5 Tips Penting Menjaga Tubuh Tetap Sehat di Masa Transisi Mulai Bekerja ke Kantor

·Bacaan 3 menit

Fimela.com, Jakarta Selama masa pandemi, sehat menjadi prioritas utama setiap individu. Masyarakat dituntut untuk menjaga kesehatan agar tubuh tetap fit dan imun kuat dan terhindar dari virus Covid-19.

Untuk itu, masyarakat mulai menjaga asupan makanan, waktu makan lebih terjadwal, berolahraga, serta minum vitamin.

Aktivitas belajar dan bekerja pun berubah dan lebih banyak dilakukan dari rumah. Namun, setelah hampir 2 tahun, kini kondisi pun semakin membaik dan sebagian masyarakat mulai memasuki masa transisi dari Work from Home (WFH) menjadi Work from Office (WFO).

TERKAIT: 4 Manfaat Niacinamide dan Keunggulan Tranexamic Acid untuk Wajah Sehat Bebas Masalah Wajah

TERKAIT: 2 Resep Camilan Sehat dari Oatmeal Ala Chef Devina Hermawan

TERKAIT: Gerakan Senam 3M ABC Menyenangkan untuk Anak Sehat Selama PTM

Di masa transisi ini, banyak penyesuaian sehingga tubuh pun harus mulai beradaptasi dengan berbagai keadaan yang tidak menentu. Tingginya intensitas kegiatan yang dilakukan saat bekerja ke kantor membuat jadwal makan sering terlambat dan jadwal minum vitamin sering terlupa.

Selain itu, asupan makan pun kadang tidak terkendali karena kadang harus memesan makanan dari luar atau menjadi sering makan camilan dari luar. Untuk itu, banyak hal yang harus dilakukan di masa transisi ini agar tubuh tetap sehat dan tidak gampang sakit.

Agar lebih waspada dalam agar tubuh tetap sehat selama pandemi, khususnya saat mulai transisi bekerja dari kantor, berikut lima tips siaga yang bisa dilakukan dari KlikDokter.

1. Usahakan tetap membawa bekal

Ilustrasi/copyright shutterstock.com/Ekaterina Kondratova
Ilustrasi/copyright shutterstock.com/Ekaterina Kondratova

Jika dirasa tidak memiliki waktu yang cukup untuk memasak di pagi hari, usahakan untuk menyiapkan bekal sarapan yang sederhana.

Dengan mengkonsumsi sarapan di pagi hari, akan membantu seseorang memiliki fokus yang lebih tinggi saat beraktivitas seharian. Untuk memenuhi kebutuhan sarapan yang lebih sehat mulai dari camilan, gula, hingga minuman sereal bernutrisi tinggi, dapat ditemukan secara mudah pada fitur Belanja Sehat - Makanan & Minuman di laman Klikdokter.com.

2. Perhatikan asupan makanan

Ilustrasi/copyright shutterstock.com
Ilustrasi/copyright shutterstock.com

Jika harus makan atau memesan makanan dari luar, tetap perhatikan komposisinya agar karbohidrat, protein serta seratnya tercukupi.

Asupan gizi yang tepat tentu menjadi salah satu penunjang kesehatan tubuh di tengah pandemi ini. Usahakan selalu ada sayur, buah, sumber protein seperti daging atau telur, serta karbohidrat dari nasi atau kentang di menu makanan kita.

3. Selalu bawa vitamin di dalam tas

Ilustrasi Minum Vitamin C (Foto:Shutterstock)
Ilustrasi Minum Vitamin C (Foto:Shutterstock)

Tidak perlu bawa satu tempat penuh, kita bisa bawa vitamin dengan jumlah yang cukup untuk satu hari saja. Langkah kecil tersebut akan memudahkan kita untuk tetap terjadwal minum vitamin walau sedang di tempat kerja.

4. Selalu terapkan protokol kesehatan 3M di mana pun

Ilustrasi bekerja di kantor. (Credit: Shutterstock)
Ilustrasi bekerja di kantor. (Credit: Shutterstock)

Walaupun seluruh rekan kerja di kantor sudah divaksin, kita tetap harus rajin mencuci tangan, memakai masker, dan menjaga jarak saat berinteraksi. Protokol kesehatan 3M ini sudah terbukti menjadi langkah preventif untuk mengantisipasi tubuh dari terpapar virus. Klikdokter memiliki fitur Pusat Informasi COVID-19 yang menghadirkan berbagai informasi mengenai pencegahan virus ini. Mulai dari informasi mengenai pengecekan risiko virus corona, layanan PCR home care, serta informasi rumah sakit DKI Jakarta.

5. Segera konsultasi jika merasa kurang sehat atau ada gejala sakit

Ilustrasi konsultasi di pusat bedah plastik dan estetika/copyright shutterstock
Ilustrasi konsultasi di pusat bedah plastik dan estetika/copyright shutterstock

Di masa pandemi kita harus lebih peka terhadap kondisi tubuh. Jika merasa kurang enak badan, segera konsultasikan dengan dokter. Tidak perlu repot untuk mengunjungi rumah sakit, kini masyarakat bisa melakukan konsultasi langsung dengan dokter umum atau spesialis yang tersedia melalui fitur konsultasi melalui chat di dalam aplikasi. Jika diperlukan tindakan medis, kita akan diarahkan untuk membuat janji temu dokter untuk konsultasi secara langsung.

“Di tengah masa transisi ini, Klikdokter ingin tetap memastikan masyarakat terus waspada namun pada saat yang sama juga merasa aman dengan kehadiran layanan Klikdokter yang dapat diakses dalam genggaman. Selain itu, mengingat saat ini semuanya serba cashless, Klikdokter juga berkolaborasi dengan ShopeePay untuk memudahkan masyarakat dalam bertransaksi secara aman dan praktis dengan menghadirkan promo cashback sebesar 30%,” ujar Mia Argianti, Chief Marketing Officer Klikdokter.

#elevate women

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel