5 Makanan Ini Bisa Membantumu Menurunkan Berat Badan, Cobain Deh

·Bacaan 1 menit

Liputan6.com, Jakarta Banyak orang yang ingin sekali memiliki tubuh ideal. Tak hanya bagi perempuan, impian tersebut juga dimiliki oleh laki-laki.

Selain berolahraga, cara yang harus kamu lakukan yaitu dengan menjaga pola makan. Kamu juga harus mengonsumsi makanan yang dapat menurunkan berat badan.

Dilansir dari honestdocs.id, ada berbagai macam makanan yang dapat kamu konsumsi jika ingin diet. Simak daftarnya di bawah ini.

1. Apel

Cantik dengan apel. (via: istimewa)
Cantik dengan apel. (via: istimewa)

Sudah menjadi rahasia umum bahwa apel dapat menurunkan berat badan. Selain kaya dengan antioksidan, buah ini memiliki serat yang bagus untuk dikonsumsi.

Bagi kamu yang sedang melakukan program diet, kamu bisa mengonsumsinya di pagi hari sebagai pengganti sarapan.

2. Wortel

ilustrasi wortel  (sumber: Pixabay)
ilustrasi wortel (sumber: Pixabay)

Banyak orang tahu bahwa wortel adalah sayuran yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Namun di balik itu, wortel juga cocok dimakan di kala diet.

Wortel memiliki kadar air yang tinggi. Hal itu dapat memberikan rasa kenyang di dalam tubuh.

3. Cabai

Ilustrasi cabai (dok. Pixabay.com/Putu Elmira)
Ilustrasi cabai (dok. Pixabay.com/Putu Elmira)

Bagi kamu yang pecinta pedas dan ingin menurunkan berat badan, mengonsumsi cabai adalah pilihan yang tepat.

Sebab, cabai mengandung capsaicin yang dapat membakar lemak di dalam tubuh.

4. Telur

Ilustrasi telur rebus (dok.unsplash/ Maria Ionova)
Ilustrasi telur rebus (dok.unsplash/ Maria Ionova)

Telur juga ternyata dapat menurunkan berat badan, lho. Kandungan protein di dalamnya mampu mengurangi rasa lapar.

Sebagai pengganti nasi, kamu dapat mengonsumsi minimal 1 butir telur di rumah.

5. Greek Yogurt

Foto: joefitness.com
Foto: joefitness.com

Banyak orang yang mengonsumsi greek yogurt ketika sedang diet. Kamu bisa mengonsumsinya setelah makan untuk mengurangi porsi makan selanjutnya.

Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, kelima makanan tersebut wajib kamu coba!

Penulis: Syifa Aulia

UPN Veteran Jakarta

Saksikan Video Pilihan Berikut Ini: