7 Manfaat Luar Biasa Kelengkeng Bagi Kesehatan, Bantu Tingkatkan Imunitas

·Bacaan 2 menit

Liputan6.com, Jakarta - Kelengkeng menjadi salah satu buah yang mudah ditemui di Asia, khususnya Indonesia. Kelengkeng juga punya rasa yang khas dan segar. Tak heran jika banyak individu menyukai buah berkulit cokelat ini.

Selain itu, kelengkeng memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, antivirus dan antibakteri yang berkontribusi untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Nah, penasaran apa saja manfaat luar biasa kelengkeng bagi kesehatan? Berikut ulasannya seperti melansir dari Boldsky, Senin (21/12/2020).

1. Tingkatkan Imun Tubuh

Ilustrasi tubuh sehat. (dok. Foto Priscilla Du Preez/Unsplash/Dinny Mutiah)
Ilustrasi tubuh sehat. (dok. Foto Priscilla Du Preez/Unsplash/Dinny Mutiah)

Kelengkeng merupakan sumber vitamin C yang baik, kandungan antioksidan di dalamnya juga berperan besar dalam memperkuat kekebalan dan menangkal penyakit.

Vitamin C memiliki kemampuan ampuh untuk membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.

2. Melindungi dari Penyakit Kronis

Ilustrasi seorang pria yang sakit kepala (Shutterstock)
Ilustrasi seorang pria yang sakit kepala (Shutterstock)

Buah kelengkeng memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh Anda yang bisa merusak sel-sel tubuh dan berujung pada penyakit kronis.

3. Meningkatkan Pencernaan

Ilustrasi Sakit Perut Credit: pexels.com/pixabay
Ilustrasi Sakit Perut Credit: pexels.com/pixabay

Buah ini dikenal kering dan memiliki serat. Serat yang terkandung di dalamnya membantu pergerakan usus yang benar. Ini juga membantu meningkatkan bakteri usus, sehingga bisa menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat.

Konsumsi serat juga mencegah masalah pencernaan lain, seperti sembelit, diare, sakit perut, kembung dan kram.

4. Mengurangi Peradangan

ilustrasi cara mencegah radang tenggorokan saat puasa/pexels
ilustrasi cara mencegah radang tenggorokan saat puasa/pexels

Lapisan luar, daging buah hingga biji kelengkeng memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu penyembuhan luka dan menurunkan peradangan.

Sebuah studi penelitian tahun 2012 yang diterbitkan dalam Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menemukan bahwa buah kelengkeng bisa menghambat faktor nekrosis jaringan (TNF) di tubuh Anda.

5. Atasi Insomnia

Ilustrasi Insomnia | unsplash.com/@all_who_wander
Ilustrasi Insomnia | unsplash.com/@all_who_wander

Dalam pengobatan Cina, kelengkeng sudah lumrah digunakan untuk mengobati insomnia.

Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Current Neuropharmacology menunjukkan bahwa buah lengkeng bisa meningkatkan kecepatan tidur durasi tidur seseorang.

6. Tingkatkan Fungsi Memori

Ilustrasi Daya Ingat Credit: unsplash.com/Jeshoots
Ilustrasi Daya Ingat Credit: unsplash.com/Jeshoots

Kelengkeng bisa membantu mendukung fungsi kognitif dan daya ingat. Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa buah lengkeng bisa meningkatkan pembelajaran dan memori.

7. Tingkatkan Libido

Dalam pengobatan Cina, lengkeng telah digunakan untuk meningkatkan gairah seks baik pada pria maupun wanita.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah lengkeng dianggap sebagai afrodisiak yang bisa meningkatkan libido.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini: