5 Jenis Teh yang Ampuh Menurunkan Berat Badan

Bola.com, Jakarta - Sebagian besar orang mengidam-idamkan punya berat badan ideal. Berbagai cara dilakukan untuk menjaga berat badan supaya tak berlebih. 

Bagi sebagian orang yang berat badannya berlebih, berbagai cara ditempuh untuk menurunkannya. Salah satu cara mendapatkan berat badan ideal dengan mengonsumsi makanan yang sehat, bergizi, dan diimbangi dengan olahraga rutin.

Selain makanan, Anda juga bisa memasukkan beragam jenis teh ke dalam menu diet sehari-hari. Ada beberapa jenis teh yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Minum teh bisa menjadi salah satu alternatif yang dapat kamu Anda coba untuk menurunkan berat badan, sambil mengimbanginya dengan berolahraga dan pengaturan pola makan sehat.

Berikut lima teh yang ampuh menurunkan berat badan yang dirangkum dari berbagai sumber, Rabu (29/1/2020). 

 

1. Teh Hijau

Ilustrasi Teh Hijau (iStock)

Kepopuleran teh hijau sudah tidak perlu dipertanyakan. Hampir banyak orang sudah mengenal teh hijau dengan segudang manfaat baiknya untuk kesehatan. Para peneliti menemukan ekstrak teh hijau mampu meningkatkan metabolisme tubuh, khususnya jika dikonsumsi dalam jangka panjang.

Penelitian di China mengungkapkan seseorang yang rutin mengonsumsi teh hijau akan mengalami penurunan kadar lemak di perutnya. Hasil penelitian tersebut mengatakan bahwa orang yang minum teh hijau selama 90 hari rata-rata lingkar pinggangnya menurun hingga 1,9 cm dan berat badannya menurun sebanyak 1,3 kilogram.

 

2. Teh Daun Mint

Teh Daun Mint. (Doc)

Teh daun mint juga bisa dijadikan alternatif untuk mendapatkan berat badan ideal. Selain aroma dinginnya yang bikin rileks dan menyegarkan, jenis teh ini juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Namun, untuk mendapatkan khasiat teh daun mint ini, Anda perlu memerhatikan cara penyajiannya. Pastikan tidak menambahkan gula ke dalamnya karena gula tambahan mengandung kalori tinggi yang menjadi penghambat program diet. 

 

3. Teh Oolong

Teh oolong (foto: worldatlas)

Beberapa peneliti mempercayai bahwa teh oolong memiliki kemampuan yang lebih kuat untuk menurunkan berat badan dibandingkan teh hijau. Teh oolong mampu menghasilkan efeh thermogenesis, yaitu efek panas yang dapat membakar kalori lebih banyak dan menekan pembentukan lemak baru di dalam tubuh.

Secangkir teh oolong dianggap efektif bisa membantu menurunkan berat badan. Teh oolong adalah minuman tradisional China yang berasal dari tanaman Camellia sinensis. Teh ini mengandung beberapa vitamin, mineral, dan antioksidan seperti theaflavin, thearubigins, dan epigallocatechin gallet (EGCG).

Menurut beberapa penelitian, minuman ini memiliki unsur menurunkan lemak dan melawan obesitas dengan meningkatkan metabolisme, meningkatkan mobilisasi lemak, dan mencegah proliferasi sel lemak.

 

4. Teh Hitam

Teh hitam. (Doc)

Teh hitam merupakan jenis teh hijau yang telah melalui proses fermentasi, sehingga warnanya menjadi lebih pekat dan kehitaman. Mengonsumsi teh ini secara teratur setiap hari akan menunjang penurunan berat badan dengan lebih cepat.

Sebuah penelitian mengatakan seseorang yang minum teh hitam secara rutin akan mengalami kenaikan berat badan lebih lambat dibanding yang tidak mengonsumsinya. 

 

5. Teh Rooibos

Teh asal Afrika Selatan ini bisa jadi alternatif kopi.

 Teh asal Afrika Selatan ini bisa jadi alternatif kopi.Teh rooibos juga dapat membantu Anda dalam proses menurunkan berat badan.

Rooibos merupakan sejenis tanaman herbal dari Afrika yang diyakini dapat membantu proses pembakaran lemak di dalam tubuh. Banyak orang yang menyeduh teh rooibos ketika sedang menjalankan program diet.  

Disadur dari: Liputan6 (Penulis Nisa Mutia Sar/Editor Nanang Fakhrudin, published: 28/1/2020)