5 Makanan Ini Bisa Cegah Anda Terkena Depresi

Dian Lestari Ningsih, elsye1

VIVA – Depresi adalah masalah kesehatan mental yang umum terjadi saat ini. Depresi sendiri merupakan kondisi yang serius yang perlu diatasi, karena jika dibiarkan bisa memicu masalah serius seperti untuk keinginan bunuh diri.

Orang dengan depresi sedang hingga berat, perlu untuk mengetahui kondisinya sehingga bisa melakukan proses penyembuhan. Menghilangkan depresi bisa berbagai macam cara seperti minum obat antidepresan atau dengan cara lebih sehat.

Berikut ini adalah makanan yang direkomendasikan untuk mengurangi gejala depresi. Sayuran hijau gelap  jadi salah satunya. Bayam, bit, dan kangkung kaya akan kandungan antiimflamsi. Studi yang diterbitkan dalam jurnal psikiatri JAMA Psychiatry menemukan, bahwa depresi berat dikaitkan dengan peradangan di otak.