5 Tips Meningkatkan Saturasi Oksigen bagi Pasien COVID-19

·Bacaan 2 menit

VIVA – Seseorang yang terpapar COVID-19 dan tengah menjalani isolasi mandiri di rumah, penting untuk memerhatikan kadar saturasi oksigen dalam darah. Sebab, banyak pasien yang mengalami penurunan saturasi oksigen tanpa gejala yang disebut sebagai happy hipoksia.

Selain itu, sesak napas yang dialami pasien COVID-19 bisa berakibat fatal jika tak diatasi sesegera mungkin. Dalam program Hidup Sehat Plus TvOne, Jumat 9 Juli 2021, dr Eklendro Senduk, D.AAAM, M.Kes menjelaskan bahwa untuk mengetahui kadar saturasi oksigen dalam darah bisa diperiksa melalui alat oximeter.

"Kadar yang normal 95 hingga 100 persen. perlu diwaspadai jika penurunan kurang dari 10 persen, biasanya gejalanya didapati sakit kepala sampai sesak napas, kalau gak diatasi cepat dan tepat dapat berakibat fatal yaitu kematian," kata dia.

Eklas menjelaskan, kekurangan saturasi oksigen di dalam darah sering ditemui pada seseorang yang mengalami penyakit jantung atau gangguan pada paru-paru. Lantas bagaimana cara meningkatkan saturasi oksigen dalam darah? Berikut ini tips meningkatkan saturasi oksigen dengan berbagai gerakan

Proning potition

berbaring dalam posisi tengkurap, lalu letakkan bantal di bagian perut, pergelangan kaki. Posisi ini bertujuan untuk mengurangi tekanan pada dada dan untuk melawan tekanan gravitasi pada dada bagi anda yang memiliki paru-paru yang minim oksigen. Gerakan ini dilakukan selama 30 menit

Posisi menyamping

Anda bisa berbaring pada posisi menyamping ke arah kanan. Lalu letakkan bantal di leher, pinggang, dan selipkan di antara dua kaki bisa dilakukan selama 30 menit. Tujuannya untuk meningkatkan kadar saturasi oksigen dalam paru-paru

Latihan pengembangan dada

Meluruskan tangan ke depan, tarik napas sedalam-dalamnya sambil tarik tangan ke atas, lalu buang udara melalui mulut. Gerakan ini bisa dilakukan sebanyak 10-15 kali. Gerakan ini tujuannya meningkatkan fungsi paru-paru.

Olahraga

Selain itu olahraga jalan cepat atau jogging selain membuat tubuh ideal dan jantung sehat dengan rutin olahraga dapat meningkatkan kapasitas paru-paru.

Pola makan

Perlu ubah pola makan disarankan makan makanan tinggi anti oksidan seperti kacang merah, jeruk hingga kurma.

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel