5 Penyebab Mata Minus dan Cara Mencegahnya

·Bacaan 2 menit

Fimela.com, Jakarta Mata minus atau miopi adalah gangguan penglihatan yang bisa dialami anak-anak maupun dewasa. Gangguan mata ini terjadi saat seseorang susah melihat objek dari jarak jauh. Karena bayangan optik jatuh tidak fokus pada retina, tetapi ada di depan retina. Sehingga penglihatan menjadi kabur dan tidak fokus.

Seseorang yang mengalami mata minus ini, harus menggunakan kacamata negatif dengan lensa cekung, atau menggunakan softlens negatif. Kacamata atau softlens ini, bisa membantu penglihatan menjadi lebih jelas dan fokus untuk melihat objek yang jauh.

Agar tidak mengalami gangguan mata minus, Sahabat Fimela bisa mencegahnya dengan beberapa cara yang mudah. Berikut penyebab mata minus dan cara mencegahnya, yang dilansir dari Liputan6.com:

Penyebab Mata Minus

Ilustrasi kacamata Credit: pexels.com/Christinna
Ilustrasi kacamata Credit: pexels.com/Christinna

1. Terlalu Sering Bermain Gadget

Penyebab mata minus yang pertama, yaitu terlalu sering dan terlalu lama bermain gadget, seperti handphone, tablet, laptop dan komputer. Sinar biru yang dipancarkan memiliki radiasi yang tinggi, yang bisa membuat penglihatan buram. Apalagi jika memainkan gadget di tempat yang gelap, atau terlalu dekat dengan mata.

2. Sering Begadang

Begadang adalah sebuah kebiasaan buruk yang harus dihindari. Selain menyebabkan daya tahan tubuh menurun, mengganggu kesehatan kulit, dan menyebabkan stres, ternyata sering begadang juga bisa membuat mata menjadi minus. Saat orang begadang, biasanya akan sering bermain gadget atau menonton tv, yang membuat mata kering, otot syaraf mata menjadi tegang, mata kelelahan, dan mengalami rabun jauh.

3. Sering Menggosok Mata

Tanpa sadar kita sering kali menggosok mata dengan kedua mata, saat mata gatal, kelilipan atau mengantuk. Kebiasaan menggosok mata ini harus dihindari, karena memicu konjungtivitas alergi, infeksi mata, menimbulkan risiko keratoconus, mata minus, dan penglihatan bisa hilang secara bertahap.

Penyebab Mata Minus yang Selanjutnya

ilustrasi kaca mata/pexels
ilustrasi kaca mata/pexels

4. Kekurangan Zat Beta Karoten

Zat beta karoten adalah zat yang biasanya ditemukan dalam wortel, bayam, tomat, pisang, kiwi, pepaya, buah naga, apel, dan lain sebagainya. Zat ini akan dikonversi menjadi vitamin A yang kaya akan antioksidan di dalam tubuh. Seseorang yang kekurangan zat beta karoten ini bisa mengalami gangguan penglihatan, seperti mata minus.

5. Tidur dengan Lampu Menyala

Penyebab mata minus yang terakhir adalah karena tidur dengan lampu menyala. Tidur dengan cahaya yang terlalu terang ini, memiliki sinar radiasi cahaya yang kurang baik untuk mata. Sehingga usahakan untuk tidur dalam lampu mati atau cahaya remang-remang.

Cara Mencegah Mata Minus

ilustrasi tetes mata/shutterstock
ilustrasi tetes mata/shutterstock

Agar minus pada mata tidak bertambah besar, kamu bisa melakukan pencegahan dan mengurangi risiko, dengan menghindari penyebab mata minus. Kecuali jika mata minus disebabkan oleh aktor genetika atau keturunan.

Untuk mencegah mata minus, mulailah dengan melakukan kebiasaan baik, seperti mengonsumsi makanan yang mengandung zat beta karoten, mengistirahatkan mata selama 20menit setelah bermain gadget, mematikan lampu saat tidur, tidak membaca di ruang gelap, dan hindari membaca dengan jarak terlalu dekat.

Sebenarnya mata minus ini bisa dihilangkan, dengan cara operasi lasik mata yaitu laser dengan sinar laser atau mikrokeratoma, yang memperbaiki bentuk kornea mata. Untuk melakukan lasik mata ini, harus dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel