4 Hal yang Sebaiknya Tidak Langsung Dilakukan Usai Bangun Tidur

·Bacaan 2 menit

Ada banyak hal yang dilakukan orang usai bangun tidur. Ada yang langsung pergi ke kamar kecil, mengecek ponsel atau bahkan hanya mematikan alarm dan pergi tidur kembali.

Baik disadari atau tidak, kebiasaan yang kamu lakukan di pagi hari sebetulnya sangat mempengaruhi suasana hati sepanjang hari yang secara otomatis akan mempengaruhi aktivitas.

Tak hanya itu ada pula beberapa kebiasaan yang kerap orang lakukan di pagi hari yang ternyata dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Berikut deretan hal yang sebaiknya tak kamu lakukan usai bangun tidur.

Jangan Langsung Bangun

Ilustrasi Bangun Tidur Credit: shutterstock.com
Ilustrasi Bangun Tidur Credit: shutterstock.com

Saat bangun tidur, sebaiknya kamu meregangkan otot terlebih dahulu dan jangan langsung bangun dari tempat tidur. Buat otot-otot kaki dan tangan rileks sebelum turun dari tempat tidur.

Setelahnya juga kamu disarankan jangan langsung berdiri, tunggulah beberapa detik. Hal ini untuk memberi kesempatan tubuh kita beradapsi lebih baik dengan lingkungan. Jika langsung berdiri kamu dapat mengalami rasa pusing di kepala.

Jangan Langsung Minum Kopi

Ilustrasi Minum Kopi Credit: pexels.com/Adrianna
Ilustrasi Minum Kopi Credit: pexels.com/Adrianna

Tak sedikit orang yang langsung minum kopi usai bangun tidur. Sebaiknya hal tersebut kamu hindari pasalnya pada pukul 8 hingga 9 pagi, tubuh memproduksi banyak hormon kortisol agar tubuh lebih berenergi. Kebiasaan minum kopi setelah bangun tidur justru dapat membuat badan lemas.

Jangan Langsung Melihat Media Sosial

Ilustrasi Media Sosial Credit: pexels.com/Tracy
Ilustrasi Media Sosial Credit: pexels.com/Tracy

Media sosial telah menjadi bagian hidup banyak orang saat ini. Tak sedikit orang yang melihatnya sepanjang waktu bahkan usai bangun tidur. Sebaiknya kebiasaan itu dihindari, pasalnya terlalu asyik melihat media sosial di pagi hari dapat membuat kamu lupa waktu. Daripada membuka media sosial lebih baik menggunakan waktu untuk bersiap-siap. Tak hanya itu sering mengecek ponsel sesaat setelah bangun tidur juga dikatakan dapat menganggu hormon.

Jangan Mandi Air Hangat

Ilustrasi Mandi Credit: pexels.com/Venna
Ilustrasi Mandi Credit: pexels.com/Venna

Suhu yang dingin di pagi hari memang kerap membuat kita malas mandi dengan air dingin dan lebih memilih air hangat. Namun mandi air hangat di pagi hari justru akan membuat tubuh lemas.

Tak hanya itu mandi air hangat di pagi hari juga dapat memicu sakit kepala karena perubahan suhu dari dinginnya pagi. Sementara itu, mandi air dingin di pagi hari dapat membuat tubuh segar dan semangat menjalani aktivitas sepanjang hari.

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel