5 Minuman untuk Meredakan Nyeri Haid, Terbuat dari Bahan Alami yang Sehat

·Bacaan 2 menit

Fimela.com, Jakarta Setiap perempuan mengalami siklus haid yang berbeda, ada yang normal ada pula yang tidak lancar. Haid tidak lancar kerap kali membuat nyeri dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Tak heran bila banyak perempuan mencari tahu mengenai bagaimana cara untuk melancarkan haid.

Faktanya haid yang tidak teratur kerap dipengaruhi oleh gaya hidup yang tidak sehat dan konsumsi makanan yang tidak diperhatikan atau cenderung sembarangan. Maka dari itu, sebelum memutuskan untuk mengonsumsi obat-obatan, ada baiknya kamu memilih cara yang lebih alami dalam melancarkan haid seperti mengubah gaya hidup dan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat.

Meskipun membutuhkan kesabaran, tapi melancarkan haid menggunakan bahan alami sudah pasti jauh lebih aman ketimbang mengonsumsi obat-obatan kimia secara serampangan tanpa konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Untuk itu, berikut Fimela.com akan mengulas 5 minuman untuk meredakan nyeri haid. Dilansir dari Merdeka.com, simak ulasan selengkapnya di bawah ini.

Air Hangat

Ilustrasi Air Hangat Credit: pexels.com/Lisa
Ilustrasi Air Hangat Credit: pexels.com/Lisa

Cara meredakan nyeri haid paling mudah yang bisa kamu coba adalah dengan mengonsumsi air hangat. Cara yang paling mudah dan murah ini ampuh banget untuk meredakan nyeri haid.

Air hangat mampu mendetoksi tubuh dengan baik dan membuat aliran darah menjadi lebih lancar tak terkecuali saat haid. Selain meredakan nyeri haid, mengonsumsi air hangat selama masa haid juga bisa meredakan kembung.

Jus Nanas

Ilustrasi Jus Nanas Credit: pexels.com/Nature
Ilustrasi Jus Nanas Credit: pexels.com/Nature

Selain air hangat, saat sedang merasakan nyeri haid kamu juga bisa mengonsumsi jus nanas untuk meredakannya. Pada buah nanas mampu meredakan nyeri karena terdapat kandungan bromelain yaitu enzim yang dapat meredakan peradangan, termasuk ketegangan otot yang menyebabkan nyeri haid.

Namun perlu diperhatikan, untuk tidak mengonsumsi nanas secara berlebihan karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Kunyit Asam

Ilustrasi Kunyit Asam Credit: pexels.com/Maria
Ilustrasi Kunyit Asam Credit: pexels.com/Maria

Saat haid otot-otot rahim cenderung mengalami kontraksi, hal ini tentu saja menimbulkan rasa sakit atau perasaan tidak nyaman. Bahkan bagi beberapa perempuan, hal ini dapat mengganggu aktivitas.

Untuk mengurangi kram, ada baiknya mencoba minum jamu kunyit asam menjelang menstruasi. Kandungan aktif kurkumin berfungsi sebagai inflamasi yang mampu menenangkan kontraksi.

Selain perut, tubuh juga akan terasa nyeri. Sifat analgesik pada kunyit dapat mengurangi nyeri pada bagian tubuh. Kandungan kurkumin akan menghambat produksi prostaglandin, hormon penyebab peradangan dan nyeri.

Teh Chamomile

Ilustrasi Teh Chamomile Credit: pexels.com/Nipa
Ilustrasi Teh Chamomile Credit: pexels.com/Nipa

Teh chamomile selain lezat juga bebas kafein. Teh ini dapat membantu mengurangi kejang otot, terutama saat otot perutmu kejang sehingga menjadi kram.

Menurut pakar nutrisi dan ahli diet Amerika Serikat, Joy Bauer. Teh Chamomile ini juga dapat menenangkan atau membuatmu jauh lebih rileks menghadapi hari-hari kamu selama haid.

Hot Chocolate

Ilustrasi Hot Chocolate Credit: pexels.com/Brigitte
Ilustrasi Hot Chocolate Credit: pexels.com/Brigitte

Dilansir dari boldsky, kandungan kafein dan gula dalam cokelat ternyata sangat aman untuk dikonsumsi ketika siklus haid datang. Cokelat mengandung kadar kalsium yang dapat membantu menyembuhkan kram di perut. Selain itu juga cokelat cocok sebagai cara tepat untuk memperbaiki mood atau suasana hati di kala haid.

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel