4 Manfaat Tak Terduga Menghirup Aroma Minyak Serai

·Bacaan 2 menit

Liputan6.com, Jakarta - Aroma sereh atau serai (lemongrass) merupakan wewangian yang cukup populer. Bukan hanya karena keharumannya yang disukai banyak orang tetapi karena memang memiliki beragam manfaat dalam kehidupan sehari-hari. Tak heran banyak produk yang memasukkan unsur serai.

Minyak esensial serai merupakan hasil ekstraksi dari daun dan batang tanaman serai. Minyak ini memiliki aroma jeruk yang kuat, dan sangat populer untuk penggunaan topikal.

Kandungan atsiri dalam minyak esensial serai dipercaya mampu mengatasi nyeri, pencernaan, hingga sakit kepala. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari minyak esensial serai, yang dilansir dari Greatist.

Namun perlu diketahui, bahwa penemuan ini masih memerlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk mengetahui seberapa efektif aroma esensial serai.

1. Mengurangi stres dan kecemasan

Beberapa orang menggunakan minyak esensial serai sebagai cara untuk menenangkan diri. Ini adalah tambahan yang populer untuk aromaterapi, perhatian, dan praktik yoga.

Ada juga kemungkinan dapat meningkatkan manfaat anti-stres dari terapi pijat.

Sebuah studi tahun 2015 meneliti penggunaan minyak almond manis dan serai selama pijatan. Peserta yang menerima pijatan dengan minyak seminggu sekali selama 3 minggu memiliki tekanan darah diastolik yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak.

2. Membantu kesehatan pencernaan

Tak ada yang menyangka tumbuhan serai ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil.
Tak ada yang menyangka tumbuhan serai ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil.

Beberapa bukti anekdot menunjukkan serai dapat membantu mengurangi mual, nyeri, kembung, dan kram yang disebabkan oleh berbagai kondisi pencernaan.

Sementara sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa minyak esensial serai membantu mencegah tukak lambung pada tikus.

3. Meredakan sakit kepala dan migrain

Sebuah studi tahun 2011 menemukan bahwa minyak esensial serai asli Australia dapat membantu meredakan sakit kepala dan sakit migrain.

Para peneliti mencatat bahwa senyawa yang disebut eugenol mungkin menjadi alasannya, berkat efek seperti aspirin.

4. Membantu tidur nyenyak

Ilustrasi/copyright shutterstock.com/EAKARAT BUANDI
Ilustrasi/copyright shutterstock.com/EAKARAT BUANDI

Menurut sebuah penelitian, minyak sereh bisa memiliki efek sedatif atau menenangkan. Semua ini dapat membantu mengatasi masalah tidur dan membantu tidur lebih nyenyak.

Anda bisa mencoba meneteskan 2-3 tetes essential oil sereh ke atas bantal atau diffuser kira-kira 10 menit sebelum tidur.

Reporter: Lianna Leticia

Infografis 5 Tips Tidur Malam Berkualitas di Masa Pandemi Covid-19

Infografis 5 Tips Tidur Malam Berkualitas di Masa Pandemi Covid-19. (Liputan6.com/Abdillah)
Infografis 5 Tips Tidur Malam Berkualitas di Masa Pandemi Covid-19. (Liputan6.com/Abdillah)
Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel