15 Makanan Enak Rendah Kalori untuk Bantu Diet Kamu

·Bacaan 1 menit

VIVA – Menurut kamus medis Medilexicon, kalori adalah satuan unit kandungan panas atau energi. Akan tetapi, lebih tepatnya kalori adalah jumlah energi yang Anda dapatkan dari makanan dan minuman, atau energi yang kita bakar melalui aktivitas sehari-hari.

Sederhananya, kalori adalah energi yang dibutuhkan tubuh agar bisa beraktivitas dan menjalankan fungsinya dengan baik.

Sebagai contoh, sebuah apel yang Anda makan mengandung sekitar 80 kalori. Sementara itu, berjalan kaki 10 menit membutuhkan sekitar 30 kalori.

Berapa banyak kalori yang dibakar tubuh tergantung pada tinggi badan, berat badan, usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas fisik setiap orang. Ketika Anda memikirkan makanan nol kalori, apa yang terlintas dalam pikiran?

Mungkin seledri. Ini berarti bahwa hanya karena seledri adalah makanan dengan kalori paling rendah, tidak berarti makanan yang lain itu tinggi kalori.

Namun, bagi mereka yang tidak tertarik dengan seledri ada banyak makanan lain yang secara mengejutkan tanpa kalori yang mengemas manfaat gizi yang besar.

1. Jamur

Jamur dari semua varietas memiliki berat dua kalori per tombol, yang berarti Anda dapat memakan seluruh bagian jamur dan juga mereka super tinggi dalam ergothioneine antioksidan, yang menguntungkan fungsi kognitif, kekebalan, serta mata, paru-paru, reproduksi, dan kesehatan kulit.

2. Kubis

Kubis sangat bagus jika dicampurkan dengan kentang goreng dan casserole, manfaat nutrisi utama seperti produksi enzim yang membalik radikal bebas yang merusak sel.

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel