12 Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami, Cepat dan Mudah

·Bacaan 5 menit

Liputan6.com, Jakarta Cara menghilangkan bau mulut tentunya sangat diinginkan orang-orang yang mengalaminya. Masalah satu ini dapat membuat seseorang tidak percaya diri saat bicara dengan orang lain. Namun, kamu tidak perlu khawatir, karena masalah ini bisa diatasi dengan menggunakan beberapa bahan alami.

Penyebab utama bau mulut atau halitosis adalah jarang menggosok gigi atau tidak terjaganya kebersihan gigi dan mulut. Tidak rutin menggosok gigi setiap hari akan membuat serpihan sisa makanan tertinggal di mulut. Hal ini mengakibatkan tumbuhnya bakteri dan menyebabkan bau mulut.

Selain itu, kurangnya air liur akibat mulut kering juga dapat menyebabkan bau mulut. Hal ini disebabkan karena air liur berperan membersihkan serpihan makanan dan benda asing di dalam mulut.

Cara menghilangkan bau mulut bisa dengan mengonsumsi buah-buahan, makanan dan minuman penghilang bau mulut, hingga cara-cara lainnya. Tentunya di samping menggunakan bahan alami tersebut, kamu juga harus rajin menggosok gigi dan menggunakan benang gigi. Minum air putih 8 gelas per hari juga harus dipenuhi untuk menghindari bau mulut.

Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Kamis (12/11/2020) tentang cara menghilangkan bau mulut.

Cuka Apel, Garam Epsom, dan Jeruk

Bau mulut./ Photo by Timothy Dykes on Unsplash
Bau mulut./ Photo by Timothy Dykes on Unsplash

Kumur dengan Cuka Apel

Cara menghilangkan bau mulut yang pertama dan cukup mudah diterapkan adalah dengan berkumur menggunakan cuka apel dan air.

Caranya mudah saja, ikuti langkah-langkah berikut:

1. Siapkan 1 - 2 sendok makan cuka apel dan segelas air.

2. Tuang dan campurkan cuka dalam segelas air.

3. Gunakan campuran tersbut untuk berkumur selama 3 - 5 menit pada pagi hari dan malam hari.

4. Kemudian bilas mulut kamu dengan berkumur menggunakan air biasa.

Cara ini akan membuat nafas kamu kembali segar. Melakukan perawatan ini secara rutin akan menghilangkan bau mulut secara permanen.

Kumur dengan Garam Epsom

Mencampurkan garam epsom dengan air hangat tak hanya menghilangkan bau mulut tak sedap, tetapi juga sebagai antibakteria dan penghilang racun. Cara menghilangkan bau mulut dengan garam epsom mudah saja, tinggal ambil satu sendok teh garam epsom dan campurkan dengan segelas air hangat. Jadikan untuk cairan berkumur.

Untuk pemakaian awal, gunakan setiap hari. Selanjutnya, bisa dipakai sesekali jika dibutuhkan. Kamu bisa membeli garam epsom ini di toko online, apotek, atau toko kecantikan.

Jeruk

Salah satu cara menghilangkan bau mulut adalah dengan mengonsumsi jeruk. Jeruk kaya akan vitamin C yang berfungsi meningkatkan produksi air liur. Hal ini membuat bakteri penyebab bau mulut akan banyak dibuang dari mulut.

Selain itu, ada juga penelitian yang menyatakan bahwa vitamin C bermanfaat untuk mencegah radang gusi dan sariawan.

Minyak Kelapa, Jahe, dan Susu

ilustrasi jahe/Photo by Dominik Martin on Unsplash
ilustrasi jahe/Photo by Dominik Martin on Unsplash

Minyak Kelapa

Minyak kelapa merupakan salah satu bahan alami yang bisa digunakan sebagai cara menghilangkan bau mulut. Untuk napas segar dan bebas bakteri kamu bisa memanfaatkan minyak kelapa. Caranya, sediakan satu sendok makan minyak kelapa. Gunakan untuk berkumur selama 5-10 menit dan ludahkan. Selanjutnya, gunakan air hangat untuk membilas sisa-sisa minyak yang tertinggal di mulut.

Jahe

Cara menghilangkan bau mulut atau halitosis selanjutnya adalah dengan jahe. Cara menggunakannya mudah saja, pertama-tama kamu harus memarut jahe terlebih dahulu. Kemudian campur parutan jahe dan air agar kamu mendapat perasan jus jahe.

Jus jahe ini lalu dicampurkan ke air hangat, terus tinggal kamu pakai untuk berkumur. Lakukan perawatan ini setelah makan. Tak perlu setiap hari, kamu bisa melakukannya sekali dalam beberapa hari.

Susu dan Yoghurt

Setelah mengonsumsi makanan yang memiliki bau menyengat, kamu disarankan untuk minum susu sebagai cara menghilangkan bau mulut. Penelitian telah membuktikan bahwa susu memiliki kandungan yang mampu menghilangkan bau mulut akibat mengonsumsi makanan berbau menyengat.

Produk olahan susu berupa yoghurt juga dapat membantu menghilangkan bau mulut. Pasalnya, yoghurt mengandung probiotik yang dapat membantu mengurangi jumlah bakteri penyebab bau mulut.

Daun Sirih, Activated Charcoal, dan Akar Manis

Ilustrasi Daun Sirih Credit: pexels.com/Vidar
Ilustrasi Daun Sirih Credit: pexels.com/Vidar

Daun Sirih

Daun sirih mungkin bagi sebagian orang sudah dikenal sebagai cara menghilangkan bau mulut. Menurut beberapa penelitian, daun sirih memiliki efek antibakteri dan antiradang yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Cara menggunakannya mudah saja, kamu cukup mengunyah daun siri untuk kesehatan gigi dan mulut.

Activated Charcoal

Saat ini activated charcoal atau bubuk arang aktif banyak digunakan sebagai pasta gigi untuk mendapatkan gigi putih dan senyum berkilau. Namun, activated charcoal juga bisa dimanfaatkan sebagai salah satu cara menghilangkan bau mulut secara alami.

Caranya, siapkan setengah sendok teh activated charcoal dan sikat gigi. Balurkan bubuk arang ke sikat dan mulailah menyikat gigi. Kumur-kumur sampai bubuknya hilang. Gunakan dua sampai tiga kali seminggu sampai bau mulut hilang.

Akar Manis

Akar manis atau licorice juga dapat dijadikan sebagai cara menghilangkan bau mulut. Pasalnya, bahan alami satu ini mengandung senyawa antibakteri yang dipercaya dapat menghilangkan bau mulut, meredakan sariawan, serta mencegah kerusakan gigi dan gusi. Ekstrak akar manis bisa ditemukan pada berbagai produk obat herbal, baik dalam sediaan gel, tablet isap, atau obat kumur.

Teh Hijau, Daun Mint, dan Biji Adas

Ilustrasi teh hijau (dok. Pixabay.com/appledeng/Putu Elmira)
Ilustrasi teh hijau (dok. Pixabay.com/appledeng/Putu Elmira)

Teh Hijau

Teh hijau merupakan salah satu bahan alami yang bisa digunakan sebagai cara menghilangkan bau mulut. Pasalnya, green tea atau teh hijau telah lama diketahui mengandung zat yang bersifat antibakteri dan antioksidan, serta terbukti mampu mengurangi peradangan.

Daun Mint dan Parsley

Cara menghilangkan bau mulut selanjutnya adalah menggunakan daun mint dan parsley. Campurkan dua sendok makan parsley, daun mint, dan secangkir air ke dalam blender. Haluskan selama kurang lebih dua menit.

Setelah itu, tuangkan ke dalam botol bersih dengan menggunakan saringan. Tutup rapat botol, atau kamu bisa menggunakannya langsung dengan cara membilas mulut menggunakan satu sendok makan ramuan tersebut, kemudian campurkan dengan air.

Biji Adas

Selain berfungsi sebagai penyedap masakan, biji adas menyimpan segudang manfaat kesehatan. Biji ini dapat digunakan sebagai cara menghilangkan bau mulut secara instan. Caranya kunyah satu sendok teh biji adas kemudian telan sewaktu-waktu bau mulut menyerang. Kamu hanya perlu melakukannya saat dibutuhkan saja.