6 Manfaat Kacang Mete Bagi Tubuh, Bikin Kulit Glowing hingga Hilangkan Migrain

·Bacaan 2 menit

Liputan6.com, Jakarta - Kacang mete menjadi salah jenis kacang yang mudah ditemui di sekitar kita. Rasanya yang manis dan gurih, membuat kacang mete dipilih banyak individu sebagai camilan.

Namun, tahukah Anda bahwa kacang mete memiliki manfaat menakjubkan untuk tubuh Anda? Nutrisi yang terkandung dalam kacang mete ternyata mampu mengubah banyak hal bagi tubuhmu.

enasaran apa saja? Berikut beberapa manfaat yang didapat tubuh jika rutin makan kacang mete setiap hari, seperti melansir Bright Side, Kamis (14/1/2021).

1. Menghilangkan Migrain

Ilustrasi migrain. Sumber foto: unsplash.com/Carolina Heza.
Ilustrasi migrain. Sumber foto: unsplash.com/Carolina Heza.

Kekurangan magnesium bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk peningkatan tekanan darah, sering sakit kepala dan nyeri di berbagai bagian tubuhmu.

Dengan makan kacang mete secara teratur, akan memastikan bahwa Anda memiliki keseimbangan magnesium yang tepat dan membaskanmu dari migrain.

2. Gigi Jadi Lebih Sehat

Ilustrasi Menyikat Gigi Credit: unsplash.com/Ferri
Ilustrasi Menyikat Gigi Credit: unsplash.com/Ferri

Salah satu senyawa yang paling luar biasa dalam kacang mete adalah asam anakardat. Asam ini mampu membunuh bakteri gram positif yang menyebabkan kerusakan gigi dan jerawat.

3. Lebih Energik

Ilustrasi Tubuh Sehat Credit: pexels.com/pixabay
Ilustrasi Tubuh Sehat Credit: pexels.com/pixabay

Kacang mete mengandung beragam mineral dan vitamin, termasuk vitamin E, K, B6, tembaga, fosfor, seng, magnesium, zat besi dan selenium.

Semuanya memainkan peran penting dalam membantu tubuhmu berfungsi dengan baik. Tentunya metabolismemu semakin sehat dan merasa makin energik.

4. Kulit Bercahaya

Ilustrasi Kulit Wajah Berminyak dan Kusam Credit: pexels.com/AndreaPiacquadio
Ilustrasi Kulit Wajah Berminyak dan Kusam Credit: pexels.com/AndreaPiacquadio

Kacang mete merupakan sumber tembaga dan antioksidan yang bermanfaat bagi kulitmu. Antioksidan dikenal bisa mengurangi tanda-tanda penuaan, dan tembaga bersama enzim lain menghasilkan kolagen yang bertanggung jawab untuk meningkatkan elastisitas kulitmu.

5. Tulang Menjadi Lebih Kuat

Ilustrasi tubuh sehat. (dok. Foto Priscilla Du Preez/Unsplash/Dinny Mutiah)
Ilustrasi tubuh sehat. (dok. Foto Priscilla Du Preez/Unsplash/Dinny Mutiah)

Satu ons kacang mete ternyata bisa memberikan sekitar 30% dari nilai harian untuk tembaga tembaga dan 20% magnesium.

Tembaga akan mendukung perkembangan tulang dari jaringan ikatmu, sementara magnesium membantu tubuhmu menyerap kalsium dan mengurangi risiko terkena osteoporosis.

6. Mata Akan Terlindungi

Ilustrasi Mata Merah Credit: freepik.com
Ilustrasi Mata Merah Credit: freepik.com

Kacang mete kaya akan lutein dan zeaxanthin, antioksodan yang penting untuk menjaga kesehatan matamu.

Jika dikonsumsi setiap hari, antioksidan ini bisa menjaga penglihatan yang baik dan menjauhkan infeksi yang bisa kamu dapatkan dari lingkungan. Zeaxanthin juga melindungi retinamu dari sinar UX yang berbahaya.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:

[vidio:top spot manfaat kacang]()