5 Tips Atasi Bengkak di Wajah hingga Lengan

·Bacaan 2 menit

Liputan6.com, Jakarta - Pembengkakan bisa menjadi sebuah masalah serius.

Wajah, tangan, dan kaki yang bengkak terlihat tidak sehat dan tentunya akan terasa sangat tidak nyaman.

Tentunya, jika diperlukan Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan melakukan hal-hal mendasar, seperti mengurangi konsumsi garam.

Dilansir dari laman Bright Side, Senin (3/1/2022), berikut adalah beberapa tips tambahan yang dapat membantu Anda mengatasi bengkak di bagian tubuh:

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

1. Mengurangi Konsumsi Gula

Ilustrasi (Sumber: punemirror.indiatimes.com)
Ilustrasi (Sumber: punemirror.indiatimes.com)

Ahlu mengatakan bahwa Anda tidak perlu mengkonsumsi gula untuk menjaga gula darah Anda pada tingkat normal. Kelebihan glukosa membuat wajah dan mata Anda terlihat bengkak. Sebenarnya, tubuh kita dirancang untuk hanya untuk mengonsumsi 1 sendok teh gula sehari.

2. Olahraga sebelum Menstruasi

Pentingnya Persiapkan Mental Sebelum Mulai Berolahraga, Apa Saja Kiatnya? (dok. Cliff Booth via Pexels/ Brigitta Bellion)
Pentingnya Persiapkan Mental Sebelum Mulai Berolahraga, Apa Saja Kiatnya? (dok. Cliff Booth via Pexels/ Brigitta Bellion)

Gejala seperti perut kembung dan lengan dan kaki bengkak, umum terjadi pada sindrom pramenstruasi.

Para ahli menyarankan untuk berolahraga sebelum menstruasi. Anda perlu melakukannya secara teratur kecuali saat Anda merasa tidak enak badan atau sedang sakit.

3. Tidak Minum Air Panas

Ilustrasi wajah bengkak (dok.unsplash)
Ilustrasi wajah bengkak (dok.unsplash)

Air hangat meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat pencernaan. Ini memperbesar pembuluh darah Anda dan lebih banyak oksigen mencapai seluruh bagian tubuh Anda. Tapi jangan minum air yang terlalu panas. Para ahli mengatakan itu mungkin memiliki efek sebaliknya dan membuat sendi Anda membengkak.

4. Minum Air Lemon

Ilustrasi Campuran Air Lemon dan Madu Credit: pexels.com/Julia
Ilustrasi Campuran Air Lemon dan Madu Credit: pexels.com/Julia

Lemon adalah agen anti-inflamasi yang kuat. Lemon dapat membantu tubuh Anda memperbaiki jaringan yang rusak dan mengurangi pembengkakan.

Lemon sangat baik untuk penyakit inflamasi seperti radang sendi dan, secara umum, merupakan metode yang sangat efektif untuk memerangi pembengkakan. Cobalah untuk minum air dengan lemon setiap hari dan terus melakukannya secara sistematis.

5. Pastikan Suhu Ruangan Tepat

Ilustrasi AC  (sumber: Pixabay)
Ilustrasi AC (sumber: Pixabay)

Ada risiko pembengkakan karena panas dan kelembaban. Pastikan suhu rumah Anda baik-baik saja dan tidak membahayakan tubuh Anda.

Pembengkakan terjadi ketika suplai darah ke kulit meningkat dan Anda mungkin merasa dehidrasi dan bengkak pada saat yang bersamaan.

Infografis COVID-19 Varian Omicron Terdeteksi di Indonesia:

Infografis Covid-19 Varian Omicron Terdeteksi di Indonesia. (Liputan6.com/Trieyasni)
Infografis Covid-19 Varian Omicron Terdeteksi di Indonesia. (Liputan6.com/Trieyasni)
Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel