperti olahan makanan sayur membutuhkan rasa dan aroma yang menyegarkan untuk membuat siapa saja menjadi tertarik untuk mengkonsumsinya. Salah satu bahan makanan yang memiliki rasa yang khas adalah daun mint. Tahukah Anda bahwa manfaat daun mint sangatlah banyak dan baik bagi tubuh?

Untuk mengetahui tentang manfaat daun mint dengan lebih lengkap lagi, artikel kali ini akan membahas mengenai:

  1. Asal Usul Tanaman Daun Mint

  2. Kandungan dalam Daun Mint

  3. Cara Menanam Daun Mint di Rumah

    1. Menanam Mint dengan Bibit

    2. Menanam Mint dengan Batang Mint

    3. Menanam Mint dengan Tunas Mint

  4. 10 Manfaat Daun Mint yang Baik Bagi Kesehatan

    1. Melancarkan Pencernaan

    2. Meredakan Irritable Bowel Syndrome

    3. Memperbaiki Saluran Pernapasan

    4. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

    5. Meningkatkan Kemampuan Otak

    6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

    7. Mengatasi Stress

    8. Membantu Menurunkan Berat Badan

    9. Meringankan Sakit Saat Menyusui

    10. Sebagai Perawatan Kulit

  5. Perbedaan Mint dan Menthol

Apa Sih Tanah Verponding?
Apa Sih Tanah Verponding?

Mengurus Sertifikat Tanah, Hukum dan Pajak Properti

Apa Sih Tanah Verponding?

1. Asal Usul Tanaman Daun Mint

Tanaman mint bisa tumbuh di setiap negara berbeda. (Foto: Pexels - cottonbro)
Tanaman mint bisa tumbuh di setiap negara berbeda. (Foto: Pexels - cottonbro)

Tanaman mint bisa tumbuh di setiap negara berbeda. (Foto: Pexels - cottonbro)

Banyak sekali orang Indonesia yang sudah sering mengonsumsi mint tanpa tahu manfaat daun mint. Faktor utamanya adalah karena masyarakat Indonesia mengonsumsi ekstrak mint, bukan daun mint secara langsung. Ini juga yang menjadi penyebab sedikitnya orang Indonesia yang tahu asal usul daun mint itu sendiri.

Nama mint berasal dari bahasa Yunani, yaitu Mentha. Walaupun jenis tanaman ini sudah tersebar luas di seluruh dunia, banyak informasi yang mengatakan bahwa daun mint berasal dari benua Amerika. Daun mint memiliki rasa yang cenderung pahit. Akan tetapi, sensasi menyegarkan dan dingin yang diberikan menjadikan mint sebagai salah satu bahan untuk pengobatan.

Seiring berjalannya waktu, semakin banyak masyarakat, termasuk di Indonesia, yang menggunakan daun mint untuk campuran makanan ataupun minuman. Hal ini karena daun mint bisa memberikan sensasi dingin dan menyegarkan yang unik.

2. Kandungan dalam Daun Mint

Selain memiliki rasa yang segar, daun mint juga kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh. (Foto: Pexels - Karolina Grabowska)
Selain memiliki rasa yang segar, daun mint juga kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh. (Foto: Pexels - Karolina Grabowska)

Selain memiliki rasa yang segar, daun mint juga kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh. (Foto: Pexels - Karolina Grabowska)

Walaupun daun mint banyak digunakan dengan alasan untuk memberikan sensasi dingin, ternyata kandungan daun mint juga menjadi faktor penyebab lainnya. Ada beberapa macam kandungan di dalam daun mint yang bisa memberikan manfaat bagi tubuh manusia:

  • Daun mint mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi, yaitu mencapai 1 gram setiap 14 gram daun mint. Sayangnya, lebih banyak masyarakat yang mengonsumsi ekstrak daun mint daripada daunnya sendiri.

  • Zat Besi. Kandungan zat besi dari 15 gram daun mint ternyata bisa memenuhi hingga 19% dari kebutuhan zat besi manusia pada umumnya.

  • Asam Folat. Walaupun kandungan asam folat pada mint hanya cukup untuk mencukupi 4% dari kebutuhan harian, jumlah ini sudah termasuk tinggi sebagai salah satu manfaat daun mint.

  • Vitamin A. Percaya atau tidak, mengonsumsi daun mint mempunyai dampak yang bagus untuk kesehatan mata. Hal ini karena dalam 15 gram daun mint terdapat 12% kandungan vitamin A untuk memenuhi kebutuhan tubuh manusia.

  • Antioksidan adalah kandungan terbesar dalam daun mint karena ada beberapa jenis antioksidan yang bisa ditemukan dalam daun mint. Dengan berbagai macam jenis antioksidan di dalamnya, tentu daun mint bisa membantu menyehatkan tubuh Anda.

Baca Juga: Kandungan dan 10 Manfaat Asam Jawa Bagi Kesehatan

3. Cara Menanam Daun Mint di Rumah

Tanaman daun mint bisa ditanam dengan mudah di rumah Anda. (Foto: Pixabay - congerdesign)
Tanaman daun mint bisa ditanam dengan mudah di rumah Anda. (Foto: Pixabay - congerdesign)

Tanaman daun mint bisa ditanam dengan mudah di rumah Anda. (Foto: Pixabay - congerdesign)

Pada dasarnya, mengembangkan daun mint untuk konsumsi pribadi bukanlah hal yang sulit. Proses penanaman dan pengembangan daun mint bisa dilakukan dengan tiga cara, yaitu dengan bibit, dengan menggunakan potongan batang mint, atau juga dengan membeli tunas dari daun mint:

1. Menanam Mint dengan Bibit

Banyak yang mengatakan bahwa menanam daun mint dari bibit akan memberikan manfaat daun mint dalam waktu yang relatif lama. Hal ini benar adanya karena butuh perawatan yang sangat hati-hati. Langkah awal yang harus dilakukan adalah menaruh bibit di media tanam yang tepat. Pastikan bibit diletakkan di dalam ruangan tanpa sinar matahari sama sekali.

Bibit mint perlu mendapatkan air yang cukup dan kondisi media tanam yang tidak terlalu basah. Setelah beberapa lama, bibit akan mengeluarkan tunas. Setelah tunas sudah mulai terbentuk, maka tanaman sudah bisa dipindahkan ke pot yang berukuran lebih besar.

2. Menanam Mint dengan Batang Mint

Menggunakan batang daun mint bisa dikatakan sebagai langkah yang cukup merepotkan. Akan tetapi, kemungkinan gagal dari proses ini cenderung lebih kecil daripada menanam daun mint dengan bibit. Untuk prosesnya sendiri, Anda harus memulai dengan memotong batang tanaman mint terlebih dahulu.

Pastikan untuk mengambil batang yang terletak tepat di bawah daun mint yang baru tumbuh. Potong sekitar 10 centimeter, lalu biarkan hingga sedikit kering. Untuk mendapatkan manfaat daun mint supaya lebih cepat, lakukan proses penanaman hidroponik. Setelah akar sudah mulai terbentuk, pindahkan ke dalam pot dengan tanah supaya tanaman bisa tumbuh secara normal.

3. Menanam Mint dengan Tunas Mint

Cara ini adalah cara yang paling mudah. Anda hanya harus membeli tanaman mint yang sudah memiliki tunas yang sudah dipindahkan ke dalam pot berukuran kecil. Biasanya, ada penjual tanaman yang menjual tanaman mint seperti ini dengan ukuran 5 sampai 10 centimeter. Kalau tanaman mint sudah tumbuh setinggi 20 centimeter atau lebih, bisa langsung dipindahkan ke pot yang berukuran lebih besar.

Tertarik untuk menanam daun mint di rumah? Anda bisa mulai lakukan segera. Tetapi apabila saat ini Anda masih mencari hunian baru, cek rekomendasi properti Rp700 jutaan di Kota Semarang.

Tip Rumah

Tanaman mint akan membusuk apabila terlalu banyak diberikan air. Pastikan tanah hanya dalam kondisi lembab dan hindari untuk menyiramnya secara berlebihan.

4. 10 Manfaat Daun Mint yang Baik Bagi Kesehatan

Meskipun ukuran daunnya yang kecil, daun mint sangatlah baik bagi kesehatan. (Foto: Pexels - Anthony Shkraba)
Meskipun ukuran daunnya yang kecil, daun mint sangatlah baik bagi kesehatan. (Foto: Pexels - Anthony Shkraba)

Meskipun ukuran daunnya yang kecil, daun mint sangatlah baik bagi kesehatan. (Foto: Pexels - Anthony Shkraba)

Hingga saat ini, masyarakat secara umum hanya menggunakan daun mint ataupun ekstrak daun mint sebagai perasa makanan atau minuman. Akan tetapi, hal itu mungkin bisa berubah kalau Anda mengetahui manfaat kesehatan daun mint berikut ini.

1. Melancarkan Pencernaan

Daun mint dikenal sebagai salah satu daun yang bisa menggugah nafsu makan. Hal ini karena kandungan dalam daun mint yang sebenarnya bisa menstimulasi enzim yang berkaitan dengan sistem pencernaan dalam tubuh manusia.

2. Meredakan Irritable Bowel Syndrome

Tidak banyak orang yang mengenal Irritable Bowel Syndrome. Secara umum, ini adalah kondisi ketika bagian saluran pencernaan Anda iritasi hingga mengalami luka. Sensasi dingin yang diberikan oleh daun mint ternyata bisa menjadi manfaat daun mint yang sangat besar untuk meringankan rasa sakitnya.

3. Memperbaiki Saluran Pernapasan

Mint terkenal sebagai salah satu tanaman yang berfungsi untuk mengobati hidung mampat. Kandungan mentol di dalam mint bisa melegakan dan memperbaiki saluran pernafasan. Itu sebabnya banyak pengidap asma yang menggunakan mint sebagai media pengobatan secara tradisional.

4. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Bau mulut dan rasa tidak sedap dalam mulut tentu menjadi masalah banyak orang. Salah satu cara yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi hal tersebut adalah dengan mengunyah daun mint. Memang benar rasanya akan sedikit pahit. Akan tetapi, ekstrak daun mint bisa membantu menghilangkan sisa kotoran dan bakteri dari dalam mulut. Selain itu, sensasi mentol dari daun mint bisa membuat mulut Anda terasa lebih segar dan dingin.

5. Meningkatkan Kemampuan Otak

Yang dimaksud dalam meningkatkan kemampuan otak sebagai manfaat daun mint adalah bahwa daun mint bisa menstimulasi daya kerja otak. Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa ekstrak daun mint bisa meningkatkan kewaspadaan dan juga fungsi kognitif seseorang.

6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Ini adalah hal yang sudah tidak perlu diragukan lagi. Daun mint memiliki banyak sekali antioksidan yang berguna untuk tubuh manusia. Dengan mengonsumsi daun mint, tubuh akan terasa lebih sehat dan lebih ringan karena racun di dalam tubuh secara perlahan akan mulai menghilang. Dengan berkurangnya racun dalam tubuh, maka daya tahan tubuh pun akan meningkat.

7. Mengatasi Stress

Banyak orang yang menggunakan daun mint sebagai bahan campuran dalam minuman mereka atau juga sebagai aroma terapi. Hal ini karena daun mint mengandung mentol dengan aroma yang kuat dan juga menyegarkan. Dengan mencium aromanya saja, otot dan syaraf dalam tubuh yang tegang bisa menjadi lebih rileks dan santai.

8. Membantu Menurunkan Berat Badan

Banyak yang tidak percaya dengan manfaat daun mint yang satu ini. Akan tetapi daun mint memang bisa membantu menurunkan berat badan. Daun mint bisa membantu memperlancar proses pencernaan dan juga metabolisme dalam tubuh. Dengan kata lain, tubuh akan membuang segala sesuatu yang tidak diperlukan, termasuk juga lemak dan berat badan.

9. Meringankan Sakit Saat Menyusui

Banyak ibu menyusui yang merasakan sakit pada bagian areola dan juga puting. Salah satu cara mudah mengatasinya adalah dengan menggunakan minyak yang berasal dari ekstrak daun mint. Sensasi dingin dan segar yang diberikan bisa digunakan untuk meringankan rasa sakit karena menyusui.

10. Sebagai Perawatan Kulit

Walaupun tidak bisa merawat kulit secara langsung, kandungan antioksidan pada daun mint terbukti memiliki dampak yang sangat baik. Antioksidan dalam daun mint bukan hanya bereaksi terhadap racun dalam tubuh, tetapi juga terhadap tanda-tanda penuaan di kulit Anda.

5. Perbedaan Mint dan Menthol

Mint dan menthol adalah dua hal yang berbeda. (Foto: Pixabay - congerdesign)
Mint dan menthol adalah dua hal yang berbeda. (Foto: Pixabay - congerdesign)

Mint dan menthol adalah dua hal yang berbeda. (Foto: Pixabay - congerdesign)

Walaupun penggunaan daun mint dan manfaat daun mint sudah cukup umum, ternyata masih banyak masyarakat yang tidak bisa membedakan antara mint dan menthol. Lalu, apa perbedaan keduanya?

Secara umum, mint dan menthol merupakan dua hal atau dua istilah yang berkaitan satu sama lain. Akan tetapi, mint adalah salah satu jenis tanaman yang fokus penggunaannya adalah daunnya. Di lain sisi, mentol adalah kandungan yang terdapat di dalam daun mint. Mentol biasanya menimbulkan rasa dingin dan menyegarkan dari daun mint itu sendiri. Dengan kata lain, mint adalah nama tanaman atau tumbuhannya dan mentol adalah kandungan di dalamnya.

Itulah pembahasan mengenai 10 manfaat daun mint dan cara mudah untuk menanamnya sendiri di rumah. Tanaman daun mint tidak membutuhkan proses yang rumit supaya bisa tumbuh dengan baik, Anda hanya perlu untuk menjaga dan merawat tanaman supaya bisa tumbuh subur.

Jangan terburu-buru! Cek video yang informatif berikut ini terlebih dahulu untuk mengetahui cara dan tahapan membeli rumah lelang bank dengan benar!

Temukan lebih banyak pilihan rumah terlengkap di Daftar Properti dan Panduan Referensi seputar properti dari Rumah.com.

Hanya Rumah.com yang percaya Anda semua bisa punya rumah

Temukan jawab seputar properti dari ahlinya
Temukan jawab seputar properti dari ahlinya

Tanya Rumah

Temukan jawab seputar properti dari ahlinya