4 Jenis Buah yang Memiliki Kandungan Vitamin Sangat Tinggi

·Bacaan 2 menit

Don't judge book from the cover` pantas disematkan ke sejumlah buah yang memiliki tampilan luar terlihat menyeramkan, tapi memiliki isian yang mengandung banyak nutrisi, vitamin, dan mineral.

Padahal, tidak sedikit pakar yang menyarankan kita untuk menyantap lima jenis buah dan sayur per hari supaya terhindar dari beragam kondisi yang merugikan tubuh.

Berikut buah-buah yang memiliki tampilan luar menakutkan, tapi memiliki kandungan vitamin yang sangat tinggi. Simak ulasan selengkapnya di bawah ini.

Buah Manggis

Ilustrasi Buah Manggis Credit: pexels.com/Umbra
Ilustrasi Buah Manggis Credit: pexels.com/Umbra

Lead Nutritionist and Founder of Nutrition Clinic Food First, Naomi Mead menjelaskan bahwa manggis disebut-sebut memiliki kadar cukup tinggi dari senyawa xanthone yang telah terbukti memiliki antioksidan, anti-inflamasi, dan anti-karsinogenik.

Mengetahui buah yang berasal dari Asia Tenggara memiliki kandungan seperti itu, membuat Ratu Victoria menawarkan hadiah bagi siapa saja yang bisa memberikan beberapa saja buah manggis ke istananya.

Buah yang dijuluki `Queen of fruit` ini juga baik untuk jerawat, PMS, dan membuat kulit tampak lebih mudah.

Buah Naga

Ilustrasi Buah Naga Credit: shutterstock.com
Ilustrasi Buah Naga Credit: shutterstock.com

Naomi menerangkan kalau buah naga kaya vitamin C yang telah berulang kali terbukti mampu melindungi seseorang dari penyakit auto-imun, gangguan jantung, bahkan tanda-tanda penuaan kulit.

Buah naga mengandung asam omega-3 dan asam lemak omega-6 yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sel.

Buah AGC

Ilustrasi Buah AGC Credit: pexels.com/Bella
Ilustrasi Buah AGC Credit: pexels.com/Bella

Buah GAC mengandung beta-karoten dan lycopene yang dikenal karena sifat mampu mengobati.

"Penelitian telah menemukan konsentrasi lycopene di dalam GAC sepuluh kali lebih besar dari tomat dan wortel," kata Naomi.

Bahkan, kata dia, penelitian yang dilakukan School of Pharmacy and Biomedical Sciences di Portsmouth University menemukan bahwa lycopene ini membantu seseorang terlindung dari kanker paru-paru, perut, dan prostat.

Pichuberry

Ilustrasi Pichuberry Credit:shutterstock.com
Ilustrasi Pichuberry Credit:shutterstock.com

Sekilas beri kecil ini terlihat mirip kumquat, tapi memiliki kandungan vitamin sangat tinggi. Karena tinggi vitamin D, buah ini baik bagi kesehatan tulang dan kulit. Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin C dan B12 yang telah terbukti mengurangi peradangan serta memiliki sifat anti-kanker.

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel