5 Manfaat Durian untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Atasi Depresi

·Bacaan 2 menit

Liputan6.com, Jakarta - Durian menjadi salah satu buah yang disukai banyak individu. Buah dengan kulit berduri ini dikenal dengan rasanya yang khas, manis dengan perpaduan pahit.

Meski begitu, aroma durian yang kuat dan menyengat terkadang mengusik segelintir individu.

Terlepas dari itu, durian nyatanya memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Nah, penasaran apa saja manfaat mengonsumsi buah durian? Berikut ulasannya seperti melansir dari Boldsky, Minggu (9/9/2021).

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

1. Membuat tulang sehat

Ilustrasi Berolahraga Credit: pexels.com/Tirachard
Ilustrasi Berolahraga Credit: pexels.com/Tirachard

Karena buah ini merupakan sumber kalsium dan fosfor yang baik, buah ini bekerja secara kolaboratif untuk membangun tulang. Untuk kesehatan tulang, jumlah yang tepat dari mineral ini diperlukan.

Menurut American Bone Health, 85 persen fosfor tubuh hadir dalam tulang sebagai kalsium fosfat.

2. Menyehatkan kulit

Ilustrasi Kulit Sehat Credit: pexels.com/pixabay
Ilustrasi Kulit Sehat Credit: pexels.com/pixabay

Seperti buah lain pada umumnya, buah durian memiliki nutrisi dan vitamin yang baik buat kesehatan kulit.

Vitamin C yang terkandung di dalam buah durian cukup banyak sehingga sangat baik menutrisi kulit. Ada beberapa senyawa di dalam buah durian yang juga baik menjaga kelembaban kulit dan kesehatan kulit secara menyeluruh.

3. Meningkatkan energi

Ilustrasi Tubuh Sehat Credit: pexels.com/Alexy
Ilustrasi Tubuh Sehat Credit: pexels.com/Alexy

Karena buah durian tinggi karbohidrat, mengonsumsinya akan membantu mengisi kembali tingkat energi yang hilang.

Karbohidrat kompleks membutuhkan waktu untuk dicerna, memicu kontraksi otot yang memberi tubuhmu energi yang tahan lama. Jadi, makan durian akan memberimu energi dan mengurangi kelelahan serta keletihan.

4. Membantu pencernaan

Ilustrasi Sakit Perut Credit: pexels.com/AndreaPiacquadio
Ilustrasi Sakit Perut Credit: pexels.com/AndreaPiacquadio

Buah ini merupakan sumber serat yang baik dengan memainkan peran penting dalam kesehatan pencernaan.

Sel-sel usus besar menggunakan serat sebagai bahan bakar yang membantu menjaga mereka tetap sehat. Serat juga menjaga saluran pencernaanmu dengan menambahkan pergerakan ususmu teratur.

5. Menginduksi tidur dan menurunkan depresi

Ilustrasi Depresi Credit: pexels.com/Kinga
Ilustrasi Depresi Credit: pexels.com/Kinga

Menurut World Journal of Pharmaceutical Research, buah durian mengandung tryptophan dan asam amino. Ini adalah senyawa penginduksi tidur alami yang memetabolisasikan hormon melatonin dan serotonin.

Melatonin terlibat dalam siklus tidur-bangun dan serotonin terlibat dalam memproduksi tidur, suasana hati dan kognisi. Ini menurunkan risiko depresi dan stres.

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel