4 Cara Cegah Obesitas Anak Minim Gerak di Rumah

Donny Adhiyasa, Sumiyati
·Bacaan 1 menit

VIVA – Akibat pandemi virus corona atau COVID-19 ini, anjuran untuk tetap berada di rumah menyebabkan kesempatan anak untuk beraktivitas fisik menjadi jauh berkurang.

Menonton televisi atau main game, pada akhirnya akan menjadi pilihan anak untuk mengisi waktunya selama berada di rumah.

Biasanya, selama melakukan kegiatan tersebut anak juga cenderung lebih sering mengkonsumsi berbagai kudapan. Gabungan ketiga hal tersebut tentunya akan meningkatkan risiko obesitas pada anak.

Untuk dapat mencegah obesitas anak selama masa pandemi ini, maka biasakan si kecil untuk melakukan beberapa kebiasaan berikut, yang dipaparkan oleh dokter spesialis anak RS Pondok Indah - Puri Indah, dr. Cynthia Rindang Kusumaningtyas, Sp.A.

Baca juga: Puncak Mudik Libur Maulid Nabi Diperkirakan Selasa Siang

1. Mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang dengan jumlah secukupnya, serta menghindari kudapan berkalori tinggi.

2. Minum air putih dengan jumlah cukup.

3. Makan sayur dan buah setiap hari agar si kecil cepat merasa kenyang dengan makanan yang sehat.

4. Membuat kesepakatan jadwal bersama keluarga untuk mengurangi waktu menonton televisi atau main video games. Gantikan dengan aktivitas fisik seperti jalan pagi atau main sepeda, dengan tetap memerhatikan protokol kesehatan.

Ingat, saat ini jumlah kasus COVID-19 di Indonesia masih tinggi. Untuk itu jangan lupa tetap patuhi protokol kesehatan dan lakukan 3M: Memakai Masker, Menjaga Jarak dan Jauhi Kerumunan serta Mencuci Tangan Pakai Sabun.

#pakaimasker
#jagajarak
#cucitangan
#satgascovid19
#ingatpesanibu