7 Cara Mengatasi Masuk Angin dengan Alami untuk Orang Dewasa

·Bacaan 3 menit

Fimela.com, Jakarta Masuk angin adalah salah satu penyakit yang sering dialami orang dewasa, apalagi jika kondisi cuaca sering berubah-ubah. Sebenarnya masuk angin adalah sakit yang tidak memiliki nama medis. Tapi orang Indonesia menganggap masuk angin adalah penyakit, yang membuat tubuh menjadi demam, pusing, lemas dan batuk atau pilek.

Masuk angin bisa disamakan dengan sakit influensa, karena masuk angin adalah salah satu gejala yang dirasakan seseorang saat terinfeksi virus flu. Masuk angin juga bisa jadi gejala beberapa penyakit lainnya, seperti penyakit maag atau dispepsia.

Masuk angin dapat disembuhkan dengan cara-cara yang alami. Namun jika keluhan tetap berlanjut, segera konsultasikan pada dokter, agar diberikan obat untuk menangani penyakit tersebut. Berikut cara mengatasi masuk angin, yang dilansir dari Liputan6.com:

Penyebab Masuk Angin pada Orang Dewasa

ilustrasi sakit/Andrea Piacquadio/pexels
ilustrasi sakit/Andrea Piacquadio/pexels

Saat orang dewasa sedang merasakan masuk angin, akan mengalami beberapa gejala umum seperti kondisi tubuh lemah, meriang, panas, pusing, batuk, dan pilek. Gejala ini bisa disamakan saat seseorang terkena flu atau maag.

Penyebab masuk angin pada orang dewasa yaitu kurang mengonsumsi makanan yang bergizi, jarang melakukan olahraga, terlalu banyak mengonsumsi soda atau alkohol, telat makan, sering keluar pada malam hari, tidak menggunakan baju hangat saat cuaca dingin, dan bisa juga disebabkan karena stres.

Penyebab masuk angin yang paling umum adalah infeksi virus. Sehingga menurut dunia medis, masuk angin sering disamakan dengan flu.

Cara Mengatasi Masuk Angin dengan Alami

Ilustrasi wedang jahe./Copyright shutterstock.com
Ilustrasi wedang jahe./Copyright shutterstock.com

1. Minum Jahe Hangat

Cara mengatasi masuk angin yang pertama, yaitu dengan mengonsumsi minuman jahe hangat. Jahe memiliki kandungan senyawa anti radang, yang bisa membantu menyembuhkan masuk angin. Jahe juga bisa menghangatkan tubuh yang kedinginan, menenangkan perut yang kembung, menyembuhkan batuk kering, dan melancarkan pernapasan saat pilek.

2. Kerokan dengan Bawang Merah

Secara umum, masyarakat Indonesia sangat menyukai terapi dengan kerokan bawang merah, pada saat mengalami masuk angin. Karena bawang merah bisa membuat tubuh hangat, melancarkan peredaran darah, merelaksasi, dan membantu mengeluarkan angin yang ada di dalam tubuh. Caranya mengerok dengan bawang merah, yaitu iris bawang merah dan balurkan ke tubuh dengan minyak esensial.

3. Minum Jeruk dan Madu

Selain mengonsumsi jahe hangat, kamu juga bisa minum air perasan jeruk lemon yang dicampur madu, lalu diseduh dengan air yang hangat. Jeruk lemon dan madu memiliki senyawa antioksidan, yang bisa meningkatkan sistem imun di dalam tubuh, menyembuhkan peradangan, dan mengeluarkan gas atau angin berlebih di dalam tubuh. Air perasan jeruk lemon dan madu dapat dikonsumsi di pagi hari. Usahakan tidak usah menambahkan gula saat menikmati minuman hangat ini.

4. Mengoleskan Minyak Angin

Jika tubuh terasa tidak enak, oleskan minyak angin di area tubuh yang dingin, seperti perut atau punggung. Biasanya area tubuh yang terasa dingin, terdapat banyak angin yang menumpuk dan menyebabkan tubuh menjadi sakit. Di dalam minyak angin terdapat kandungan menthol crystal, eucalyptus oil, methyl salicylate, camphor, dan essestiol oil, yang ampuh mengatasi masuk angin.

Cara Mengatasi Masuk Angin dengan Alami yang Selanjutnya

ilustrasi sayur/Jill Wellington/shutterstock
ilustrasi sayur/Jill Wellington/shutterstock

5. Mengonsumsi Makanan Sehat

Agar masuk angin lebih cepat teratasi, konsumsilah makanan sehat setiap hari. Kamu bisa mengonsumsi sayuran hijau, buah-buahan dan biji-bijian, yang kaya akan vitamin dan mineral. Makanan sehat bisa membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh, melancarkan sistem pencernaan, menutrisi tubuh dan mendetoksifikasi tubuh dari racun. Kamu juga bisa makan sup ayam saat masuk angin, untuk menghangatkan tubuh.

6. Rajin Berolahraga

Olahraga adalah salah satu aktivitas, yang bisa membantu mencegah masuk angin secara alami. Olahraga memiliki manfaat untuk membuat sistem imunitas tubuh lebih kebal, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit. Namun, olahraga wajib dilakukan saat kondisi tubuhmu sedang sehat, dan lakukan olahraga dengan intensitas sedang.

7. Rutin Mengonsumsi Air Putih

Cara mengatasi masuk angin dengan alami yang terakhir, yaitu rutin mengonsumsi air putih setiap hari, disesuaikan dengan kebutuhan cairan harian tubuhmu. Umumnya, orang dewasa harus mengonsumsi air putih minimal 2 liter atau 8 gelas sehari. Karena air putih bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendetoksifikasi racun, menghidrasi tubuh, dan meningkatkan energi.

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel