37 Kata-Kata Bijak Seputar Kesehatan Mental, Jangan Anggap Remeh

·Bacaan 4 menit

Bola.com, Jakarta - Dalam kehidupan, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Namun, hal itu belum sepenuhnya dipahami, khususnya masyarakat di Indonesia. Jika kamu menderita demam, mungkin akan segera periksa ke dokter.

Namun, jika kamu menghadapi masalah kesehatan mental, seperti depresi, stres, kecemasan, dan sebagainya, masih banyak dari kita yang sungkan pergi ke psikolog atau psikiater.

Alasannya tentu berbeda-beda untuk tiap individu. Tetapi, yang paling umum adalah kita tidak mau mengatakan masalah karena menurut kita, itu masalah pribadi. Apa pun keputusanmu, semua berpulang kepadamu.

Hanya, jika kondisi itu mempengaruhi pemikiran, perasaan, dan tindakanmu, kamu harus menilainya sebagai masalah yang serius. Dan jika dibiarkan, masalah ini akan memengaruhi kesehatan fisikmu juga.

Jadi, terbukalah, ceritakan masalahmu setidaknya kepada orang yang kamu percaya, seperti pacar, suami istri, atau sahabat.

Sembari mengumpulkan 'keberanian' dan niat untuk terbuka pada orang lain, kamu bisa membaca kata-kata tentang kesehatan mental yang menginspirasi.

Berikut kumpulan kata-kata bijak seputar kesehatan mental, yang bisa membawa beberapa hal positif kepadamu, dikutip dari Dpsayings, Senin (11/1/2021).

Kata-Kata Bijak Seputar Kesehatan Mental

Ilustrasi orang pendiam. (Photo by Amy Tran on Unsplash)
Ilustrasi orang pendiam. (Photo by Amy Tran on Unsplash)

1. "Jadikan kesehatan mentalmu sebagai prioritas."

2. "Habiskan waktu dengan orang-orang yang baik demi kesehatan mentalmu."

3. "Kesehatan bukan hanya tentang apa yang kamu makan. Ini tentang apa yang kamu pikirkan dan rasakan juga."

4. "Tidak ada di dunia ini yang dapat menyiksamu sebanyak pikiranmu sendiri."

5. "Hari ini saya menolak untuk membuat diri saya stres karena hal-hal yang tidak dapat saya kendalikan dan ubah."

6. "Beberapa pertempuran terbesar akan terjadi di dalam ruang sunyi jiwa Anda sendiri." - Ezra Taft Benson

7. "Kecemasan, depresi, dan stres disebabkan saat kita hidup untuk menyenangkan orang lain." - Paulo Coelho

8. "Emosi yang tidak terekspresikan tidak akan pernah mati. Mereka dikubur hidup-hidup dan akan tampil nanti dengan cara yang lebih buruk." - Sigmund Freud

9. "Tidak ada kesehatan tanpa kesehatan mental." - David Satcher

10. "Hidup itu seperti piano; kunci putih melambangkan kebahagiaan dan hitam menunjukkan kesedihan. Namun, saat kamu menjalani perjalanan hidup, ingatlah bahwa tuts hitam juga menciptakan musik." - Ehssan

Kata-Kata Bijak Seputar Kesehatan Mental

Ilustrasi orang pendiam. (Photo by Marcos Gabarda on Unsplash)
Ilustrasi orang pendiam. (Photo by Marcos Gabarda on Unsplash)

11. "Jangan takut untuk mengutamakan kesehatan mentalmu."

12. "Hanya karena kamu berpikir kamu tidak berharga, tidak membuatnya menjadi kenyataan."

13. "Jangan malu dengan ceritamu. Itu akan menginspirasi orang lain."

14. "Jangan biarkan perjuanganmu menjadi identitasmu."

15. "Satu-satunya hal yang lebih melelahkan daripada memiliki penyakit mental adalah berpura-pura tidak memilikinya."

16. "Tidak apa-apa untuk merasa tidak stabil. Tidak apa-apa untuk memutuskan hubungan. Tidak apa-apa bersembunyi dari dunia. Tidak apa-apa butuh bantuan. Tidak apa-apa untuk tidak baik-baik saja. Penyakit mental Anda bukanlah kegagalan pribadi."

17. "Ubah lukamu menjadi kebijaksanaan." - Oprah Winfrey

18. "Satu retakan kecil tidak berarti bahwa kamu hancur, itu berarti kamu diuji dan kamu tidak hancur." - Linda Poindexter

19. "Semua istilah berikut memiliki arti satu dan hal yang sama: Tuhan, kebaikan, kesehatan mental, kebenaran, kesopanan, kebahagiaan, kebebasan, kenyataan, kedamaian, cinta, kepekaan." - Vernon Howard

20. "Kamu tidak dapat mengontrol semuanya. Terkadang kamu hanya perlu rileks dan yakin bahwa segala sesuatunya akan berhasil. Lepaskan sedikit dan biarkan hidup terjadi." - Kody Keplinger

Kata-Kata Bijak Seputar Kesehatan Mental

Ilustrasi cowok pendiam. (dok. Kinga Cichewicz/Unsplash/Adhita Diansyavira)
Ilustrasi cowok pendiam. (dok. Kinga Cichewicz/Unsplash/Adhita Diansyavira)

21. "Untuk menikmati kesehatan yang baik, untuk membawa kebahagiaan sejati bagi keluarga, untuk membawa kedamaian bagi semua, pertama-tama seseorang harus mendisiplinkan dan mengendalikan pikirannya sendiri." - Buddha

22. "Ada begitu banyak rasa sakit di dunia, dan kebanyakan dari orang-orang ini merahasiakannya, melewati kehidupan yang menyakitkan di kursi roda yang tak terlihat, mengenakan gips tubuh yang tak terlihat." - Andrew Solomon

23. "Saya tidak pernah malu sedikit pun karena depresi. Tidak pernah. Apa yang memalukan? Saya melewati waktu yang sangat sulit dan saya cukup bangga bisa lolos dari itu." - J. K. Rowling

24. "Penyakit mental bukanlah hal yang memalukan, tapi stigma dan prasangka mempermalukan kita semua." - William J. Clinton

25. "Keinginan untuk bertanggung jawab atas hidup kita sendiri, kebutuhan untuk mengontrol, lahir dalam diri kita masing-masing. Sangat penting untuk kesehatan mental kita dan kesuksesan kita, bahwa kita mengambil kendali." - Robert Foster Bennett

26. "Sikap terhadap kesehatan mental harus berubah." - Kate Middleton

27. "Kesehatan mental: memiliki tempat yang cukup aman dalam pikiran Anda untuk menenangkan pikiran Anda." - Alain de Botton

28. "Kita tidak bisa lebih peka terhadap kesenangan tanpa menjadi lebih peka terhadap rasa sakit." - Alan Watts

29. "Berpikir terlalu banyak adalah penyakit." - Fyodor Dostoyevsky

30. "Kesehatan mentalmu adalah prioritas. Kebahagiaanmu adalah penting. Perawatan dirimu adalah suatu kebutuhan."

Kata-Kata Bijak Seputar Kesehatan Mental

Ilustrasi orang pendiam. (Photo by Raychan on Unsplash)
Ilustrasi orang pendiam. (Photo by Raychan on Unsplash)

31. "Kamu bukan penyakitmu. Kamu memiliki kisah tersendiri untuk diceritakan. Kamu memiliki nama, sejarah, kepribadian. Menjadi diri sendiri adalah bagian dari pertempuran." - Julian Seifter

32. "Terserah Anda hari ini untuk mulai membuat pilihan yang sehat. Bukan pilihan yang hanya sehat untuk tubuh Anda, tetapi sehat untuk pikiran Anda." - Steve Maraboli

33. "Kesehatan mental sering kali hilang dari perdebatan kesehatan masyarakat, meski itu penting untuk kesejahteraan." - Diane Abbott

34. "Gantikan pemikiran 'mengapa ini terjadi pada saya' dengan 'apa yang coba ditunjukkan ini kepada saya." - Audrey Kitching

35. "Kedamaian batin dimulai saat kamu memilih untuk tidak membiarkan orang atau peristiwa lain mengendalikan emosimu." - Pema Chodron

36. "Orang-orang dalam hidupmu harus menjadi sumber untuk mengurangi stres, bukan menyebabkannya."

37. "Kesehatan mentalmu penting. Jaga dirimu."

Sumber: Dpsayings

Dapatkan artikel kata-kata dari beragam tema lainnya dengan mengunjungi tautan ini.