14 Cara Mengobati Mata Minus Tanpa Kacamata, Simak Anjuran Dokter

·Bacaan 6 menit

Liputan6.com, Jakarta Mata minus atau miopia merupakan kondisi mata yang kemampuan melihat jarak jauhnya berkurang. Umumnya cara mengobati mata minus atau meringankan kerja mata minus adalah menggunakan kacamata. Meski demikian, cara mengobati mata minus tanpa kacamata juga bisa dilakukan.

Miopia terjadi jika kornea (terlalu cembung) dan lensa (kecembungan kuat) berkekuatan lebih atau bola mata terlalu panjang sehingga titik fokus sinar yang dibiaskan akan terletak di depan retina.

Sering menggunakan kacamata bisa menyebabkan otot mata menjadi kaku karena bola mata jarang bergerak untuk memandang ke arah lainnya, hanya fokus pada lensa. Ini mengapa cara mengobati mata minus tanpa kacamata dengan melepasnya saat tidak diperlukan sangat dianjurkan.

Melansir dari laman konsultasi klikdokter.com, dokter menyarankan koreksi mata miopia atau cara mengobati mata minus tanpa kacamata dengan memakai lensa minus/negatif ukuran teringan yang sesuai untuk mengurangi kekuatan daya pembiasan di dalam mata.

Berikut Liputan6.com ulas lebih dalam tentang cara mengobati mata minus tanpa kacamata dari berbagai sumber, Kamis (9/9/2021).

Cara Mengobati Mata Minus Tanpa Kacamata

Ilustrasi mata minus. Sumber: pexels.com
Ilustrasi mata minus. Sumber: pexels.com

1. Membiasakan Tanpa Kacamata

Memiliki mata minus bukan berarti harus selalu diobati dengan penggunaan kacamata minus. Cara mengobati mata minus tanpa kacamata bisa dilakukan, catatannya gaya hidup sehat harus diseimbangkan juga. Kacamata tak bisa menyembuhkan mata minus, tetapi bisa meringankan kerja mata seorang rabun jauh melihat benda di sekitarnya.

Hal tersebut diungkap oleh ahli medis. Melansir dari laman konsultasi klikdokter.com, dokter menyarankan koreksi mata miopia atau cara mengobati mata minus tanpa kacamata dengan memakai lensa minus/negatif ukuran teringan yang sesuai untuk mengurangi kekuatan daya pembiasan di dalam mata.

2. Melepas Kacamata saat Tidak Diperlukan

Saat menggunakan kacamata, mata akan terbiasa terfokus pada pusat lensa atau bagian tengah kacamata, dan hal ini bisa menyebabkan otot mata menjadi kaku karena bola mata jarang bergerak untuk memandang ke arah lainnya. Cara mengobati mata minus tanpa kacamata secara alami lainnya adalah dengan melepas kacamata ketika tidak diperlukan. Selain itu, dengan melepas kacamata, juga akan mengurangi ketergantungan pada kacamata.

3. Mengontrol Kacamata yang Digunakan

Cara mengobati mata minus tanpa kacamata menurut dokter adalah dengan mengontrol kacamata. Jika kamu telah menggunakan kacamata, kamu harus melakukan pengecekan kacamata secara rutin agar dapat mengetahui kondisi kesehatan mata dan mengatur lensa kacamata.

Lensa kacamata yang tidak sesuai dapat meningkatkan angka minus mata. Sehingga kamu perlu mengontrol kacamata yang kamu gunakan agar kondisi mata minusmu tidak semakin parah. Pada dasarnya, progresivitas rabun jauh akan menjadi stabil mulai usia 20 tahun, artinya minus tidak akan bertambah, atau kalaupun bertambah hanya sedikit.

4. Operasi Refraktif

Cara mengobati mata minus tanpa kacamata menurut dokter adalah dengan operasi refraktif. Operasi ini dilakukan dengan menggunakan laser yang berfungsi untuk membentuk kembali kornea mata dan mengurangi minus pada mata. Setelah melakukan operasi ini, kamu tidak perlu lagi menggunakan kacamata atau lensa kontak.

5. Melatih Fokus Penglihatan

Melatih fokus penglihatan juga bisa membantu mengurangi minus pada mata. Latihan fokus ini juga tidak memerlukan alat yang mahal. Hanya perlu menggunakan bolpoin atau jari. Cobalah cara mengobati mata minus tanpa kacamata dengan meletakkan jari dengan jarak 10 cm. Posisikan diri dengan duduk yang nyaman.

Jika sudah, fokuskan pandangan ke arah jari. Kemudian, secara perlahan alihkan fokus ke objek di belakang jari. Lakukan tanpa menggeser menggeser posisi kepala. Untuk hasil fokus maksimal, ulangi cara mengobati mata minus tanpa kacamata ini sebanyak 10 kali dalam sehari secara rutin.

6. Olahraga Mata

Olahraga mata setiap hari dipercaya bisa membantu mengurangi silinder pada mata. Olahraga mata ini akan membantu kelenturan mata dan mencukupi oksigen mata. Cobalah cara mengobati mata minus tanpa kacamata dengan menggerakkan mata ke kiri dan kanan.

Kemudian fokuskan pandangan lurus ke depan. Pijat juga pelipis kanan dan kiri yang searah jarum jam. Lalu, pijit secara perlahan pada bagian bawah kepala. Lakukan cara mengobati mata minus tanpa kacamata ini minimal di pagi dan malam hari sebelum tidur.

7. Menghindari Kebiasaan Buruk

Tidak bisa dipungkiri karena kebiasaan buruk seperti membaca terlalu lama akan menambah silinder mata. Termasuk kebiasaan menonton televisi terlalu dekat dan berada di depan komputer dengan penerangan buruk. Menghindarinya akan membantu mengurangi silinder pada mata.

Selalu kondisikan mata senyaman mungkin sebagai cara mengobati mata minus tanpa kacamata, agar kondisi mata tidak terlalu lelah dan tegang. Jaga juga kebersihan mata dengan merendam kapas pada air bersih. Seka mata dari sisi kiri ke sisi kanan untuk menghilangkan kotoran.

Cara Mengobati Mata Minus Tanpa Kacamata

Ilustrasi mata minus. Photo by Marcelo Chagas from Pexels
Ilustrasi mata minus. Photo by Marcelo Chagas from Pexels

8. Menjemur Mata

Menjemur mata merupakan salah satu cara mengobati mata minus tanpa kacamata. Kegiatan ini bisa dilakukan secara rutin setiap pagi. Cobalah cara mengobati mata minus tanpa kacamata dengan menutup kedua mata dan mulai arahkan ke posisi yang terpapar cahaya matahari.

Pertahankan posisi ini kurang lebih 10 menit sampai mata terasa hangat. Rutin melakukannya setiap pagi akan membuat hasilnya lebih maksimal. Selain dapat mengurangi mata minus, kegiatan ini juga akan membuat tubuh mendapat asupan vitamin D dari sinar matahari.

9. Terapi Lilin

Terapi lilin juga dikenal sebagai satu cara mengobati mata minus tanpa kacamata yang mudah dilakukan. Sama seperti latihan fokus dengan bolpoin dan jari. Cobalah untuk mulai menyiapkan lilin dan menyalakannya. Posisikan diri dengan duduk yang nyaman. Lalu, tataplah lilin selama beberapa menit dan jangan berkedip sama sekali.

Selain tanpa berkedip, cobalah cara mengobati mata minus tanpa kacamata dengan menatap lilin sampai keluar air mata. Jika air mata sudah keluar maka hentikan. Agar hasilnya lebih maksimal, lakukan terapi lilin ini beberapa kali dalam satu minggu. Jangan pula melakukannya setiap hari, karena akan membahayakan mata.

10. Mengonsumsi Wortel

Tidak bisa dipungkiri karena mengonsumsi wortel memang salah satu cara mengobati mata minus tanpa kacamata. Mengonsumsinya dengan cara apapun tidak akan menghalangi manfaat wortel untuk mata. Misalnya saja bisa menjadikannya sup atau jus segar.

Hal ini disebabkan karena wortel kaya kandungan Vitamin A. Bahkan, vitamin A juga memiliki beta-karoten yang masih mampu memroduksi vitamin A lebih banyak. Selain mampu mengurangi mata minus dan silinder, mengonsumsinya akan membantu mencegah minus dan silinder pada mata sehat.

11. Mengonsumsi Buah Bit

Buah bit ternyata mampu membantu menyehatkan mata. Salah satunya mampu mengurangi minus dan silinder pada mata. Cobalah cara mengobati mata minus tanpa kacamata dengan mengonsumsinya dengan mengolah menjadi jus.

Bisa juga dengan mencampurnya dengan buah belimbing atau wortel. Konsumsilah secara rutin agar hasilnya lebih maksimal. Selain melakukan cara mengobati mata minus tanpa kacamata, terapkan pola hidup sehat sebagai penunjangnya.

12. Mengonsumsi Lidah Buaya

Lidah buaya ternyata mampu membantu menutrisi mata. Tidak heran jika mengonsumsi lidah buaya termasuk cara mengobati mata minus tanpa kacamata. Sebab, lidah buaya mampu mencegah berbagai jenis penyakit mata dan meredakan penyakit mata seperti minus/silinder.

Lidah buaya ini bisa dikonsumsi secara langsung dengan cara dibuat jus. Bisa juga cara mengobati mata minus tanpa kacamata dengan menjadikannya manisan atau mencampurnya dengan madu/lemon/kenari.

13. Teknik Eye Palming

Selain menjemur mata di bawah matahari pagi, Anda juga dapat melakukan teknik eye palming. Teknik eye palming cara mengobati mata minus tanpa kacamata ini dilakukan dengan cara menggosokkan kedua tangan hingga terasa hangat dan tutupi mata menggunakan kedua tangan tersebut. Teknik ini dapat kamu lakukan kapan saja saat Anda merasa mata dalam kondisi lelah.

14. Istirahatkan Mata

Cara mengobati mata minus tanpa kacamata adalah dengan memberikan waktu istirahat pada mata. Jika kamu bekerja dengan menggunakan gadget dalam waktu yang lama, kamu dapat berhenti sejenak setiap 30 menit sekali agar mata kamu tidak lelah.

Hal ini dapat membantu mengurangi potensi naiknya minus pada mata. Cara mengobati mata minus tanpa kacamata yang sudah tinggi adalah dengan membersihkan mata. Kamu dapat menggunakan obat tetes mata secara rutin agar mata kebersihan dan kesehatan mata tetap terjaga.

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel