5 Manfaat Lari Pagi untuk Kecantikan Kulit dan Kesehatan Tubuh

·Bacaan 3 menit

Cantik secara alami ternyata bisa didapatkan dari manfaat lari pagi. Kecantikan kulit wajah dan kecantikan tubuh tentunya. Cara menerapkannya juga cukup mudah, hanya perlu meluangkan waktu selama 150 menit dalam satu minggu dan 30 menit dalam satu harinya.

Asal mau konsisten melakukannya setiap pagi, maka tidak akan lagi memberatkan. Manfaat lari pagi sama halnya dengan melakukan aktivitas fisik yang sangat baik untuk sirkulasi darah. Jadi, tidak heran jika sirkulasi darah dapat mendorongnya menjaga kesehatan juga kecantikan.

Manfaat lari pagi untuk kecantikan ada banyak sekali. Mulai dari mampu mengatasi masalah jerawat, penuaan, hingga berat badan. Jadi, tidak salah jika kecantikan alami semakin mudah didapatkan dengan lari pagi ini.

Untuk itu, Fimela.com kali ini akan mengulas 5 manfaat lari pagi untuk kecantikan kulit dan kesehatan tubuh. Simak ulasan selengkapnya berikut ini.

Membuat Kulit Menjadi Lebih Bersih

Ilustrasi Kulit Bersih Credit: shutterstock.com
Ilustrasi Kulit Bersih Credit: shutterstock.com

Saat melakukan aktivitas olahraga seperti lari pagi, tubuh pasti akan mengeluarkan keringat. Dan ternyata manfaat lari pagi yang menghasilkan keringat inilah, yang mampu membuat kulit nampak lebih bersih dan sehat.

Saat berlari kelenjar keringat dalam tubuh akan memproduksi lebih banyak keringat, yang keluar dari pori-pori kulit. Nah, dengan keringat inilah kotoran yang terkunci di dalam pori-pori kulit akan terdorong keluar oleh keringat. Jadi, tidak heran jika pori-pori akan kembali bersih dan segar.

Sehingga sangat dianjurkan untuk langsung mandi setelah selesai melakukan olahraga lari pagi. Setelah keringat mengering dan suhu tubuh kembali normal. Hal ini dilakukan agar kotoran tidak kembali menumpuk pada kulit setelah berolahraga.

Membuat Kulit Lebih Cerah

Ilustrasi Kulit Cerah Credit: shutterstock.com
Ilustrasi Kulit Cerah Credit: shutterstock.com

Manfaat lari pagi sudah pasti akan membuat sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Sirkulasi darah yang lancar inilah yang akan membawa banyak dampak positif untuk kulit. Hal ini disebabkan karena peredaran darah yang lancar, akan membuat suplai oksigen dan nutrisi kulit tercukupi dengan baik. Jadi, tidak heran jika kulit akan menjadi lembap dan tampak lebih cerah secara alami.

Mencegah Munculnya Jerawat

Ilustrasi Kulit Berjerawat Credit: pexels.com/Dion
Ilustrasi Kulit Berjerawat Credit: pexels.com/Dion

Munculnya jerawat pada kulit tidak hanya disebabkan oleh kotoran yang menumpuk saja, tetapi juga stres. Stres ini yang akan membuat produksi hormon dan minyak tubuh menjadi tidak stabil. Nah, manfaat lari pagi inilah yang akan membantu menghilangkan kondisi stres. Jika stres sudah bisa diatasi, maka efek rileks pada otak dan tubuh akan didapatkan. Sehingga akan ada produksi hormon endorfin pada tubuh, yang akan membuatmu merasa lebih tenang dan bahagia.

Mencegah Penuaan

Ilustrasi Kulit Wajah Awet Muda Credit: shutterstock.com
Ilustrasi Kulit Wajah Awet Muda Credit: shutterstock.com

Manfaat lari pagi ternyata bisa membantu mencegah penuaan. Penuaan ini ditandai dengan pengeriputan pada kulit. Pengeriputan juga bisa ditandai dengan bertambahnya usia dan dampak radikal bebas bagi yang selalu beraktivitas di luar rumah. Namun, tidak perlu khawatir lagi karena penuaan ini bisa dicegah dengan olahraga seperti lari pagi secara rutin.

Kulit yang keriput ini pada umumnya disebabkan oleh produksi kolagen yang menurun. Bahaya dari produksi kolagen yang menurun ini harus dihindari, tentu saja agar elastisitas dan kekuatan kulit tetap terjaga. Nah, dengan berolahraga seperti lari pagi secara rutin ternyata bisa membantu meningkatkan produksi kolagen. Sehingga tidak heran jika proses penuaan dini pada kulit bisa dicegah dengan lebih baik.

Menjaga Berat Badan Ideal

Ilustrasi Berat Badan Ideal Credit: pexels.com/Finn
Ilustrasi Berat Badan Ideal Credit: pexels.com/Finn

Memiliki berat badan yang ideal bisa didapatkan dari manfaat lari pagi. Hal ini disebabkan karena berolahraga seperti lari pagi dapat membantu membakar banyak kalori. Selain itu, kalori tidak akan langsung berhenti terbakar setelah berolahraga. Lari pagi ini harus tetap rutin dilakukan, agar kalori bisa terbakar lebih maksimal hingga menghasilkan berat badan yang ideal.

Tidak hanya lari pagi, tetapi bisa juga dengan diimbangi olahraga penguat otot lain agar hasilnya lebih maksimal. Selain itu, lari pagi juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Hal ini disebabkan karena otot-otot yang bergerak saat lari pagi mampu menggerakkan otot-otot pada bagian perut dan memacu pergerakan usus. Sehingga masalah buang air besar seperti sembelit akan lebih mudah diatasi dan dicegah lebih dini.