5 Ramuan Tradisional untuk Diet Dilengkapi dengan Cara Pengolahannya

·Bacaan 3 menit

Liputan6.com, Jakarta - Mengatasi masalah berat badan dengan diet memiliki berbagai macam cara. Mulai dari melakukan rangkaian olahraga, berkonsultasi dengan dokter, menahan rasa lapar, bahkan sampai mengonsumsi obat penurun berat badan.

Diet dilakukan untuk memperoleh tubuh yang ideal baik laki-laki maupun perempuan. Seseorang yang sedang berjuang untuk mendapatkan badan impiannya perlu memperhatikan makanan yang ia konsumsi, jangan sampai membuatnya sakit.

Sangat tidak disarankan mengonsumsi obat diet tanpa mengetahui kandungan dan efek sampingnya. Baiknya, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter agar diet berjalan lancar.

Meskipun tidak mengonsumsi obat diet, masih banyak cara lain yang lebih aman untuk Anda lakukan. Terdapat berbagai cara tradisional untuk menurunkan berat badan dengan ramuan sederhana, seperti yang dirangkum dari Kapanlagi.

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Ramuan Tradisional untuk Diet

Ilustrasi Jamu | pexels.com/@pixabay
Ilustrasi Jamu | pexels.com/@pixabay

1. Jahe

Jahe memang terkenal sebagai ramuan tradisional sejak dahulu. Kandungan termal yang dimiliki jahe dapat membantu pembakaran lemak.

Menurut para ahli, jahe efektif untuk menurunkan berat badan secara tradisonal, seperti mengontrol nafsu makan, dan mengurangi lemak berlebih pada perut buncit. Ramuan jahe ini baiknya diminum sebelum tidur pada malam hari.

Berikut cara mengolah jahe sebagai ramuan diet:

  • Siapkan satu rimpang jahe yang telah dicuci bersih

  • Iris tipis-tipis kemudian rebuslah dengan dua gelas air

  • Biarkan sampai mendidih

  • Tuangkan pada gelas dan minumlah dalam keadaan hangat

2. Lemon

Kandungan vitamin C dalam lemon dapat mengeluarkan racun dalam tubuh dan juga menurunkan berat badan berlebih. Konsumsi ramuan tradisional lemon 3 hari sekali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Berikut cara mengolah lemon sebagai ramuan diet:

  • Siapkan satu buah lemon

  • Peraslah lemon tersebut lalu pisahkan air perasannya

  • Campur air perasan lemon dengan segelas air hangat

3. Asam Jawa

Kandungan flavonoid yang dimiliki asam jawa memiliki banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya mencegah penggumpalan darah dalam tubuh, berperan sebagai antioksidan dalam tubuh, mencegah alergi dan bahkan mencegah penuaan dini. Selain itu, asam malatnya dapat menyehatkan organ pencernaan dan melancarkan BAB.

Ramuan ini akan menimbulkan rasa kenyang yang cukup lama, sehingga dapat menekan nafsu makan, karena asam jawa juga mengandung serat.

Berikut cara mengolah asam jawa sebagai ramuan diet:

  • Siapkan buah asam jawa

  • Remas buah tersebut lalu masukkan dalam gelas

  • Tambah dengan gula yang berkalori rendah secukupnya

  • Tuangkan air hangat atau dingin sesuai dengan selara

  • Aduk hingga tercampur rata

Menurunkan Berat Badan dengan Mengonsumsi Ramuan Tradisional

4. Kayu Manis

Kayu manis dikenal dapat membantu mengobati penyakit jantung dan diabetes, tetapi selain itu kayu manis juga bisa dijadikan ramuan tradisional untuk menurunkan berat badan.

Ramuan ini sebagiknya diminum satu kali sehari dalam keadaan perut kosong.

Berikut cara mengolah kayu manis sebagai ramuan diet

  • Siapkan 1/2 sendok teh bubuk kayu manis, 1 gelas air hangat, 1/2 lemon, madu

  • Tambahkan satu hingga dua sendok teh bubuk kayu manis ke dalam segelas air hangat

  • Peras lemon ke dalamnya dan aduk rata

5. Buah Mengkudu

Ramuan tradisional buah mengkudu dipercaya cukup ampuh dalam menurunkan berat badan. Alkaloid triterpenoid dan moridon yang terkandung di dalamnya dapat berfungsi sebagai pencahar yang membantu melancarkan BAB.

Berikut cara mengolah buah mengkudu sebagai ramuan diet

  • Siapkan dua buah mengkudu dan cuci bersih

  • Buah direbus

  • Masukkan sedikit garam ke dalam rebusannya

Penulis : Alicia Salsabila

Infografis 3 Vaksin dalam Program Vaksinasi Covid-19 Nasional Kantongi Izin WHO

Infografis 3 Vaksin dalam Program Vaksinasi Covid-19 Nasional Kantongi Izin WHO. (Liputan6.com/Trieyasni)
Infografis 3 Vaksin dalam Program Vaksinasi Covid-19 Nasional Kantongi Izin WHO. (Liputan6.com/Trieyasni)
Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel