14 Manfaat Kunyit Asam untuk Kesehatan dan Kecantikan, Konsumsi Secara Rutin

·Bacaan 5 menit

Liputan6.com, Jakarta Manfaat kunyit asam bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsinya secara rutin. Kunyit asam atau kunir asem sendiri merupakan minuman tradisional atau jamu yang diracik dari dua jenis rempah yang berbeda, yaitu kunyit dan asam Jawa.

Kunyit dan asam jawa biasa digunakan sebagai bahan masakan. Tidak hanya itu, saat kamu mengonsumsinya dalam bentuk jamu, yaitu kunir asem, kamu juga akan mendapatkan berbagai manfaat kesehatan. Kunyit sendiri kaya kandungan kurkumin, sedangkan asam kaya kandungan vitamin.

Manfaat kunyit asam bagi kesehatan dan kecantikan dipengaruhi oleh kandungan nutrisinya tersebut. Apalagi, jamu sendiri memang dikenal sebagai obat tradisional yang bisa menyembuhkan berbagai gangguan kesehatan.

Bahkan, jamu juga bisa dikonsumsi untuk mencegah serangan berbagai penyakit atau sekadar menyegarkan tubuh. Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Kamis (1/4/2021) tentang manfaat kunyit asam.

Manfaat Kunyit Asam untuk Kesehatan

ilustrasi maag/pexels
ilustrasi maag/pexels

Mengatasi Nyeri Haid

Salah satu manfaat kunyit asam untuk kesehatan adalah dapat mengatasi nyeri haid. Hal ini merupakan masalah yang paling sering dialami wanita. Nyeri ini pun akan semakin parah bagi penderita endometriosis. Meredakan nyeri hadi bisa dengan mencoba konsumsi kunir asem.

Manfaat kunyit asam untuk wanita sangat baik untuk meredakan nyeri haid, Kunyit akan mempermudah peluruhan dinding rahim. Hingga kamu tak akan merasakan nyeri berlebih. Begitu juga dengan kurkumin yang bisa menjadi inflamasi pereda kontraksi.

Mengatasi Keputihan

Selain nyeri haid, masalah wanita yang tak ada habisnya adalah masalah keputihan. Tak hanya wanita dewasa, tetapi remaja dan lansia juga masih ada yang mengalaminya. Terutama ketika sudah mendekati waktu menstruasi atau haid dan menopause.

Manfaat kunyit asam bisa bantu menghentikan keputihan. Hal ini dipengaruhi oleh kandungan mineral dan minyak atsiri yang dimilikinya. Kedua kandungan ini mampu membersihkan darah haid yang tersisa pada saluran tubafalopi. Kandungan ini juga sangat efektif hentikan dan cegah keputihan. Untuk bisa merasakan manfaatnya, mengonsumsi secara rutin dengan takaran pas sangat dianjurkan.

Meningkatkan Energi

Manfaat kunyit asam selanjutnya adalah untuk meningkatkan energi. Hal ini dipengaruhi oleh kandungan vitamin yang dimilikinya. Dengan mengonsumsinya secara rutin, kamu akan mendapatkan tubuh yang lebih berstamina. Tentunya akan lebih baik lagi jika konsumsi kunir asem diimbangi dengan olahraga dan makan sehat.

Mengobati Maag

Saat gejala maag kambuh, kamu bisa menyeduh secangkir teh kunyit hangat untuk meredakan nyerinya. Maag muncul dipicu oleh timbulnya luka di lambung akibat infeksi bakteri H. pylori, konsumsi obat antinyeri jangka panjang, racun rokok, alkohol, dan makanan tertentu.

Hal inilah yang dapat mengikis lapisan dinding usus dan kerongkongan sehingga memicu refluks asam lambung naik. Penelitian dari jurnal Pharmacognosy Reviews mengamati efek curcumin mengobati peradangan akibat luka dan melindungi perut dari iritan-iritan tersebut dengan meningkatkan produksi lendir dinding lambung.

Artikel dalam jurnal Systematic Reviews mengatakan kunyit membantu mengurangi frekuensi kekambuhan gejala maag. Sebab kurkumin dalam kunyit juga bekerja mengendalikan produksi asam lambung dan empedu berlebih.

Manfaat Kunyit Asam untuk Kesehatan

Ilustrasi Kadar Gula Darah. Credit: pexels.com/PhotoMIX
Ilustrasi Kadar Gula Darah. Credit: pexels.com/PhotoMIX

Detoksifikasi

Memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik akan membuat kamu terhindar dari serangan penyakit. Misalnya saja seperti infeksi virus, bakteri, kuman, dan racun lainnya. Hal ini bisa didapatkan dari manfaat kunir asem untuk kesehatan

Hal ini dipengaruhi oleh sifat detoksifikasi yang dimiliki kunyit asam. Sifat ini ampuh keluarkan racun penyebab berbagai masalah penyakit. Termasuk mendukung fungsi hati agar terhindar dari racun.

Melindungi Usus dan Lambung

Manfaat kunyit asam selanjutnya adalah untuk melindungi usus dan lambung. Kunyit yang mengandung zat antiradang dan antioksidan ini telah terbukti dapat meredakan gangguan pencernaan dan melindungi hati. Lebih jauh lagi, rempah ini dapat membantu pengobatan dan mencegah timbulnya tukak lambung.

Meningkatkan Fungsi Otak

Ketika kemampuan otak mengalami penurunan dapat mengakibatkan masalah seperti depresi atau Alzheimer. Menariknya kurkumin dalam kunyit asam dapat meningkatkan fungsi brain-derived neurotrophic factor (BDNF).

Konsumsi kunyit asam sama halnya mampu meningkatkan fungsi otak. Kerentanan terkena penyakit otak pun menurun. Kamu dapat mengonsumsi ramuan jamu kunyit asam secara rutin.

Mengontrol Gula Darah

Sebuah studi tinjauan terbitan tahun 2013 menunjukkan curcumin dalam kunyit dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah. Penelitian lain menunjukkan bahwa suplemen ekstrak kunyit membantu meningkatkan fungsi insulin, menstabilkan kadar gula darah, dan membuat gejala diabetes lebih mudah ditangani.

Manfaat Kunyit Asam untuk Kesehatan

Ilustrasi berat badan dan diet | unsplash.com/@yunmai
Ilustrasi berat badan dan diet | unsplash.com/@yunmai

Mengontrol Berat Badan

Selain itu, manfaat kunyit asam selanjutnya adalah untuk mengontrol berat badan. Hal ini karena mengonsumsi kunir asem dapat membantu melancarkan metabolisme tubuh wanita. Metabolisme yang lancar akan mendukung kontrol berat badan yang sehat. Begitu juga dengan asem atau asam Jawa yang mampu cegah obesitas. Sementara kunir mampu mengontrol nafsu makan teratur dan mencegah makan berlebihan.

Meredakan Stres

Mengalami depresi dan stres memang berisiko menghampiri pria dan wanita. Akan tetapi, masalah ini akan sangat berdampak buruk bagi wanita. Stres dan depresi bisa memengaruhi siklus menstruasi atau haidnya.

Jika dirasa sedang mengalaminya, coba redakan dengan mengonsumsi kunyit asam. Manfaat kunyit asam ampuh meredakan stres. Hal ini dipengaruhi oleh kandungan kurkumin yang dapat meningkatkan neurotransmiter otak serotonin dan dopamin.

Menghilangkan Bau Badan

Memiliki masalah dengan bau badan jelas membuat kamu tidak nyaman. Bukan karena keringat, tetapi bau badan sebenarnya berasal dari bakteri dan kuman di badan. Agar bisa terhindar dari bau badan yang menyengat, kamu bisa mengonsumsi kunyit asam.

Manfaat kunyit asam ampuh menghilangkan bau badan. Manfaat ini dipengaruhi oleh sifat anti-bakteri yang dimiliki kunir asem. Ada zat klavikula dan estradiol yang dapat hilangkan bau badan, mengontrol hormon, dan keringat.

Manfaat Kunyit Asam untuk Kecantikan

Ilustrasi Wajah Cerah Terawat Credit: pexels.com/Jill
Ilustrasi Wajah Cerah Terawat Credit: pexels.com/Jill

Cerahkan Kulit

Sejalan dengan manfaat kunyit asam untuk jerawat, kamu juga bisa mendapatkan kulit yang cerah dengan mengonsumsinya secara rutin. Jika jerawat sudah bisa teratasi, pasti bekasnya masih menempel. Bekas jerawat ini umumnya akan menyebabkan kulit wajah menjadi kusam.

Padahal kulit wajah yang cerah adalah impian setiap orang. Kunyit asam bisa mencerahkan kulit secara alami. Manfaat ini dipengaruhi oleh antioksidan, vitamin A, dan vitamin C yang dimilikinya.

Mecegah Penuaan Dini

Penuaan bisa menyerang semua orang, hal ini dipengaruhi oleh radikal bebas dan konsumsi makanan yang salah. Kamu bisa mengonsumsi manfaat kunyit asam untuk mencegah masalah ini terjadi.

Hal ini dipengaruhi oleh kandungan antioksidan yang dimilikinya. Antioksidan kunir asem sangatlah tinggi. Antioksidan yang tinggi dalam jamu bisa membantu memperlambat proses penuaan dini. Kemudian mencegah hiperpigmentasi akibat paparan sinar UV. Begitu juga dengan efek pemakaian kosmetik dan jerawat.

Mencegah dan Mengatasi Jerawat

Manfaat kunyit asam juga dapat mengatasi jerawat. Kulit wajah yang bersih dan terawat adalah impian kebanyak wanita. Akan tetapi, masih banyak wanita yang kuwalahan mendapatkannya. Apalagi jika jerawat masih saja menghantui wajahnya.

Mengonsumsi kunyit asam dapat mengatasi masalah jerawat. Selain dapat meredakan peradangannya, kunyit asam juga bisa mencegah kemunculannya. Manfaat ini berasal dari vitamin A dan vitamin C yang dimiliki keduanya.