23 Cara Mengecilkan Pipi Tembem dalam 1 Minggu, Mudah dan Aman Dilakukan

·Bacaan 7 menit

Liputan6.com, Jakarta Cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu bisa dilakukan tanpa ke salon kecantikan dan operasi plastik. Trik rahasianya adalah memperhatikan makanan yang dikonsumsi, pola istirahat, dan gerakan senam wajah yang rutin dilakukan.

Selain itu, cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu bukan menjadi mustahil bila penyebabnya dihindari. Penyebab pipi tembem atau cubby adalah obesitas, dehidrasi, kelebihan garam, lemak, makanan manis, kurang gizi, kekurangan vitamin C, kurang tidur, dan sindrom cushing.

Punya pipi yang tembem atau berisi memang menggemaskan sekali. Akan tetapi, banyak yang mengatakan model wajah dengan pipi tembem jauh dari standar kecantikan dan ketampanan yang ada. Bila merasa demikian, cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu ini wajib disimak.

Berikut Liputan6.com ulas cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu dari berbagai sumber, Senin (5/4/2021).

Cara Mengecilkan Pipi Tembem dalam 1 Minggu

Ilustrasi air putih. Photo by Daria Shevtsova from Pexels
Ilustrasi air putih. Photo by Daria Shevtsova from Pexels

Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet merupakan cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu. Trik ini bisa membantu menghilangkan banyak lemak di wajah. Mengunyah permen karet bisa mengencangkan otot rahang dan pipi. Kunyah permen karet bebas gula selama sekitar 15-20 menit dua kali sehari.

Pijatan Wajah

Kamu bisa melakukan cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu dengan pijatan. Caranya gunakan satu sendok makan minyak zaitun atau minyak pijat lainnya. Mulai dengan memijat dengan telapak tangan dari dagu dan bergerak ke atas pipi.

Minum Cukup Air

Minum cukup air bisa menjadi sangat penting terutama jika ingin menghilangkan lemak wajah. Minum segelas air sebelum makan merupakan cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu. Trik ini dapat membantu seseorang merasa lebih kenyang.

Ini dapat membantu mengurangi jumlah total kalori yang dikonsumsi seseorang. Minum air cukup dapat menurunkan berat badan secara bertahap. Efek ini bisa membantu meniruskan pipi.

Tidur Cukup

Tidur cukup dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu. Tidur dapat membantu menghilangkan lemak wajah.

Tidur yang cukup dapat membantu mencegah penambahan berat badan. Ini, pada gilirannya, dapat membantu mengurangi jumlah lemak yang disimpan di wajah.

Cara Mengecilkan Pipi Tembem dalam 1 Minggu

Ilustrasi garam. Sumber: Freepik
Ilustrasi garam. Sumber: Freepik

Kurangi Asupan Garam dan Gula

Pola makan tinggi garam menyebabkan tubuh menahan air. Retensi air menyebabkan pembengkakan di berbagai bagian tubuh, termasuk wajah. Cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu ini bisa memberi ilusi lemak wajah berlebih. Selain garam, pola makan tinggi gula juga perlu dikurangi. Gula berlebih dikaitkan dengan kenaikan berat badan dan penumpukan lemak tubuh.

Kurangi karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan seperti kue, biskuit, dan pasta adalah penyebab umum penambahan berat badan dan peningkatan penyimpanan lemak. Jenis karbohidrat ini telah banyak melalui proses pengolahan dan menghilangkan nutrisi dan seratnya.

Cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu adalah mengurangi karbohidrat. Sebab bahan makanan ini mengandung sangat sedikit serat, mereka dicerna dengan cepat, menyebabkan lonjakan dan penurunan kadar gula darah dan risiko makan berlebih yang lebih tinggi.

Olahraga Kardio

Seringkali, kelebihan lemak di wajah disebabkan oleh kelebihan lemak tubuh. Menurunkan berat badan dapat meningkatkan penurunan lemak dan membantu meniruskan pipi yang tembem.

Salah satu cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu, yakni olahraga kardio. Beberapa contoh umum latihan kardio termasuk berlari, berjalan, bersepeda, dan berenang.

Konsumsi Serat

Berolahraga tanpa makan dengan benar bisa menjadi hal yang sia-sia. Makan dalam jumlah yang tepat karbohidrat, lemak, protein, dan serat makanan sangat penting untuk menurunkan berat badan secara keseluruhan. Trik ini bisa sekaligus dijadikan cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu. Konsumsi serat sangat penting untuk mencegah makan berlebihan.

Cara Mengecilkan Pipi Tembem dalam 1 Minggu

Ilustrasi tersenyum. Image by Gideon Putra from Pixabay
Ilustrasi tersenyum. Image by Gideon Putra from Pixabay

Gerakan Memutar Lidah

Gerakan memutar lidah memang terdengar konyol, tetapi ini trik cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu. Lakukan dengan memutar lidah dalam keadaan mulut tertutup, efektif mengurangi lemak yang tersimpan pada pipi Anda. Lakukan hal ini selama 15 menit. Putar lidah ke kanan lalu ke kiri.

Gerakan Smiling Fish

Smiling fish merupakan gerakan senam wajah untuk mengecilkan pipi tembem dan lebar dengan cepat. Seperti namanya, senam wajah ini dilakukan dengan meniru ikan. Sedot pipi dan kerutkan bibir merupakan cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu.

Setelahnya, sandarkan kepala ke belakang. Agar semakin efektif, kamu bisa menarik dagu semakin ke atas. Sembari mencoba untuk tersenyum, tahan posisi ini selama 15 detik dan ulangi hingga 5 kali. Lakukan secara rutin agar kulit wajah mengencang.

