10 Titik Refleksi Kaki yang Ampuh Atasi Masalah Kesehatan

·Bacaan 7 menit
10 Titik Refleksi Kaki yang Ampuh Atasi Masalah Kesehatan
10 Titik Refleksi Kaki yang Ampuh Atasi Masalah Kesehatan

RumahCom - Refleksi kaki adalah salah satu teknik yang digunakan untuk melemaskan otot, menghilangkan pegal, dan mengetahui kondisi kesehatan dari tubuh Anda. Jenis pijat refleksi sendiri beraneka ragam, Anda bisa dengan mudah mengetahui titik refleksi yang tepat untuk melakukan pengobatan dan mengatasi masalah yang ada pada tubuh Anda. Supaya Anda tidak salah saat melakukan refleksi kaki, artikel kali ini akan membahas mengenai:

  1. Manfaat Refleksi Kaki

  2. 10 Titik Refleksi Kaki dan Caranya

    1. Titik Refleksi untuk Mengatasi Sakit Kepala

    2. Titik Refleksi untuk Mengatasi Kram Akibat Menstruasi

    3. Titik Refleksi untuk Menghilangkan Pegal Kaki

    4. Titik Refleksi untuk Mengatasi Susah Tidur

    5. Titik Refleksi untuk Membuat Tubuh Lebih Segar

    6. Titik Refleksi untuk Meredakan Sakit Flu

    7. Titik Refleksi untuk Mengurangi Rasa Cemas

    8. Titik Refleksi untuk Sakit Punggung

    9. Titik Refleksi untuk Mengatasi Nyeri Tubuh

    10. Titik Refleksi untuk Kesehatan Mata

Panduan Lengkap Beli Properti Luar Negeri dan Juga Luar Kota
Panduan Lengkap Beli Properti Luar Negeri dan Juga Luar Kota

Membeli Rumah, Ruko dan Properti Lainnya

Panduan Lengkap Beli Properti Luar Negeri dan Juga Luar Kota

1. Manfaat Refleksi Kaki

Refleksi kaki dipercaya bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan. (Foto: Freepik)
Refleksi kaki dipercaya bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan. (Foto: Freepik)

Refleksi kaki dipercaya bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan. (Foto: Freepik)

Refleksi kaki adalah satu teknik pengobatan tradisional yang cukup populer dan diminati oleh banyak orang. Sesuai dengan namanya, praktek refleksi kaki dilakukan dengan cara memijat dan menekan berbagai titik saraf penting yang ada pada permukaan telapak kaki. Seperti yang dilansir dari Healthline, titik saraf yang ada pada telapak kaki adalah sebuah titik pusat pada tubuh yang saling terhubung dengan berbagai organ berbeda di dalam tubuh manusia. Apabila terdapat titik refleksi yang terasa sakit saat ditekan maka bisa menjadi sebuah tanda bahwa terdapat bagian tertentu pada tubuh Anda yang mengalami masalah.

Sebenarnya, apakah manfaat sesungguhnya dari melakukan refleksi kaki itu? Sejak dahulu kala, refleksi kaki yang dilakukan pada titik refleksi yang tepat bisa mengurangi bahkan menyembuhkan berbagai penyakit yang ada pada tubuh. Tidak hanya itu saja, Anda juga bisa merasakan tubuh yang lebih segar dan meningkatkan kualitas tidur Anda. Oleh karena itulah, dengan melakukan refleksi secara rutin, Anda bisa menjaga kesehatan dan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya.

Ada banyak manfaat dengan melakukan refleksi kaki, di antaranya seperti meningkatkan kesehatan. Mau punya hunian di lingkungan hunian yang sehat dengan harga tidak terlalu mahal di Parung Panjang? Cek pilihan rumahnya dengan harga di bawah Rp500 jutaan di sini!

Melakukan refleksi kaki tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Terdapat beberapa titik refleksi kaki yang saling memiliki keterkaitan dengan tubuh Anda. Supaya Anda bisa lebih paham tentang titik refleksi kaki yang benar, seperti yang dilansir dari Herbal Goodness, berikut ini adalah penjelasan lengkapnya:

2. 10 Titik Refleksi Kaki dan Caranya

Kenali titik refleksi kaki berbeda untuk mengatasi berbagai penyakit pada tubuh Anda. (Foto: Pixabay - Milus007)
Kenali titik refleksi kaki berbeda untuk mengatasi berbagai penyakit pada tubuh Anda. (Foto: Pixabay - Milus007)

Kenali titik refleksi kaki berbeda untuk mengatasi berbagai penyakit pada tubuh Anda. (Foto: Pixabay - Milus007)

Supaya refleksi kaki bisa efektif, Anda harus mengenali titik refleksi berbeda yang ada pada telapak kaki Anda. Berikut ini adalah 10 titik refleksi kaki dan cara melakukan refleksi kaki yang benar:

1. Titik Refleksi untuk Mengatasi Sakit Kepala

Sakit kepala sangatlah mengganggu, terutama apabila rasa sakit tersebut muncul saat Anda hendak beristirahat. Untuk mengatasi sakit kepala, Anda bisa melakukan refleksi kaki dengan cara menekan lengkung jari kaki hingga ke ujung jari. Lakukan gerakan memijat dengan menggunakan bantuan ibu jari tangan Anda, lakukan juga dengan gerakan melingkar pada titik yang sama.

Setelah melakukan pemijatan, Anda bisa menyiapkan handuk hangat berukuran kecil, sisipkan handuk tersebut pada sela-sela jari kaki. Pegang kedua ujung handuk lalu lakukan gerakan naik turun untuk merangsang saraf yang ada di antara jari kaki Anda. Refleksi ini mampu untuk merangsang tubuh supaya melepaskan hormon endorphin yang membuat tubuh menjadi rileks.

Baca Juga: 12 Resep Minuman Herbal untuk Tangkal Penyakit Menular

2. Titik Refleksi untuk Mengatasi Kram Akibat Menstruasi

Beberapa wanita ada yang mengalami perut kram yang diakibatkan oleh PMS atau Premenstrual Syndrome. Kondisi ini sangatlah tidak nyaman dan harus segera diatasi supaya bisa beraktifitas kembali secara normal. Untuk mengatasi kram yang diakibatkan oleh menstruasi, Anda bisa menekan salah satu lekukan kaki yang berada di sisi tepi permukaan. Dengan menggunakan tangan Anda yang satunya, tekanlah bagian jempol kaki dan ulangi hingga beberapa kali.

3. Titik Refleksi untuk Menghilangkan Pegal Kaki

Mengatasi pegal kaki bisa Anda lakukan dengan metode refleksi kaki pada bagian kiri. Angkat dan taruh kaki kiri Anda di atas paha bagian kanan. Pijatlah seluruh bagian kaki, mulai dari tumit hingga jempol kaki. Dengan gerakan melingkar, pijat bagian jempol dan jari telunjuk kaki Anda. Akhiri pijatan dengan gerakan memutar pergelangan kaki untuk merenggangkan otot kaki yang sedang tegang.

4. Titik Refleksi untuk Mengatasi Susah Tidur

Seorang yang susah tidur atau disebut juga sebagai penderita insomnia, bisa disembuhkan dengan cara teknik refleksi relaksasi kaki. Mulailah dengan menekan kedua jempol kaki tepat pada bagian bawah ujung jempol kaki secara perlahan hingga keras. Pijat secara ringan seluruh permukaan jempol kaki Anda untuk membuat tubuh menjadi rileks. Lakukan secara berulang-ulang sampai Anda bisa tidur dengan nyenyak.

5. Titik Refleksi untuk Membuat Tubuh Lebih Segar

Apabila tubuh Anda terasa lelah dan kurang bergairah, Anda bisa mencoba untuk melakukan refleksi dimulai dari memijat bagian bantalan kaki yang berada di atas lengkungan telapak kaki dengan menggunakan jempol tangan. Lakukan secara perlahan selama 10 menit lalu pindah ke kaki Anda yang satunya. Pijatan secara perlahan pada bagian bantalan kaki akan membuat tubuh Anda melepaskan hormon adrenalin yang akan membuat tubuh menjadi segar.

6. Titik Refleksi untuk Meredakan Sakit Flu

Flu bisa menyerang siapa saja, terutama saat tubuh Anda sedang lelah. Anda bisa mencoba memijat titik refleksi yang berada di area jempol kaki kanan dan kiri, terutama pada bagian sisi jempol kaki. Titik tersebut berhubungan dengan saraf yang berada pada hidung dan akan membantu Anda untuk meredakan sakit flu dan membuat hidung akan terasa segar kembali. Lakukan pijatan dengan tekanan mengarah ke atas dan ke bawah secara perlahan selama 15 menit.

7. Titik Refleksi untuk Mengurangi Rasa Cemas

Mungkin ada diantara Anda yang pernah mengalami serangan rasa cemas mendadak yang membuat Anda sulit untuk berkonsentrasi. Anda bisa mengurangi dan mengatasi rasa cemas tersebut dengan cara melakukan refleksi pada kaki Anda. Mulailah dengan menekuk seluruh jari-jari kaki dan akan terlihat cekungan di bawah bantalan kaki. Tekan cekungan tersebut dengan menggunakan jempol, letakkan jari Anda yang lainnya di bagian punggung kaki. Pijat dengan gerakan memutar, lakukan selama 10 menit untuk mengurangi perasaan cemas Anda.

Tip Rumah

Untuk mempermudah refleksi, Anda bisa menggunakan <em>olive oil </em>yang dibalurkan pada kaki Anda sebelum memijat.

8. Titik Refleksi untuk Sakit Punggung

Sakit punggung bisa menyerang siapa saja dan biasanya akan menimbulkan rasa nyeri yang luar biasa. Apabila Anda mengalami sakit punggung, cobalah untuk melakukan pijatan refleksi pada bagian cekungan yang ada di telapak kaki Anda. Berikan pijatan secara halus, sambil menggerakkan pijatan dari arah jempol ke tumit kaki Anda. Lakukan selama minimal 15 menit, ulangi kembali ketika punggung Anda terasa nyeri.

9. Titik Refleksi untuk Mengatasi Nyeri Tubuh

Seseorang bisa mengalami nyeri tubuh yang diakibatkan oleh aktivitas yang terlalu berat. Untuk mengatasi nyeri tubuh, Anda bisa memulainya dengan duduk di sofa atau kursi. Letakkan sebuah bola golf atau bola tenis yang keras di bawah telapak kaki Anda. Tekan bola dengan menggunakan telapak kaki, lalu gulingkan bola dari arah jempol hingga tumit. Apabila Anda menemukan titik yang sakit, tekan dan injak bola tepat pada titik yang sakit tersebut selama 5 menit.

10. Titik Refleksi untuk Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu organ penting yang dimiliki oleh tubuh. Anda bisa menjaga kesehatan mata Anda dengan mengurangi penggunaan smartphone. Anda juga bisa melakukan refleksi kaki untuk menjaga kesehatan mata Anda. Mulailah dengan memijat jempol kaki Anda secara perlahan dengan menggunakan jempol tangan. Tekan permukaan jempol selama 5 menit pada satu titik yang sama. Tarik jempol kaki Anda dengan cara menjepitnya dengan menggunakan jari. Lakukan teknik menjepit secara perlahan, ulangi gerakan tersebut setiap hari.

Itulah pembahasan lengkap mengenai 10 titik refleksi kaki yang bisa Anda coba lakukan sendiri untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Lakukan refleksi kaki secara rutin supaya tubuh Anda bisa terasa segar dan siap untuk beraktivitas setiap harinya.

Apakah Anda memiliki rencana untuk pindah rumah? Cek video yang informatif berikut ini untuk mengetahui tips pindah rumah agar berjalan lancar!

Temukan lebih banyak pilihan rumah terlengkap di Daftar Properti dan Panduan Referensi seputar properti dari Rumah.com.

Hanya Rumah.com yang percaya Anda semua bisa punya rumah

Temukan jawab seputar properti dari ahlinya
Temukan jawab seputar properti dari ahlinya

Tanya Rumah

Temukan jawab seputar properti dari ahlinya

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel