5 Manfaat Jus Nanas yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Meningkatkan Imun

·Bacaan 2 menit

Buah nanas memiliki ciri khas warna kuning cerah dan disebut sebagai satu-satunya famili bromeliad yang bisa dikonsumsi. Alih-alih mengonsumsi buahnya secara langsung, buah nanas juga bisa disajikan dalam bentuk jus. Ada segudang manfaat jus nanas bagi tubuh yang semakin mudah diserap tubuh karena zat gizinya.

Buah berwarna kuning cerah ini dikenal kaya antioksidan yang berasal dari vitamin C dan A. Selain itu, terdapat vitamin B1 dan tiamin yang membuat manfaat jus nanas bagi tubuh dapat dijadikan sumber energi terbaik.

Buah yang memiliki rasa manis dan asam ini menurut data dari US Department of Agriculture (USDA) dalam 165 gramnya hanya memiliki 50 kalori. Untuk manfaat jus nanas bagi tubuh, hindari menambahkannya gula karena gula dalam jus lebih tinggi dari buah utuh.

Untuk lebih jelasnya, Fimela.com kali ini akan mengulas 5 manfaat jus nanas yang baik untuk kesehatan tubuh. Simak ulasan selengkapnya berikut ini.

Meningkatkan Sistem Imun

Ilustrasi Tubuh yang Sehat Credit: pexels.com/David
Ilustrasi Tubuh yang Sehat Credit: pexels.com/David

Sumber utama antioksidan dari buah nanas adalah kandungan vitamin C-nya. Tak hanya itu saja, asam amino pada nanas sangat berguna meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kedua zat ini sangat diperlukan tubuh untuk memperbaiki kerusakan sel akibat radikal bebas. Maka tidak heran jika mengonsumsi jus nanas dapat membuat tubuh jauh lebih fit.

Menjaga Kesehatan Sistem Pernapasan

Ilustrasi Latihan Yoga Credit: pexels.com/Shvets
Ilustrasi Latihan Yoga Credit: pexels.com/Shvets

Jus buah nanas dipercaya dapat menjaga saluran pernapasan dengan mencegah asma. Hal ini berkat beta karoten yang terkandung dalam nanas, dapat mencegah peradangan saluran pernapasan.

Asma biasanya dicetuskan oleh polusi udara dan stres. Faktor-faktor yang mencetuskan asma menyebabkan peradangan pada saluran pernapasan sehingga saluran pernapasan menyempit dan timbul gejala sesak. Efek antiinflamasi pada nanas mampu mengurangi peradangan tersebut.

Berpengaruh pada Mental

Ilustrasi Kesehatan Mental Credit: pexels.com/Miguel
Ilustrasi Kesehatan Mental Credit: pexels.com/Miguel

Nanas dikenal sebagai sumber asam amino triptofan yang baik. Sebuah penelitian menunjukkan nanas menghasilkan serotonin yang merupakan salah satu sumber hormon bahagia utama bagi manusia.

Mengonsumsi cukup asam amino, selain nutrisi lain seperti vitamin B, penting untuk mendukung sistem neurologis, dan untuk produksi hormon mood yang baik. Manfaat ini bisa didapat dengan mengonsumsi jus nanas atau buahnya secara langsung.

Menjaga Kesehatan Mata

Ilustrasi Mata Sehat Credit: pexels.com/Amanda
Ilustrasi Mata Sehat Credit: pexels.com/Amanda

Nanas kaya akan vitamin A yang bisa membantu menjaga kesehatan mata. Seiring bertambahnya usia, sel-sel mata cenderung rusak. Ini disebut degenerasi makula. Salah satu untuk mengatasinya adalah dengan mengonsumsi jus nanas.

Agar tetap sehat, tingkatkan asupan vitamin A salah satunya dengan rajin mengkonsumsi jus nanas. Kandungan beta karoten pada nanas akan diubah menjadi vitamin A pada hati.

Menjaga Kesehatan Tulang

Ilustrasi Aktivitas Berlari Credit: pexels.com/Andrew
Ilustrasi Aktivitas Berlari Credit: pexels.com/Andrew

Terdapat kandungan mineral mangan pada buah nanas yang dapat membantu memperkuat tulang. Kandungan mineral mangan tersebut sangat dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki jaringan-jaringan tulang.

Secangkir jus nanas akan cukup memberi asupan hampir tiga perempat dari mangan yang dibutuhkan setiap hari. Tidak hanya bekerja untuk memperkuat tulang, tetapi juga akan memperkuat jaringan ikat (tendon, ligamen, dan lain-lain) di sekitar tulang.

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel