50 Kata-Kata Motivasi Bijak Peredam Stres, Inspirasi Perenungan Diri

·Bacaan 6 menit

Bola.com, Jakarta - Ada banyak hal yang dapat memicu stres pada diri seseorang, seperti permasalahan yang tak kunjung usai atau kegagalan dalam mengusahakan sesuatu.

Stres adalah gangguan atau kekacauan mental dan emosional yang disebabkan oleh faktor luar. Stres dapat membuat pengidapnya menjadi merasa terpuruk dan terlihat lesu serta kurang bersemangat dalam menjalani kehidupan.

Padahal, terkadang munculnya stres diakibatkan oleh pikiran kita yang terlalu berlebihan memikirkan hal yang bahkan belum terjadi.

Jika stres dibiarkan terus-menerus terjadi, hal tersebut akan sangat memengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan. Hal itu karena di saat timbul stres, kita akan kesulitan berpikir denga jernih dan bijak.

Ada beberapa hal yang bisa membantumu untuk meredakan stres, seperti berusaha berpikir positif, cukup tidur, rutin berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, hingga melakukan meditasi.

Selain itu, kamu juga dapat membaca dan merenungkan kata-kata motivasi bijak peredam stres untuk mencerahkan pemahamanmu.

Berikut 50 kata-kata motivasi bijak peredam stres, yang bisa kamu jadikan inspirasi perenungan diri, dikutip dari Positivityblog dan Lollydaskal, Kamis (15/4/2021).

Kata-Kata Motivasi Bijak Peredam Stres

Ilustrasi stres. (Foto oleh Andrea Piacquadio dari Pexels).
Ilustrasi stres. (Foto oleh Andrea Piacquadio dari Pexels).

1. "Jika masalah bisa diselesaikan, kenapa khawatir? Jika masalah tidak dapat diselesaikan maka khawatir tidak akan ada gunanya bagimu." - Shantidewa

2. "Anda harus mampu mengelola stres karena masa-masa sulit akan datang, dan pandangan positiflah yang membuat Anda melewatinya." - Marie Osmond

3. "Jangan mencoba memaksakan apa pun. Biarkan hidup menjadi pelepasan yang dalam. Tuhan membuka jutaan bunga setiap hari tanpa memaksa kuncupnya." - Osho

4. "Jika Anda benar-benar ingin melarikan diri dari hal-hal yang mengganggu Anda, yang Anda butuhkan bukanlah berada di tempat yang berbeda, tetapi menjadi orang yang berbeda." - Lucius Annaeus Seneca

5. "Orang menjadi terikat pada beban mereka, terkadang lebih dari beban yang melekat pada mereka." - George Bernard Shaw

6. "Ketika kita berkomitmen untuk bertindak, untuk benar-benar melakukan sesuatu daripada merasa terjebak oleh peristiwa, stres dalam hidup kita menjadi dapat dikendalikan." - Greg Anderson

7. "Kecemasan kita tidak datang dari memikirkan masa depan, tapi dari keinginan untuk mengontrolnya." - Kahlil Gibran

8. "Hidup memiliki banyak cara untuk menguji kemauan seseorang, baik dengan tidak ada yang terjadi sama sekali atau dengan membuat semuanya terjadi sekaligus." - Paulo Coelho

9. "Bukan beban yang menghancurkan Anda, tetapi cara Anda membawanya." - Lou Holtz

10. "Setahun dari sekarang, semua yang kamu streskan tidak akan menjadi masalah."

Kata-Kata Motivasi Bijak Peredam Stres

Ilustrasi stres dan kelelahan. Credit: pexels.com/pixabay
Ilustrasi stres dan kelelahan. Credit: pexels.com/pixabay

11. "Pikiranmu akan menjawab sebagian besar pertanyaan jika kamu belajar untuk rileks dan menunggu jawaban." - William S. Burroughs

12. "Kesalahan terbesar yang dapat kamu buat dalam hidup adalah terus-menerus takut akan membuat kesalahan." - Elbert Hubbard

13. "Saat kamu melakukan sesuatu dan gagal, kamu mendapatkan hikmah. Jika tidak melakukan apa-apa, artinya kamu kalah oleh rasa takut."

14. "Napas adalah kekuatan di balik semua hal. Saya menarik napas dan tahu bahwa hal-hal baik akan terjadi." - Tao Porchon-Lynch

15. "Saat kita merindukan hidup tanpa kesulitan, ingatkan kita bahwa pohon ek tumbuh kuat di tengah angin yang berlawanan dan berlian dibuat di bawah tekanan." - Peter Marshall

16. "Ketegangan menurutmu adalah siapa kamu seharusnya. Relaksasi adalah dirimu."

17. "Tepat ketika kamu merasa tidak punya waktu untuk bersantai, ketahuilah bahwa inilah saat yang paling kamu butuhkan untuk meluangkan waktu untuk bersantai." - Matt Haig

18. "Jika kamu merasa tersesat… duduklah, tutup matamu, bernapaslah, letakkan tanganmu di hatimu, ulangi selamanya." - Courtney Carver

19. "Pada saat stres, hal terbaik yang dapat kita lakukan untuk satu sama lain adalah mendengarkan dengan telinga dan hati kita dan untuk yakin bahwa pertanyaan kita sama pentingnya dengan jawaban kita." - Fred Rogers

20. "Menerapkan sikap yang benar dapat mengubah stres negatif menjadi stres positif." - Hans Selye

Kata-Kata Motivasi Bijak Peredam Stres

Ilustrasi stres. Sumber foto: unsplash.com/Kevin Grieve.
Ilustrasi stres. Sumber foto: unsplash.com/Kevin Grieve.

21. "Sebagian besar stres yang dirasakan orang tidak datang karena terlalu banyak pekerjaan. Itu berasal dari tidak menyelesaikan apa yang mereka mulai." - David Allen

22. "Ambil kesempatan, buat kesalahan, begitulah cara kita tumbuh. Rasa sakit memelihara keberanianmu. Kamu harus gagal untuk berlatih menjadi pemberani." - Mary Tyler Moore

23." Senjata terbesar melawan stres adalah kemampuan kita untuk memilih satu pemikiran di atas pemikiran lainnya." - William James

24. "Kamu lebih berani dari yang kamu yakini, dan lebih kuat dari yang terlihat, dan lebih pintar dari yang kamu pikirkan." - Christopher Robin

25. "Kekuatan terbesar yang mampu mengalahkan stres adalah kemampuan memilih pikiran yang tepat. Kamu akan menjadi lebih damai bila yang kamu pikirkan adalah jalan keluar masalah."

26. "Kunci kedamaian hidup sederhana sebenarnya ialah dengan menjalaninya, menikmatinya, dan mensyukuri setiap perihal yang ada."

27. "Melakukan sesuatu yang produktif adalah cara yang bagus untuk meredakan stres emosional. Buat pikiranmu melakukan sesuatu yang produktif." - Ziggy Marley

28. "Bukan stres yang membunuh kita, itu adalah reaksi kita terhadapnya." - Hans Selye

29. "Kamu tidak akan pernah mengubah hidupmu sampai kamu mengubah sesuatu yang kamu lakukan setiap hari."

30. "Ada baiknya untuk selalu melakukan sesuatu yang menenangkan sebelum membuat keputusan penting dalam hidupmu." - Paulo Coelho

Kata-Kata Motivasi Bijak Peredam Stres

Ilustrasi stres. (Unsplash.com/Nick Karvounis)
Ilustrasi stres. (Unsplash.com/Nick Karvounis)

31. "Bukan peristiwa dalam hidup kita yang membentuk kita, tapi keyakinan kita tentang apa arti peristiwa itu." - Tony Robbins

32. "Ketika saya mengingat kembali semua kekhawatiran ini, saya ingat kisah lelaki tua yang mengatakan di ranjang kematiannya bahwa dia memiliki banyak masalah dalam hidupnya, yang sebagian besar tidak pernah terjadi." - Winston Churchill

33. "Pada saat stres atau kesulitan yang hebat, yang terbaik adalah tetap sibuk, untuk membajak amarah dan energimu menjadi sesuatu yang positif." - Lee Iacocca

34. "Kamu tidak selalu dapat mengontrol apa yang terjadi di luar, tetapi kamu selalu dapat mengontrol apa yang terjadi di dalam." - Wayne Dyer

35. "Jangan percaya setiap pikiran khawatir yang Anda miliki. Pikiran khawatir sangat tidak akurat." - Renee Jain

36. "Setelah kamu menerima, benar-benar menerima hal itu akan terjadi padamu dan tidak ada yang dapat kamu lakukan untuk mengatasinya, stres secara ajaib meninggalkan hidupmu." - Srikumar Rao

37. "Cara terbaik untuk membayar momen indah adalah dengan menikmatinya." - Richard Bach

38. "Stres disebabkan karena berada 'di sini' tetapi ingin 'di sana'." - Eckhart Tolle

39. "Ingatlah bahwa stres tidak datang dari apa yang terjadi dalam hidupmu. Itu berasal dari pikiranmu tentang apa yang terjadi dalam hidupmu." - Andrew J. Bernstein

40. "Menghilangkan stres dari hidupmu membutuhkan lebih dari sekadar doa. Kamu harus mengambil tindakan untuk membuat perubahan dan berhenti melakukan apa pun yang menyebabkan stres. Kamu bisa belajar menenangkan diri dengan caramu menangani berbagai hal." - Joyce Meyer

Kata-Kata Motivasi Bijak Peredam Stres

Ilustrasi stres. Sumber foto: unsplash.com/Nik Shuliahin.
Ilustrasi stres. Sumber foto: unsplash.com/Nik Shuliahin.

41. "Terkadang hal terpenting dalam satu hari adalah istirahat yang kita ambil di antara dua tarikan napas panjang." - Etty Hillesum

42. "Kekhawatiran tidak pernah merampas hari esok dari kesedihannya, itu hanya melemahkan kegembiraan hari ini." - Leo F. Buscaglia

43. "Jika kamu memperlakukan setiap situasi sebagai masalah hidup dan mati, kamu akan mati berkali-kali." - Dean Smith

44. "Jika kamu bertanya apa satu-satunya kunci terpenting untuk umur panjang, saya harus mengatakan itu adalah menghindari kekhawatiran, stres, dan ketegangan. Dan jika kamu tidak bertanya padaku, saya akan tetap mengatakannya." - George Burns

45. "Tetapkan ketenangan pikiran sebagai tujuan tertinggimu dan atur hidupmu di sekitarnya." - Brian Tracy

46. "Stres adalah naga yang penting untuk dibunuh atau setidaknya dijinakkan dalam hidup Anda." - Marilu Henner

47. "Hari di mana dia melepaskan hal-hal yang membebani dirinya adalah hari di mana dia mulai bersinar paling terang." - Katrina Mayer

48. "Percayalah bahwa hidup itu layak dijalani dan keyakinanmu akan membantu menciptakan kenyataan." - William James

49. "Orang baik juga bisa marah, akan tetapi mereka menekan amarah itu seperti menelan sesuatu dengan cepat." - Nouman Ali Khan

50. "Semua keberhasilan terbaikmu datang setelah kekecewaan besar yang kamu hadapi dengan sabar."

Sumber: Positivityblog, Lollydaskal

Yuk, baca artikel kata-kata motivasi lainnya dengan mengeklik tautan ini.