5 Hal Buruk yang Terjadi pada Tubuh Bila Sering Duduk Menyilangkan Kaki

Liputan6.com, Jakarta Kita semua punya cara sendiri untuk duduk dan merasa nyaman, tetapi hanya karena kita merasa nyaman bukan berarti itu benar-benar baik untuk tubuh. Faktanya, salah satu cara duduk yang populer, yaitu dengan menyilangkan kaki, dapat memberikan banyak efek negatif.

Penting untuk belajar duduk tegak sepanjang waktu - tidak hanya baik untuk seluruh tubuh Anda, tetapi juga meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Melansir dari Brightside, berikut ini 5 alasan mengapa Anda harus menghindari menyilangkan kaki sewaktu duduk.

1. Bisa memicu kelumpuhan saraf

Kelamaan duduk dengan posisi kaki menyilang dapat membahayakan kesehatan tubuh hingga mengembangkan postur tubuh yang buruk
Kelamaan duduk dengan posisi kaki menyilang dapat membahayakan kesehatan tubuh hingga mengembangkan postur tubuh yang buruk

Duduk bersila dalam waktu lama dapat menyebabkan kondisi yang disebut kelumpuhan saraf. Selama itu, Anda menjadi tidak bisa mengangkat kaki, itu bisa menyebabkan mati rasa pada otot, dan Anda bahkan bisa melukai saraf peroneal Anda.

2. Bisa menyebabkan tekanan darah tinggi

DASH, jenis diet yang sanggup turunkan tekanan darah tinggi.
DASH, jenis diet yang sanggup turunkan tekanan darah tinggi.

Menurut sebuah penelitian, menyilangkan kaki setinggi lutut secara signifikan meningkatkan tekanan darah Anda. Juga dipastikan bahwa tidak ada lonjakan tekanan darah saat menyilangkan kaki di pergelangan kaki.

Untungnya, lonjakan darah tersebut hanya bersifat sementara. Namun, disarankan untuk menghindari menyilangkan kaki jika Anda adalah penderita tekanan darah tinggi.

3. Dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk

Nyeri punggung bagian bawah diduga memengaruhi dua dari lima orang, yang dipicu oleh postur tubuh yang buruk, cara membungkuk
Nyeri punggung bagian bawah diduga memengaruhi dua dari lima orang, yang dipicu oleh postur tubuh yang buruk, cara membungkuk

Menurut satu penelitian, duduk dengan kaki disilangkan selama lebih dari 3 jam per hari dapat menyebabkan bahu dan panggul miring ke samping, dan mungkin menyejajarkan kepala lebih jauh ke depan.

Ini juga dapat menyebabkan ketidaksejajaran tulang belakang Anda, dan postur tubuh yang tidak tepat menyebabkan nyeri dan kekakuan pada otot.

4. Bisa menyebabkan nyeri pada persendian

Ilustrasi sendi nyeri (Sumber: Pixabay)
Ilustrasi sendi nyeri (Sumber: Pixabay)

Menyilangkan kaki tidak hanya buruk untuk postur tubuh Anda, tetapi juga dapat menyebabkan nyeri pada persendian Anda. Itu bisa melukai leher, panggul, punggung bawah, dan lutut Anda. Dan Anda terutama harus menghindari menyilangkan kaki jika Anda sudah mengalami nyeri lutut.

5. Bisa menyebabkan pergelangan kaki bengkak selama kehamilan

Ilustrasi Nyeri Sendi Credit: unsplash.com/Imani
Ilustrasi Nyeri Sendi Credit: unsplash.com/Imani

Hindari menyilangkan kaki selama kehamilan - ini benar-benar aman untuk bayi, tetapi dapat menyebabkan pergelangan kaki bengkak dan kram kaki. Jika Anda mengalami salah satu dari efek ini, cobalah duduk dengan kedua kaki di lantai atau angkat.

Saksikan Video Pilihan Berikut Ini: