5 Cara Mengatasi Ketika Dirimu Jadi Korban Penindasan di Kantor

Shella Rafika Sari

Penindasan atau bullying tidak hanya terjadi di lingkungan sekolah, tetapi juga di lingkungan kerja. Penindasan yang terjadi biasanya dilakukan oleh rekan kerjamu sendiri. Penyebabnya adalah persaingan kantor yang begitu ketat demi meraih prestasi, sehingga mereka menghalalkan segala cara agar bisa mendapatkannya.

Korban penindasan biasanya adalah orang yang lemah posisinya, tapi terkadang bisa juga orang yang justru berprestasi karena terlihat mencolok dan unggul dibandingkan yang lainnya. Jika kamu mengalami penindasan seperti itu di kantor, maka lakukan lima cara ini untuk dapat mengatasinya.

1. Perkuatlah mentalmu, jangan tunjukkan rasa takutmu di hadapan mereka

5 Cara Mengatasi Ketika Dirimu Jadi Korban Penindasan di Kantor

Karena semakin kamu menunjukkannya, maka mereka akan semakin senang untuk menindasmu. Yang lebih parah lagi, jika mereka berpikir bahwa mereka telah berhasil menindasmu.

Pilihlah rekan kerja yang tepat untuk diajak berbicara, jangan sampai ia justru adalah teman yang berpihak pada penindasmu. Dengan berbicara dengan rekan kerja lainnya, maka kamu tidak akan merasa sendirian. Terbukalah dan berdiskusi pada mereka mengenai apa yang kamu alami. Siapa tahu mereka bisa membantumu mencari jalan keluarnya.

2. Berusahalah untuk menghindari konflik dan perselisihan yang terjadi

5 Cara Mengatasi Ketika Dirimu Jadi Korban Penindasan di Kantor

Untuk dapat menghadapi dan meminimalisir penindasan, kamu bisa mengambil langkah preventif dengan menghindar jika ada potensi terjadinya konflik dan perselisihan. Karena biasanya, selalu ada beberapa kelompok karyawan yang memiliki pemikiran, tabiat maupun kebiasaan sama.

Hal tersebut dapat menimbulkan terjadinya potensi konflik dan perselisihan di dalam lingkungan kerja, jadi jangan ikut bergabung dengan kelompok seperti itu. Kamu cukup bekerja dengan serius tanpa harus terlibat dengan kelompok-kelompok tertentu.

3. Jangan sering tidak masuk dan berusahalah agar tetap fokus pada pekerjaan

5 Cara Mengatasi Ketika Dirimu Jadi Korban Penindasan di Kantor

Walaupun mengalami penindasan, jangan sering tidak masuk kantor dan berusahalah agar tetap fokus dan konsentrasi pada pekerjaanmu. Jangan biarkan karier yang sudah kamu bangun selama ini hancur hanya karena mereka. Yang ada, mereka justru akan semakin senang saat kamu tertekan dan memilih untuk tidak masuk kerja, sehingga kamu tidak bisa menyelesaikan pekerjaan yang sudah diberikan.

4. Ukirlah prestasimu setinggi mungkin di hadapan mereka

5 Cara Mengatasi Ketika Dirimu Jadi Korban Penindasan di Kantor

Jangan biarkan prestasimu terganggu akibat penindasan tersebut. Karena mereka yang menindasmu biasanya adalah orang yang iri dengan prestasi yang kamu miliki. Jadi, jangan mudah menyerah dan tetaplah untuk selalu mengukir prestasi walaupun kamu dalam kondisi tertekan.

Jika bisa, cobalah tingkatkan prestasimu setinggi mungkin, sehingga membuat mereka semakin frustrasi. Karena penindasan yang mereka lakukan ternyata tidak berhasil menghalangi ataupun menghentikan prestasimu. Justru mereka yang akan berbalik merasa tertekan.

5. Jika sudah kelewat batas, maka jangan diam saja, lakukanlah sesuatu

5 Cara Mengatasi Ketika Dirimu Jadi Korban Penindasan di Kantor

Jika segala hal sudah kamu lakukan dan tidak berpengaruh kepada mereka, malah yang ada mereka semakin menindasmu hingga akhirnya melewati batas, maka kamu jangan diam saja. Lakukanlah sesuatu dengan melakukan tindakan nyata, yaitu melaporkannya kepada atasan dan HRD di tempatmu bekerja. Agar hal tersebut dapat menghentikan mereka dan tidak terjadi pada rekan kerja lainnya.

Saat melakukan itu, jangan lupa untuk melakukan persiapan yang matang. Yaitu dengan melampirkan bukti dan menghadirkan saksi yang kuat untuk mendukung pernyataanmu. Hal tersebut dilakukan untuk menghindari tuduhan fitnah. Selain itu juga, untuk mencegah agar tidak berpengaruh pada kariermu sendiri jika tidak bisa membuktikannya.

Lima hal tersebut dapat kamu lakukan saat mengalami penindasan di kantor. Kondisi lingkungan kerja memang tidak selalu nyaman dan sesuai dengan apa yang dibayangkan. Jadi, kamulah yang harus mawas diri sehingga dapat terhindar dan mampu untuk mengatasinya.