5 Manfaat Terapi Musik untuk Kesehatan Tubuh dan Mental

·Bacaan 2 menit

Hampir semua orang mencintai musik karena musik merupakan bahasa universal yang dapat mempersatukan. Mendengarkan musik bisa membuat orang bersemangat, senang, atau bahkan galau. Namun ternyata musik tak sekedar hiburan semata. Jika digunakan sebagai terapi, musik bisa memberikan manfaat kesehatan bagi kita.

Selama ini telah banyak penelitian yang mengungkap efek musik pada otak. Terapi musik berfokus pada kesehatan seseorang, termasuk meningkatkan kesehatan tubuh, kemampuan kognitif, dan lainnya. Terapi musik dilakukan dengan mendengarkan musik, menyanyikannya, atau mendiskusikan musik untuk mencapai hal tersebut.

Nah, bagi kamu penggemar musik dan selalu mendangarkan musik setiap hari, tidak ada salahnya jika kamu tahu lebih banyak mengenai manfaat terapi musik. Dilansir dari Merdeka.com, berikut Fimela.com akan mengulas 5 manfaat terapi musik bagi kesehatan tubuh dan mental.

Mengatasi Ketegangan Otot

Ilustrasi Mendengarkan Musik Credit: pexels.com/Karolina
Ilustrasi Mendengarkan Musik Credit: pexels.com/Karolina

Stres dan tekanan yang kita rasakan setiap hari seringkali berimbas pada kesehatan. Misalkan, setelah seharian duduk di depan komputer, otot pada bagian punggung, leher, dan pundak menjadi tegang. Musik bisa memberikan efek menenangkan dan mengendurkan otot yang tegang tersebut.

Mengurangi Depresi

Ilustrasi Mendengarkan Musik Credit: pexels.com/Andrea
Ilustrasi Mendengarkan Musik Credit: pexels.com/Andrea

Penelitian di Finlandia menunjukkan efek positif musik pada pasien depresi. Musik memberikan efek menenangkan yang bisa membuat gelombang otak menjadi stabil. Menyanyikan musik juga bisa memberikan kekuatan bagi orang yang depresi. Meski musik tak bisa sepenuhnya menyembuhkan orang yang depresi, namun musik bisa meredakan gejala depresi yang dirasakan.

Mengatasi Insomnia

Ilustrasi Mendengarkan Musik Credit: pexels.com/Andrea
Ilustrasi Mendengarkan Musik Credit: pexels.com/Andrea

Salah satu penyebab insomnia adalah kesulitan untuk melepaskan diri dari pikiran yang membuat stres. Musik yang ringan dan menenangkan bisa membuat pikiran menjadi lebih bebas dan membuat tubuh lebih mudah untuk tertidur. Musik dengan instrumen minimalis dan diulang-ulang akan memberikan efek terbaik untuk membuat cepat tidur.

Baik untuk Kesehatan Jantung

Ilustrasi Mendengarkan Musik Credit: pexels.com/Andrea
Ilustrasi Mendengarkan Musik Credit: pexels.com/Andrea

Para ahli kini percaya bahwa ritme detak jantung berperan penting dalam membuat detak jantung menjadi lebih stabil. Jika kamu memiliki masalah dengan kesehatan jantung atau detak jantung yang tak stabil, mendengarkan musik bisa membantu untuk membuat detak jantung menjadi lebih stabil.

Berpengaruh terhadap Kesehatan Pencernaan

Ilustrasi Mendengarkan Musik Credit: pexels.com/Artem
Ilustrasi Mendengarkan Musik Credit: pexels.com/Artem

Ini adalah salah satu manfaat dari terapi musik. Musik memiliki efek tak langsung pada sistem pencernaan. Musik bisa menenangkan dan menghilangkan stres. Ini akan menurunkan produksi asam pada pencernaan. Ketika merasa tenang, produksi asam pada lambung akan seimbang.

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel