4 Hal Pemicu Eustress, Stres Positif yang Membawa Banyak Manfaat

·Bacaan 2 menit

Liputan6.com, Jakarta Stres adalah perasaan alami ketika seseorang tidak mampu mengatasi tuntutan dan peristiwa tertentu. Faktor penyebab stres pun bisa dipicu banyak hal, mulai dari pekerjaan, hubungan, tekanan keuangan, dan situasi lain.

Banyak orang yang tidak sadar jika stres itu tak selalu menjadi hal yang negatif. Tahukah kamu jika ada stres yang justru membawa banyak manfaat untuk kehidupan kita? Kondisi tersebut dinamakan sebagai eustress atau stres yang baik (positif).

Berbeda dengan jenis stres negatif yang secara umum dikenal oleh masyarakat luas, yaitu distress, eustress memiliki efek yang baik untuk seseorang. Pasalnya, ketika mengalami kondisi ini, seseorang justru akan lebih produktif dan banyak melakukan hal positif.

Melansir video Kreativv ID di platform streaming Vidio, eustress terjadi karena ada hal-hal yang pemicunya (stressor). Lalu, apa saja tips yang bisa memicu eustress ini?

1. Belajar Hal Baru

Ilustrasi Melamun Credit: pexels.com/pixabay
Ilustrasi Melamun Credit: pexels.com/pixabay

Kamu bisa cari banyak hal baru untuk dipelajari setiap harinya. Mulai dari belajar bahasa baru, memasak, atau hanya sekadar belajar menghias meja kerja. Kamu juga bisa juga mempelajari sesuatu hal yang menantang dan unik agar bisa memicu munculnya stres positif.

2. Keluar dari Zona Nyaman

Ilustrasi Ekspresi Bahagia Credit: pexels.com/AndreaPiacquadio
Ilustrasi Ekspresi Bahagia Credit: pexels.com/AndreaPiacquadio

Sebisa mungkin paksa dirimu untuk keluar dari zona nyaman. Kamu bisa memulainya dengan mencoba keahlian baru atau menjalani rutinitas di luar keseharian. Hal ini akan melatih untuk menantang diri kita sendiri supaya bisa memberikan performa yang terbaik.

3. Tetapkan Target dan Tujuan

Ilustrasi Menulis di Buku Harian Credit: pexels.com/LisaFotius
Ilustrasi Menulis di Buku Harian Credit: pexels.com/LisaFotius

Tentukanlah hal yang ingin kamu tuju, baik itu secara personal maupun profesional. Tapi, jangan lupa memastikan tujuan menantang yang ingin kamu capai juga harus realistis. Setelah itu, kamu bisa catat perekembangannya seiring berjalannya waktu.

4. Berolahraga

pixabay
pixabay

Olahraga tak hanya baik untuk fisik, tetapi juga juga berdampak pada kesehatan mental. Kamu bisa latihan sederhana saja dari rumah. Tak perlu memaksakan diri sampai ke tempat gym.

Perlu diingat juga, lebih baik olahraga ringan namun rutin daripada olahraga berat tetapi jarang diakukan.

Nah, itu tadi empat pemicu stres positif yang bisa berdampak baik bagi kehidupan kita. Untuk melihat tips selanjutnya, bisa cek pada video di bawah ini. Atau bisa juga mengunjungi kanal Kreativv ID yang ada di platform streaming Vidio.

Saksikan videonya berikut ini