5 Makanan dan Minuman Ini Diyakini Mampu Atasi Bau Mulut Secara Efektif

·Bacaan 2 menit

Liputan6.com, Jakarta - Selain menjaga penampilan, Anda juga perlu menjaga kesehatan mulut. Bukan hanya punya senyum menawan, kita juga perlu menjaganya agar terhindar dari bau mulut.

Terlebih lagi ketika sedang berbicara. Bau mulut yang tak sedap bisa mengubah suasana jadi terasa canggung.

Namun, Anda tak perlu khawatir, berbagai cara bisa Anda lakukan. Misalnya, dengan rajin menggosok gigi dua kali sehari. Seperti yang dianjurkan dokter. Anda juga wajib menggosok gigi sebelum tidur dan membersihkan karang gigi setidaknya enam bulan sekali.

Biasanya pemicu bau mulut bersumber dari makanan yang kita konsumsi.

Namun, makanan dan minuman berikut justru bisa mengatasi bau mulut, demikian dikutip dari laman Mentalfloss.com, Senin (14/6/2021).

1. Peterseli

Daun peterseli bisa turunkan berat badan
Daun peterseli bisa turunkan berat badan

Masyarakat jaman dahulu percaya bahwa peterseli dapat digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi bau mulut.

Studi juga setuju dengan pernyataan tersebut. Lantaran, peterseli mengandung klorofil yang mana antibakterinya bisa mengurangi mikroba penghasil gas sulfur (belerang) yang menyebabkan bau pada mulut.

2. Teh hijau

Ilustrasi Teh Hijau Credit: pexels.com/Nipan
Ilustrasi Teh Hijau Credit: pexels.com/Nipan

Selain untuk diet, ternyata teh hijau juga bisa membersihkan mulut dari sisa gas sulfur (belerang). Sebab terdapat kandungan polifenol yang bersifat antioksidan.

3. Yogurt Probiotik

Berkenalanlah dengan kefir, serupa yogurt dengan kekuatan dan bakteri probiotik yang lebih dahsyat.
Berkenalanlah dengan kefir, serupa yogurt dengan kekuatan dan bakteri probiotik yang lebih dahsyat.

Menu diet yang satu ini bisa jadi pilihan Anda untuk mengurangi halitosis atau bau napas yang tidak sedap.

Sebagaimana sebuah penelitian pada tahun 2005 menunjukkan bahwa mayoritas peserta yang mengonsumsi yogurt kandungan probiotik atau tanpa kandungan gula/pemanis lainnya memiliki kadar senyawa belerang yang lebih rendah di mulut.

Selain itu, yogurt ini lebih sedikit menghasilkan plak di karang gigi dibandingkan yogurt pada umumnya.

4. Jeruk

Ilustrasi Jus Jeruk Credit: unsplash.com/PhotoMIX
Ilustrasi Jus Jeruk Credit: unsplash.com/PhotoMIX

Vitamin C dipercaya mampu mengurangi bakteri (jahat) pada mulut.

Vitamin C bisa Anda jumpai pada buah jeruk, beri, melon, brokoli dan lain-lain. Buah tersebut bisa jadi andalan kalian sebagai penunda lapar. Terlebih lagi, vitamin C bisa mencegah penyakit kudis dan sangat direkomendasikan bagi Anda yang hendak melakukan perjalanan laut dalam kurun waktu panjang.

5. Buah dan sayuran mentah lainnya

Jika sayur dan buah tidak ditangani dengan baik, dapat timbul bakteri dan kuman yang berbahaya bagi kesehatan
Jika sayur dan buah tidak ditangani dengan baik, dapat timbul bakteri dan kuman yang berbahaya bagi kesehatan

Seperti yang kita ketahui bersama bahwa mengonsumsi buah dan sayuran dalam porsi tepat, membuat pencernaan menjadi lebih lancar.

Di sisi lain, mengonsumsi mereka juga bisa membunuh dan membersihkan bakteri jahat melalui air liur. Terakhir, kandungan air pada buah dan sayuran juga bisa mengatasi dehidrasi.

Itu dia beberapa makanan dam minuman yang disarankan. Kalau Anda pilih yang mana untuk mengatasi bau mulut?

Reporter: Bunga Ruth

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel