5 Makanan Pencegah Diabetes

Syahdan Nurdin, elsye1
·Bacaan 1 menit

VIVADiabetes merupakan penyakit kronik, artinya jika kamu terkena penyakit ini maka seumur hidup kamu harus hidup bersama selamanya, karena diabetes tidak bisa disembuhkan.

Diabetes sendiri adalah penyakit berbahaya karena bisa membuat hidup seseorang tidak terganggu, karena bisa membuat seorang kesulitan dalam mengkonsumsi makanan tertentu, bahkan penyakit ini bisa memicu komplikasi serius seperti jantung, gagal ginjal dan penyakit mematikan lainnya.

Nah, untuk menghindari penyakit diabetes kamu bisa menerapkan pola hidup yang sehat misalnya dengan rutin makanan sehat yang bisa mencegah diabetes. Berikut ada beberapa daftar makanan sehat bisa kamu sering konsumsi untuk mencegah diabetes.

1. Alpukat

Alpukat adalah makanan sehat sekali buah ini bisa meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh kamu karena kandungan asam lemak tak jenuh yang sangat tinggi, kandungan ini sangat berguna untuk tubuh dan berguna untuk melindungi organ hati atau liver kamu, ini sangat membantu mencegah penyakit diabetes.

2. Ikan Salmon

Mirip dengan buah alpukat, ikan salmon juga sangat tinggi dengan kandungan asam lemak tak jenuh yang berfungsi sekali mencegah kenaikan kolesterol, selain itu ikan salmon juga mengandung minyak ikan yang sehat yang sangat berguna mengontrol gula darah sehingga sangat cocok buat kamu yang ingin terhindar dari diabetes.

3. Kunyit

Kunyit merupakan rempah makanan yang sangat dianjurkan sering dimakan untuk mencegah diabetes, kurkumin dalam kunyit mengandung zat anti peradangan yang sangat berguna untuk tubuh.

4. Delima

Buah delima sangat sehat sekali, buah ini bahkan termasuk salah buah yang disebutkan dalam alquran karena memiliki manfaat mencegah beragam penyakit mulai dari kerusakan jantung hingga diabetes militus.

5. Brokoli

Brokoli adalah jenis sayuran hijau yang mengandung banyak kandungan serat yang bermanfaat sekali untuk membuat tubuh kamu tetap sehat. Sayur ini ipercaya bisa mencehah penyakit vaskuler seperti jantung dan diabetes.