4 Tips Agar Kesehatan Mental Tetap Terjaga di Tengah Pandemi Covid-19

·Bacaan 2 menit

Liputan6.com, Jakarta - Pandemi Covid-19 menjadi waktu yang sulit dilalui bagi banyak individu. Pandemi pasti telah menempatkan kita pada situasi yang tidak biasa.

Kita tidak lagi bisa bebas bersosialisasi atau berinteraksi dengan orang terdekat. Ya, pandemi Covid-19 telah memaksa kita untuk tetap terkunci di dalam rumah.

Sementara banyak dari kita yang semakin mengkhawatirkan kesehatan fisik kita, kita juga perlu memperhatikan kesehatan mental. Terlebih rasa kesepian yang menghampiri selama masa pandemi.

Namun jangan khawatir, melansir dari Pinkvilla, Rabu (5/5/2021), ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk tetap menjaga kesehatan mental di tengah pandemi Covid-19.

1. Perhatikan Kebahagiaan Anda

Ilustrasi tertawa, bahagia. (Gambar oleh StockSnap dari Pixabay)
Ilustrasi tertawa, bahagia. (Gambar oleh StockSnap dari Pixabay)

Saat bekerja dari rumah atau melakukan pekerjaan sehari-hari, tak sedikit yang tak sengaja mengabaikan kesejahteraan Anda.

Jangan abaikan, terutama di saat-saat seperti ini. Amati dan tangani perasaan Anda dan lakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia.

2. Tetap Produktif

Ilustrasi bekerja (dok. Pixabay.com/StartupStockPhotos)
Ilustrasi bekerja (dok. Pixabay.com/StartupStockPhotos)

Berpegang teguh pada rutinitas membantu di saat-saat yang tidak pasti seperti ini. Ini akan membawa rasa normal dalam hidup Anda dan juga akan membuat Anda produktif.

Tidak hanya akan membantu dalam mengatur jam tubuh Anda tetapi juga akan membantu dalam menambah struktur pada hari Anda.

3. Buat Jurnal

Ilustrasi menulis (dok. Pixabay.comStockSnap/Putu Elmira)
Ilustrasi menulis (dok. Pixabay.comStockSnap/Putu Elmira)

Pasti ada banyak sekali pikiran yang muncul di benak Anda di tengah pandemi. Tuliskan semua pikiran Anda untuk melepaskan semua perasaan Anda.

Ini tidak hanya akan membuat Anda merasa lebih ringan tetapi juga akan membantu Anda dalam mengamati proses berpikir Anda.

4. Manjakan Diri dengan Hobi Anda

Ilustrasi Belajar Secara Online Credit: pexels.com/pixabay
Ilustrasi Belajar Secara Online Credit: pexels.com/pixabay

Secara aktif mengejar hobi dan minat Anda pada saat-saat seperti ini tentu membantu dalam meningkatkan mental dan kesehatan Anda serta dalam meningkatkan kecerdasan dan kebahagiaan.

Anda dapat mengikuti kursus hobi online, karena itu akan membantu Anda terlibat dalam hobi Anda dan juga memungkinkan Anda untuk berinteraksi dengan orang-orang yang berpikiran sama.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini: