15 Manfaat Buah Aprikot bagi Kesehatan dan Kecantikan Tubuh

·Bacaan 4 menit

Liputan6.com, Jakarta Selain nikmat di lidah, ada berbagai manfaat buah aprikot yang sangat baik untuk tubuh. Buah yang sebenarnya masih serumpun dengan buah peach dan plum ini, juga sangat kaya akan kandungan serat, vitamin A, B, C, likopen, serta dikenal sebagai buah yang rendah kalori.

Jika dilihat dari asal muasal buah ini, diketahui jika buah aprikot tidak berasal dari Tanah Air. Namun besar kemungkinan jika buah aprikot berasal dari Cina, Korea atau mungkin Jepang.

Biasanya, buah ini juga sangat sering ditemui sudah dalam bentuk kering dan kerap ditambahkan ke dalam sejumlah resep kue dan roti. Namun tidak perlu khawatir, meski dalam bentuk kering manfaat buah aprikot juga tidak kalah dengan manfaat buah aprikot segar.

Manfaat buah aprikot ini tidak hanya bagi kesehatan tubuh saja, namun juga sangat baik untuk kecantikan. Dengan konsumsi buah aprikot secara teratur tentu manfaatnya akan semakin dirasakan oleh tubuh.

Berikut ini Liputan6.com telah merangkum dari berbagai sumber apa saja manfaat buah aprikot yang perlu diketahui, Rabu (6/1/2021).

Manfaat Buah Aprikot

Ilustrasi mata berwarna cokelat. (dok. pexels.com/Mathias Celis)
Ilustrasi mata berwarna cokelat. (dok. pexels.com/Mathias Celis)

1. Menjaga kesehatan mata

Manfaat buah aprikot ini karena aprikot tinggi akan kandungan vitamin A. Dengan konsumsi buah ini sangat membantu untuk perbaiki penglihatan serta mencegah efek buruk dari radikal bebas yang dapat menyerang sistem kekebalan tubuh.

2. Jaga kesehatan jantung

Selain baik untuk menjaga kesehatan mata, manfaat buah aprikot juga baik untuk kesehatan jantung. Konsumsi buah aprikot yang kaya akan serat ini sangat bermanfaat dalam mengurangi kolesterol jahat. Maka tidak heran jika manfaat buah aprikot berguna untuk memperkuat jantung.

3. Mencegah anemia

Kandungan zat besi yang ada di dalam buah aprikot sangat membantu dalam memproduksi sel darah merah. Dengan begitu, akan menjauhkan dari risiko terkena anemia.

Manfaat Buah Aprikot

Ilustrasi Sembelit/Freepik.com
Ilustrasi Sembelit/Freepik.com

4. Mengatasi sembelit

Di dalam buah aprikot kaya akan serat sehingga cocok apabila dikonsumsi saat sedang menderita sembelit. Selain itu, adanya kandungan serat yang terdapat di dalam buah aprikot akan merangsang produksi cairan lambung serta memudahkan sistem pencernaan dalam menyerap nutrisi.

5. Menjaga kesehatan tulang

Terdapatnya berbagai kandungan mineral seperti kalsium, zat besi, tembaga, mangan, dan fosfor dalam buah aprikot, sangat diperlukan untuk memperkuat tulang. Dengan kata lain, konsumsi buah ini setiap hari akan menjauhkan dari risiko osteoporosis.

6. Tingkatkan metabolisme tubuh

Manfaat buah aprikot selanjutnya berasal dari kandungan potasium dan sodium yang ada di dalamnya. Kandungan yang ada di dalam aprikot tersebut memiliki fungsi untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, di mana nantinya sangat berguna untuk memperbaiki sistem metabolisme serta mencegah kram otot.

Manfaat Buah Aprikot

Ilustrasi Demam dan Sakit Kepala Credit: pexels.com/pixabay
Ilustrasi Demam dan Sakit Kepala Credit: pexels.com/pixabay

7. Obat demam

Konsumsi jus aprikot ternyata sangat baik untuk dikonsumsi saat sedang menderita demam. Sebab buah ini memiliki berbagai kandungan mineral dan vitamin penting yang punya sifat menenangkan serta anti-inflamasi untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan akibat demam.

8. Menurunkan berat badan

Di dalam 100 gram buah aprikot terdapat kandungan 45 kalori dan serat. Maka tidak heran apabila dengan konsumsi buah ini dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama. Dengan kemampuannya dalam membuat perut terasa kenyang lebih lama, maka manfaat buah aprikot akan sangat baik jika dijadikan sumber makanan untuk diet penurunan berat badan.

9. Cegah kanker

Aprikot memiliki kandungan karotenoid dan senyawa antioksidan lain yang dapat membantu dalam mencegah kanker. Itulah mengapa dengan mengonsumsi buah aprikot secara teratur akan menurunkan risiko kanker yang berbahaya.

Manfaat Buah Aprikot

Ilustrasi Wajah bebas Jerawat Credit: pexels.com/Anne
Ilustrasi Wajah bebas Jerawat Credit: pexels.com/Anne

10. Melembapkan kulit

Minyak hasil ekstraksi biji aprikot sangat kaya akan asam lemak esensial serta vitamin A. Kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk melembapkan kulit yang kering, atau bahkan cenderung memiliki kulit sensitif.

11. Mencerahkan kulit

Sel kulit mati bisa membuat kulit kusam, namun masih bisa dihilangkan menggunakan scrub yang terbuat dari buah aprikot. Jika digunakan secara rutin, scrub dari buah aprikot ini akan membuat kulit jadi tampak lebih cerah, terasa halus, serta sehat.

12. Kurangi kerutan wajah

Kandungan vitamin C, asam lemak esensial, serta vitamin A pada aprikot sangat berguna untuk membantu menjaga elastisitas kulit. Maka dengan begitu kerutan halus yang mulai timbul di kulit akan segera berkurang.

Manfaat Buah Aprikot

ilustrasi memencet komedo/unsplash
ilustrasi memencet komedo/unsplash

13. Mengatasi komedo

Komedo menjadi musuh utama kulit. Memanfaatkan scrub yang terbuat dari buah aprikot, dapat membersihkan komedo dan pori-pori yang tersumbat.

14. Mencegah eksim

Minyak yang berasal dari biji buah aprikot juga mampu membantu untuk melembapkan kulit dan aman bagi kulit sensitif, termasuk kulit yang menderita eksim. Selain berguna dalam menjaga kelembapan kulit, minyak biji buah aprikot juga punya efek antiradang yang turut membantu menyembuhkan eksim kulit.

15. Bahan sabun alami

Manfaat buah aprikot yang terakhir diambil dari bijinya. Minyak biji aprikot ternyata sangat baik untuk digunakan sebagai bahan pembuat sabun yang lembut dan melembapkan. Kelebihan dari sabun alami ini yaitu aman bagi kulit yang sensitif.