Gerakan Peregangan Wajah

Meregangkan wajah merupakan cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu. Memberi sensasi rileks pada wajah. Caranya adalah dengan menekan halus wajah memakai jari telunjuk dan jari tengah, mulai dari hidung digerakkan menuju telinga. Lakukan bersamaan dengan bibir yang membentuk duck face. Lakukan setiap hari

Sering Tersenyum

Sering tersenyum tanpa alasan mungkin akan membuat Anda dikira gila oleh orang-orang sekitar Anda. Tentu saja mungkin Anda ingin mencoba secara sembunyi-sembunyi.

Lakukan cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu ini agar tidak dikira gila. Hanya perlu melakukan senyum lebar tanpa memperlihatkan gigi selama 5 menit. Ulangi hingga 5 kali.

Cara Mengecilkan Pipi Tembem dalam 1 Minggu

Ilustrasi Wajah. Credit: pexels.com/pixabay
Ilustrasi Wajah. Credit: pexels.com/pixabay

Jaw Dropper

Senam wajah untuk mengecilkan pipi yang pertama adalah jaw dropper. Cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu ini cukup mudah, kamu tinggal menurunkan rahang secara berulang selama 15 menit.

Senam wajah ini bisa secara efektif membakar lemak di pipimu. Ketika melakukan ini, tekan juga lidah ke bagian belakang dari gigi bawah dan turunkan rahang selebar mungkin.

Side Kisses

Senam wajah untuk mengecilkan pipi berikutnya adalah side kisses. Senam wajah berikut dilakukan dengan cara seperti kamu sedang memberi cipika-cipiki pada seseorang.

Cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu, monyongkan bibir seperti ketika kamu hendak mencium seseorang dan gerakkan bibir dari kanan ke kiri. Lakukan ini dari sisi ke sisi sejauh mungkin. Cara ini bisa secara efektif menguruskan pipi yang terlalu tembam.

Chin Ups

Chin ups merupakan senam wajah untuk mengecilkan pipi yang cukup efektif. Jika kamu melakukannya secara rutin, kamu bisa mengurangi pipi tembam dalam waktu yang sangat cepat.

Hal ini bisa dilakukan dengan cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu imi, memfokuskan olahraga pada bagian dagu. Lakukan ini dengan cara mendorong maju bibir bagian bawah dibanding bibir atas. Selanjutnya angkat dagu setinggi mungkin.

Closed Eyes

Jenis senam wajah untuk mengecilkan pipi ini dapat membuat pipimu menjadi kurus hanya dalam waktu satu minggu. Cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu ini sangat mudah. Pejamkan mata dalam-dalam dan tarik muka untuk membakar lemak di pipi. Tahan selama tiga detik dan ulangi sebanyak 15 kali.

Cara Mengecilkan Pipi Tembem dalam 1 Minggu

Ilustrasi berkumur. Sumber: Pexels
Ilustrasi berkumur. Sumber: Pexels

Berpura-Pura Kumur

Hal ini hampir sama dengan meniup pipi dan berkumur. Bedanya adalah tiup pipi kiri selama 10 detik, kemudian gantian pindahkan udara ke pipi sebelah kanan. Cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu ini, tahan selama 10 detik. Lakukan 5 kali kemudian tambah kecepatan hingga meniru orang yang sedang berkumur

Meniup Balon

Senam wajah merupakan solusi terbaik untuk mengecilkan pipi. Kamu dapat melakukannya dengan sangat mudah. Cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu ini simpel. Siapkan 1 balon, tiup balon menggunakan mulut. Setelah balon mengembung, kepekan lagi, dan ulangi untuk meniupnya.

Chin Lift

Ini adalah cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu yang ampuh. Berdiri atau duduklah dengan posisi tegak. Sambil menghirup udara segar, arahkan kepala ke langit-langit dan kecangkan bibir seolah-olah mencoba mencium dan teruslah melihat ke langit-langit. Rasakan peregangan di bagian rahang, tenggorokan, dan leher kamu. Ulangi sebanyak 10 kali sebanyak tiga kali dalam sehari.

Cara Mengecilkan Pipi Tembem dalam 1 Minggu

Ilustrasi tidur | Pixabay.com
Ilustrasi tidur | Pixabay.com

Menarik Bibir

Duduklah dengan tegak, lalu buka mulut dan dorong rahang ke bawah sampai batas akhir. Rasakan peregangan pada dagu kamu, cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu ini tahan postur tubuh sekitar tiga kali napas lalu lepaskan. Ulangi 10 kali. Latihan ini akan membantu kamu mendapatkan tulang pipi yang tinggi dan garis rahang yang tegas.

Memijat Wajah

Memijat wajah juga bisa dilakukan untuk mengurangi lemak pipi dan membuat wajah terlihat tirus secara permanen. Pijatan dari cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu ini bisa merangsang sirkulasi darah. Mengurangi timbunan limfatik dan mengurangi retensi cairan.

Hindari Tidur Siang

Cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu adalah menghindari tidur siang. Sebab tidur malam yang berkualitas penting untuk mengurangi berat badan dan lemak di pipi, sebaiknya hindari tidur siang agar tidak kesulitan tidur di malam hari.

Meniup Pipi

Meniup pipi atau menggembungkan pipi merupakan cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu. Lakukan selama 5 menit dan diulangi hingga 5 kali. Trik ini terbukti ampuh sebagai mengecilkan pipi tembem secara alami yang efektif.