5 Makanan Sehat yang Berkhasiat Melembapkan Kulit

·Bacaan 1 menit

Penyebab kulit menjadi kering dan kasar ternyata tidak hanya disebabkan oleh cuaca dan polusi, gaya hidup tidak sehat juga amat memengaruhi kondisi kelembapan kulit.

Makanan yang kita santap sehari-hari pun berpengaruh terhadap kelembapan kulit. Bahan-bahan bermanfat yang perlu dicari adalah asam lemak Omega-3, makanan yang kaya silika, dan tentu saja makanan yang kaya antioksidan.

Jika kamu bermasalah dengan kulit kering, perbanyak konsumsi makanan-makanan berikut ini untuk membantu mengatasinya dari dalam.

Nah, untuk itu Fimela.com kali ini akan mengulas 5 makanan sehat yang berkhasiat melembapkan kulit. Dilansir dari beragam sumber, simak ulasan selengkapnya berikut ini.

Daging Ikan Berlemak

Ilustrasi Daging Ikan Berlemak Credit: pexels.com/Huy
Ilustrasi Daging Ikan Berlemak Credit: pexels.com/Huy

Jenis ikan yang berlemak seperti salmon, tuna, kembung, sarden, lele, patin, bandeng, dan mujair mengandung asam lemak Omega-3 cukup tinggi. Asam lemak sehat ini akan membantu menjaga kelembapan dan ketahanan kulit dari dalam.

Kacang-Kacangan

Ilustrasi Kacang-Kacangan Credit: pexels.com/Illiana
Ilustrasi Kacang-Kacangan Credit: pexels.com/Illiana

Dilansir dari Merdeka.com, ahli dermatologi dan pakar kecantikan selebriti, Dr. Anna Guanche mengatakan, "Kacang-kacangan menyediakan minyak alami yang bisa difungsikan sebagai penyusun komponen pertahanan kulit dan memperkaya sebum atau minyak alami kulit."

Buah Alpukat

Ilustrasi Buah Alpukat Credit: pexels.com/Energepic
Ilustrasi Buah Alpukat Credit: pexels.com/Energepic

Alpukat atau avokad merupakan bahan makanan yang kaya vitamin E. Selain itu, alpukat juga mengandung lebih dari 20 jenis nutrisi, termasuk vitamin, mineral, dan antioksidan. Konsumsi buah ini secara teratur bisa menjaga kelembapan kulit dab mengurangi inflamasi.

Mentimun

Ilustrasi Mentimun Credit: pexels.com/Angele
Ilustrasi Mentimun Credit: pexels.com/Angele

Makanan yang mengandung silika juga bermanfaat untuk kulit kering. Mentimun merupakan salah satunya. Selain silika, mentimun juga termasuk bahan makanan yang mengandung cairan paling banyak. Masih diperkaya vitamin A dan vitamin C pula.

Tiram

Ilustrasi Tiram Credit: pexels.com/Elle
Ilustrasi Tiram Credit: pexels.com/Elle

Asam lemak omega merupakan nutrisi penting yang terkandung di dalam tiram. Asam lemak inilah yang membantu kulit memproduksi minyak alami. Tiram juga kaya zat besi yang diperlukan untuk pembentukan kolagen.

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel