5 Manfaat Sawi Putih bagi Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit

·Bacaan 3 menit

Fimela.com, Jakarta Sawi putih ini masih satu keluarga dengan sawi hijau. Meskipun jenisnya berbeda, akan tetapi dua sayuran ini memiliki manfaat yang sama yakni menjaga kesehatan tubuh dan juga memelihara kecantikan kulit. Umumnya, sawi putih ini dijual di pasaran dengan harga terjangkau.

Banyak masyarakat yang mengolah sayur ini menjadi olahan masakan, seperti tumis, sup, lalapan hingga menjadi makanan pelengkap mi ayam dan bakso. Sawi putih ini memang begitu populer di berbagai belahan dunia. Namun, terkadang memang orang sering mengabaikan manfaat dan khasiatnya.

Padahal sawi putih memiliki beragam manfaat bagi kesehatan manusia. Selain memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, sawi putih juga menyimpan manfaat untuk kesehatan kulit.

Untuk itu, tak ada salahnya jika mengetahui berbagai manfaat sawi putih. Berikut adalah 7 manfaat sawi putih bagi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit. Dilansir dari Merdeka.com, simak ulasan selengkapnya di bawah ini.

Menjaga Kesehatan Mata

Ilustrasi Kesehatan Mata Credit: pexels.com/Amanda
Ilustrasi Kesehatan Mata Credit: pexels.com/Amanda

Manfaat pertama yang dapat dipetik dari sawi putih adalah mampu menjaga salah satu pancaindra yang kita miliki yaitu mata. Dengan mengonsumsi sawi putih, kamu dapat menjaga kesehatan mata, karena sawi putih tengah mengandung vitamin A dan alfa-karoten. Selain itu dengan mengonsumsi sawi putih juga dapat membantu kamu guna berbagai penyakit mata.

Sawi putih juga mengandung antioksidan yang ternyata dapat mampu melindungi retina dari kerusakan akibat radikal bebas. Oleh karena itu, sawi putih bermanfaat guna mengurangi risiko penyakit mata seperti misal rabun senja hingga katarak.

Dapat Mendetoks Racun dalam Tubuh

Ilustrasi Salad Credit: pexels.com/Louis
Ilustrasi Salad Credit: pexels.com/Louis

Manfaat sawi putih yang selanjutnya adalah dapat mendetoks racun atau mengeluarkan racun dari tubuh manusia. Tiap kali kita melakukan aktivitas sehari-hari, tanpa disadari berbagai zat termasuk yang berbahaya akan masuk ke dalam tubuh manusia.

Apabila racun tersebut tidak segera dikeluarkan dan dibiarkan mengendap dalam tubuh, maka akan dapat membahayakan. Dengan begitu, kamu perlu mengonsumsi sawi putih untuk membantu mengeluarkan racun dan juga radikal bebas dari dalam tubuh. Dalam sawi putih sudah mengandung antioksidan dan serat sehingga mampu mendorong racun dalam sistem pencernaan kemudian akan mengeluarkannya melalui feses.

Menurunkan Berat Badan Jadi Ideal

Ilustrasi Tubuh Langsing Credit: pexels.com/Bill
Ilustrasi Tubuh Langsing Credit: pexels.com/Bill

Memiliki badan yang ideal tentu akan menjadi impian hampir setiap orang. Karena dengan berat badan yang ideal akan membuat tingkat kepercayaan diri menjadi meningkat. Selain itu, berat badan juga akan menjauhkan diri dari penyakit obesitas. Untuk menjaga berat badan agar menjadi ideal, sawi putih bisa dijadikan pilihan makanan yang amat tepat.

Kamu dapat mengonsumsi sawi putih dengan cara mengukus atau menjadikannya lalapan hingga salad sayur. Perlu diketahui bahwa sawi putih ini juga dapat menurunkan berat badan, namun harus tetap didukung dengan berolahraga agar hasilnya maksimal. Serat tinggi yang amat tinggi begitu cocok guna dijadikan sebagai menu penurun berat badan.

Mencegah Penyakit Kanker

Ilustrasi Pemeriksaan Kesehatan Credit: pexels.com/NCI
Ilustrasi Pemeriksaan Kesehatan Credit: pexels.com/NCI

Manfaat sawi putih yang keempat adalah mampu mencegah penyakit kronis, salah satunya adalah kanker. Hal tersebut lantaran sawi putih mengandung mineral, vitamin serta antioksidan yang amat tinggi.

Tidak hanya itu, sawi putih memiliki kandungan komponen bernama glucosinolate yang mampu berperan penting sebagai antikanker. Sehingga tubuh akan terbantu untuk menangkal pertumbuhan sel kanker.

Menjaga Keremajaan Kulit

Ilustrasi Kulit Sehat Credit: pexels.com/Xiamen
Ilustrasi Kulit Sehat Credit: pexels.com/Xiamen

Selain itu sawi putih juga memiliki kandungan senyawa antioksidan yang berfungsi mencegah proses penuaan dini, khususnya pada kulit dengan cara mengangkat noda dan juga kerutan. Sehingga hal tersebut akan mampu membuat kamu nampak jauh lebih muda.

Sawi putih juga dipercaya mengandung senyawa yang mampu mencegah adanya kerusakan akibat paparan sinar UV ataupun polusi. Sayuran ini memiliki senyawa asam folat yang pada nantinya akan mempunyai peran guna menghambat proses penuaan dini.

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel