5 Alasan Mandi Malam Hari Lebih Baik, Bantu Anda Cepat Tidur

·Bacaan 2 menit

Liputan6.com, Jakarta - Mandi menjadi kebutuhan setiap individu dan umumnya dilakukan dua kali sehari. Mandi pagi hari menjadi kegiatan yang lumrah dilakukan sebelum menjalani aktifitas harian.

Namun, ada individu yang biasa mandi sore hari dan ada yang memilih untuk mandi sebelum tidur.

Nyatanya, mandi malam hari diklaim lebih baik karena memberi banyak keuntungan untuk kesehatan dan kecantikan. Penasaran apa saja manfaat yang didapat dari mandi malam hari? Berikut ulasannya seperti melansir dari Bright Side, Minggu (22/8/2021).

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

1. Membantu Anda tertidur lebih cepat

Ilustrasi tidur, bermimpi. (Gambar oleh 溢 徐 dari Pixabay)
Ilustrasi tidur, bermimpi. (Gambar oleh 溢 徐 dari Pixabay)

Mandi malam membuat tubuh dan pikiran Anda rileks. Ketika Anda melakukannya pada waktu yang tepat, itu juga bisa membuat kualitas tidur Anda lebih baik.

Mandi air hangat 90 menit sebelum tidur diklaim bisa membantu Anda tertidur sekitar 10 menit lebih cepat dari biasanya. Ini terjadi karena air hangat sedikit menurunkan suhu tubuh Anda, yang bisa mengirimkan sinyak ke tubuh Anda bahwa sudah waktunya untuk tidur.

2. Baik untuk kulit

Ilustrasi Membersihkan Kulit Wajah Credit: pexels.com/Linn
Ilustrasi Membersihkan Kulit Wajah Credit: pexels.com/Linn

Mandi sebelum tidur juga bisa membantu mencegah jerawat. Rambut mengumpulkan bakteri dan kotoran sepanjang hari, jadi saat kepala Anda menyentuh bantal, semua kotoran akan berpindah ke sarung bantal Anda dan kemudian ke wajah Anda.

Karena kulit beregenerasi saat kita tidur, tidur dengan kulit bersih dan segar juga berarti sel-sel kulit baru Anda akan sehat.

3. Rambut lebih sehat

Ilustrasi Rambut Panjang (pixabay.com)
Ilustrasi Rambut Panjang (pixabay.com)

Jika Anda keramas di malam hari, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk membiarkannya mengering secara alami. Ini akan membuat rambut Anda berkilau karena membantu mengunci kelembapan.

Mengeringkan rambut dengan cepat di pagi hari dengan menggunakan hair dryer bisa merusak helaian rambut, membuatnya lemah dan kusam.

4. Melawan keringat berlebih

Ilustrasi Biang Keringat Credit: pexels.com/Joene
Ilustrasi Biang Keringat Credit: pexels.com/Joene

Meski mandi pagi adalah cara yang bagus untuk menyegarkan diri sebelum menghadapi hari. Namun, nyatanya mandi di malah hari bisa membantu Anda mencegah bau badan.

Mandi air dingin sebelum tidur bisa membantu mengurangi keringat malam yang dialami banyak individu.

5. Mencegah kram otot

Sumber : Freepik
Sumber : Freepik

Jika otot Anda terasa nyeri dan pegal setelah seharian bekerja, mandi air hangat bisa membanu meredakan nyeri pada tubuh Anda.

Saat air hangat mengenai tubuh Anda, ini membantu menenangkan ketegangan otot dan meningkatkan tidur malam yang lebih baik.

Mandi air hangat juga bisa mencegah kram kaki di malam hari, kondisi umum yang mempengaruhi hingga 60 persen orang.

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel