5 Fungsi Ginjal yang Penting untuk Tubuh dan Cara Mencegah Sakit Ginjal

·Bacaan 3 menit

Fimela.com, Jakarta Ginjal adalah salah satu organ vital di dalam tubuh, yang berada di bagian sisi kanan dan sisi kiri bawah tulang rusuk bagian belakang. Organ ginjal memiliki bentuk seperti kacang merah, yang besarnya sekepalan tangan orang dewasa.

Ginjal memiliki peran yang sangat penting untuk tubuh manusia. Dengan adanya ginjal ini, organ keseluruhan di dalam tubuh bisa berfungsi secara optimal dan terjaga keseimbangannya.

Seseorang bisa saja terkena penyakit ginjal, dengan gejala-gejala sakit yang jarang disadari. Untuk mencegah sakit ginjal dan mengetahui fungsi ginjal, yuk simak artikel berikut ini yang dilansir dari Liputan6.com:

Fungsi Ginjal

ilustrasi fungsi ginjal/Have a nice day Photo/shutterstock
ilustrasi fungsi ginjal/Have a nice day Photo/shutterstock

Memproduksi Sel Darah Merah

Ginjal memiliki fungsi untuk membantu memproduksi sel darah merah di dalam tubuh, dengan cara merangsang produksi sel darah merah di dalam sumsum tulang belakang, kemudian mengeluarkan hormone erythropoietin.

Sel darah merah yang diproduksi di dalam tubuh, memiliki fungsi untuk mengedarkan oksigen dan zat nutrisi di seluruh tubuh serta membersihkan karbon dioksida dari tubuh dan dikeluarkan melalui paru-paru dan sistem pernapasan.

Memproduksi Vitamin D

Vitamin D sebenarnya bisa didapatkan dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan berjemur di bawah sinar matahari. Tetapi vitamin D yang masuk di dalam tubuh itu, tidak dapat langsung aktif atau bereaksi tanpa adanya bantuan dari ginjal.

Sehingga fungsi ginjal yang selanjutnya adalah membantu produksi vitamin D di dalam tubuh, dengan mengubah vitamin D menjadi zat kalsitriol. Dengan adanya vitamin D di dalam tubuh ini, maka sistem kekebalan tubuh akan terjaga dan orang tidak mudah sakit.

Menjaga Keseimbangan Cairan

Tubuh yang kekurangan cairan, akan menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah, dehidrasi dan menyebabkan banyaknya penumpukan racun di tubuh.

Adanya ginjal di dalam tubuh ini, bisa membantu menjaga keseimbangan cairan, sehingga organ-organ di dalam tubuh tetap terhidrasi, dan dapat melakukan fungsinya dengan baik.

Membentuk Urin

Fungsi ginjal yang selanjutnya adalah membantu pembentukan urin. Urin atau yang biasa disebut dengan air seni, terdiri dari air, urea dan ammonia, yang berisi zat racun dan senyawa yang tidak diperlukan tubuh.

Ginjal memiliki fungsi untuk menyaring zat yang tidak diperlukan lagi di dalam tubuh, dan juga mengeluarkan racun yang ada, sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga.

Mengendalikan Kadar Gula Darah

Fungsi ginjal yang terakhir yaitu membantu mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh. Ginjal dapat membantu memproduksi hormone insulin dan adrenalin di dalam tubuh, yang berhubungan dengan kadar gula darah.

Hormon insulin membantu menjaga kadar gula di dalam tubuh agar tetap stabil, sedangkan hormon adrenalin membantu menaikkan kadar gula darah, saar kadar gula darah di dalam tubuh terlalu rendah.

Cara Mencegah Sakit Ginjal

ilustrasi sakit ginjal/Image Point Fr/shutterstock
ilustrasi sakit ginjal/Image Point Fr/shutterstock

Kesehatan ginjal harus selalu dijaga dengan baik, agar terhindar dari sakit ginjal yang bisa berpengaruh terhadap organ lainnya. Jika fungsi ginjal di dalam tubuh tidak berfungsi dengan baik, maka racun akan menumpuk di dalam tubuh.

Cara mencegah sakit ginjal adalah dengan mengonsumsi air putih yang cukup, minimal 8 gelas atau 2 liter dalam sehari. Hindari menahan buang air kecil terlalu lama, agar tidak menyebabkan batu ginjal.

Konsumsi obat yang terlalu berlebihan juga bisa menyababkan sakit ginjal, untuk itu konsumsilah obat sesuai dengan dosis yang disarankan oleh dokter. Serta kurangi mengonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung garam.

Gejala Sakit Ginjal

ilustrasi gejala sakit ginjal/Leszek Glasner/shutterstock
ilustrasi gejala sakit ginjal/Leszek Glasner/shutterstock

Sakit ginjal biasanya disebabkan karena kondisi tubuh yang memiliki riwayat sakit diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, atau memang sudah memiliki riwayat keturunan sakit ginjal.

Gejala yang dialami saat menderita sakit ginjal, yaitu berkurangnya volume urin, urin berubah warna menjadi keruh dan bercampur darah, nyeri saat buang air kecil, mengalami kram otot dan nyeri di bagian punggung bawah.