5 Buah-buahan yang Bermanfaat Mengeluarkan Racun dalam Tubuh

·Bacaan 2 menit

Fimela.com, Jakarta Ternyata tidak susah untuk mengeluarkan racun dalam tubuh karena ada sejumlah buah-buahan yang mudah ditemui namun kaya manfaat, dan salah satunya ialah dapat mendetoksifikasi tubuh. Selain itu, buah-buahan ini juga membantu bagi yang sedang menjalani diet untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Apa saja buah-buahan tersebut? Berikut ulasannya.

1. Apel

Selain kaya vitamin, serat, dan mineral, apel juga kaya akan fitokimia dan pektin, yang semuanya membantu detoksifikasi. Pektin mengeluarkan aditif makanan dan logam di tubuh kita. Asam dalam apel (malat dan tartarat) membantu pencernaan. Apel paling baik dimakan mentah dan jika dikonsumsi bersama kulitnya merupakan sumber vitamin C dan serat yang baik. Apel organik memiliki antioksidan lebih tinggi daripada apel yang ditanam secara konvensional.

2. Lemon

Semua buah jeruk merupakan sumber vitamin C. Lemon adalah sumber yang efektif untuk membersihkan, dan juga membantu mengatasi masalah lambung. Lemon paling efektif dalam detoksifikasi bila diminum dengan air hangat. Meski banyak orang menambahkan gula ke dalam campuran ini, paling baik disarankan untuk meminumnya saat bangun tidur, dengan irisan jahe segar dalam air jeruk nipis hangat.

3. Buah beri

Ilustrasi Buah Stroberi Credit: pexels.com/Dana
Ilustrasi Buah Stroberi Credit: pexels.com/Dana

Semua buah beri; stroberi, raspberry, blackberry, blackcurrant, dan blueberry merupakan sumber vitamin C dan kaya serat. Mengonsumsi buah beri membantu menghasilkan butirat, yaitu asam lemak yang membantu menurunkan berat badan dan membuat tubuh kurus. Cara terbaik untuk mengonsumsi buah beri untuk detoksifikasi adalah menghancurkannya untuk mengeluarkan jusnya, mencampurkannya dengan air dan membiarkannya selama setengah jam. Juga bisa dikonsumsi sebagai campuran gandum.

4. Nanas

Nanas adalah buah kaya bromelain yang membantu memecah protein dan pencernaannya. Ini juga membantu mengurangi peradangan yang selanjutnya membantu meredakan radang sendi dan membantu pemulihan cepat dari cedera. Nanas paling enak jika dimakan segar.

5. Pepaya

Ilustrasi Buah Pepaya Credit: pexels.com/Alleksana
Ilustrasi Buah Pepaya Credit: pexels.com/Alleksana

Pepaya dikenal kaya akan vitamin C dan nutrisi lain seperti vitamin A, magnesium, dan kalium, yang menjadikannya antioksidan hebat yang membantu melawan flu. Papain, enzim yang ditemukan dialam pepaya membantu pemecahan protein dan pencernaan. Buah kaya beta-karoten telah diamati dapat mencegah kanker paru-paru dan mulut. Paling baik jika dikonsumsi segar dan diiris.

Itulah beberapa jenis buah-buahan yang bisa dikonsumsi untuk membantu mengeluarkan racun dalam tubuh dan juga bermanfaat untuk diet. Semoga bermanfaat.

#ElevateWomen