4 Cara Hilangkan Bau Mulut saat Jalankan Ibadah Puasa Ramadan

Liputan6.com, Jakarta - Masalah kesehatan yang rentan dialami pada saat menjalankan ibadah puasa Ramadan adalah bau mulut.

Hal tersebut bisa menyebabkan rasa percaya diri menurun, terutama ketika berbicara dengan orang lain.

Munculnya bau mulut ini dikarenakan tubuh yang tidak mengonsumsi apapun selama lebih dari 12 jam karena kita sedang berpuasa Ramadan.

Kurangnya asupan makanan dan minuman menyebabkan produksi air liur berkurang. Kondisi ini membuat bakteri di dalam mulut menjadi berkembang dan muncullah bau mulut.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah munculnya bau mulut saat menjalankan ibadah puasa Ramadan. Berikut rinciannya:

 

Gosok Gigi

Ilustrasi Foto Membersihkan dan Menggosok Gigi (iStockphoto)

Menggosok gigi adalah cara yang paling mudah yang bisa kamu lakukan untuk mengusir bau mulut.

Pasalnya, dengan menggosok gigi, maka bisa menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.

 

Bersihkan Lidah

Ilustrasi Lidah (iStockphoto)

Lidah bisa menjadi sarang bakteri yang menyebabkan bau mulut. Oleh karena itu jangan lupa untuk selalu membersihkan lidah saat menggosok gigi.

 

Pakai Obat Kumur

Ilustrasi Obat Kumur (Ewapee/Shutterstock)

Berkumur menggunakan mouthwash juga bisa menjadi cara untuk membersihkan mulut dan menceah munculnya bau tak sedap.

Penggunaan obat kumur ini menjadi pelengkap karena mampu menjangkau lipatan-lipatan tempat kuman bersembunyi yang tidak bisa dijangkau sikat gigi.

 

Makan Buah

Olahan dengan Buah Blewah / Sumber: iStockphoto

Makanan yang kamu konsumsi turut menjadi penyebab bau mulut. Oleh karena itu konsumsilah banyak buah seperti apel, buah beri, atau jeruk saat sahur dan berbuka.

Konsumsi sejumlah makanan ini membuat produksi air liur akan bertambah sehingga kamu dapat terbebas dari bau mulut.

Selain itu, kandungan vitamin C di dalam buah jeruk juga dapat menghindarkanmu dari sariawan atau infeksi mulut lainnya yang bisa menyebabkan bau mulut.

 

Reporter : Rizky Wahyu Permana

Sumber : Merdeka

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini: