7 Hobi yang Bikin Umur Panjang

·Bacaan 2 menit

Fimela.com, Jakarta Memiliki kegiatan yang menyenangkan untuk dilakukan terus menerus adalah salah satu cara untuk membuat hidup kita bahagia. Tak hanya itu saja, memiliki hobi tak hanya bermanfaat untuk membuat suasana hati jadi lebih baik, namun juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan bahkan bikin umur panjang. Dan ini dibuktikan oleh penelitian secara ilmiah.

TERKAIT: Orangtua yang Punya Dua Anak Terbukti Hidup Panjang Umur

TERKAIT: Ingin Umur Panjang? Ini Rahasia dari Perempuan Tertua Berusia 114 Tahun di Amerika Serikat

TERKAIT: Menu Hari Ini Spesial Imlek: Udang Saus Szhecuan, Pindang Bandeng dan Mie Panjang Umur

Seperti yang dilansir dari Money Talk News, Jumat (19/11/2021), inilah beberapa hobi yang bikin umur panjang.

1. Membaca

Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Sussex, Inggris, menemukan bahwa membaca buku dan memikirkan sesuatu secara mendalam dapat mengurangi tingkat stres hingga 68 persen. Penelitian merekomendasikan untuk membaca setidaknya selama 6 menit dalam sehari. Para psikolog mengatakan, pikiran seseorang terkonsentrasi pada apa yang dibacanya dan cara ini dapat meredakan gangguan ketegangan di otot dan jantung.

2. Berkebun

Beberapa penelitian menunjukkan, aktivitas fisik seperti berkebun dengan suasana hijau yang menenangkan dapat meningkatkan angka harapan hidup. Sebuah studi dari Harvard University juga menemukan bahwa perempuan yang tinggal di tengah area kebun yang subur memiliki tingkat kematian yang rendah.

3. Memasak

Seperti yang kita ketahui, makanan olahan atau cepat saji berisiko memicu penyakit seperti diabetes dan masalah kardiovaskular. Jadi, kalau kita meracik masakan sendiri membuat kita lebih sehat. Para peneliti dari University of Washington mengatakan kebiasaan memasak sendiri membuat kita lebih hati-hati dalam memilih makanan yang bernutrisi.

4. Mendengarkan musik

Hobi yang Bikin Umur Panjang. (ilustrasi/copyright by KONGPHOTOGRAPHER from Shutterstock)
Hobi yang Bikin Umur Panjang. (ilustrasi/copyright by KONGPHOTOGRAPHER from Shutterstock)

Sebuah studi dari University of London menemukan, menghadiri konser secara teratur dapat memperpanjang angka harapan hidup. Studi juga menemukan bahwa mendengarkan musik selama 20 menit dapat meningkatkan kesehatan mental hingga 21 persen.

5. Menjadi sukarelawan

Salah satu cara terbaik untuk membuat diri tetap bahagia adalah membantu orang lain dengan tulus. Studi yang diterbitkan dalam jurnal Health Psychology ini menemukan bahwa menjadi sukarelawan dapat memperpanjang angka harapan hidup.

6. Berjalan kaki

Hobi yang Bikin Umur Panjang. (Ilustrasi/Shutterstock.com/Maridav)
Hobi yang Bikin Umur Panjang. (Ilustrasi/Shutterstock.com/Maridav)

Penelitian mencatat, orang yang gemar berjalan kaki bisa hidup 20 tahun lebih lama daripada orang yang terbiasa dengan gaya hidup sedentari. Juga, berjala cepat setidaknya 5 km per jam atau sekitar 100 langkah per menit dapat memberikan kesehatan yang lebih baik dan umur panjang.

7. Memelihara hewan

Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa memiliki ikatan yang kuat dengan hewan peliharaan dapat memberi banyak manfaat bagi kesehatan. Sebuah meta-analisis menemukan bahwa memlihara anjing dapat menurunkan risiko kematian hingga 24 persen.

Kamu bisa memilih salah satu hobi yang menyenangkan untuk meningkatkan kesehatan dan juga dapat memperpanjang umur. Walaupun umur tak ada yang tahu, tapi memiliki salah satu hobi setidaknya akan membuat hidupmu lebih menyenangkan.

#ElevateWomen

Tujuan kami adalah menciptakan tempat yang aman dan menarik bagi pengguna untuk terhubung melalui minat dan kegemaran. Untuk meningkatkan pengalaman komunitas, kami menangguhkan sementara fitur komentar artikel