7 Manfaat Minum Air Hangat untuk Ibu Hamil, Bisa Atasi Mual

Liputan6.com, Jakarta Menjaga kesehatan tubuh ketika sedang mengandung sudah pasti menjadi prioritas. Jika kesehatan ibu terjaga maka kesehatan janin dalam kandungan ikut terjaga dengan baik. Ternyata kesehatan ibu dan janin bisa didapat dari manfaat minum air hangat.

Memang terlihat cukup sepele, tetapi ternyata manfaat minum air hangat sangat ampuh mengurangi rasa lelah, dehidrasi, konstipasi, kram, hingga morning sickness yang diderita ibu selama kehamilan.

Namun, tetap ada yang harus diperhatikan. Konsumsilah air minum yang hangat, bukan air minum panas. Hal ini untuk mengantisipasi bahwa air minum yang panas akan membakar langit-langit mulut ibu hamil. Bahkan juga bisa menyebabkan asam lambung naik.

Jangan sampai manfaat minum air hangat tidak didapat tetapi justru menimbulkan permasalahan baru bagi ibu hamil. Berikut penjelasan mengenai manfaat minum air hangat untuk ibu hamil yang sudah Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Jumat (8/5/2020).

Manfaat Minum Air Hangat untuk Ibu Hamil

ilustrasi ibu hamil | pexels.com/@freestocks

Membantu Detoksifikasi dan Pencernaan

Minum air hangat ternyata dapat membantu pencernaan ibu hamil dengan membersihkan semua racun yang ada pada tubuh. Jika saluran pencernaan bisa dibersihkan dengan baik maka penyerapan nutrisi ibu hamil juga akan lebih optimal.

Penyerapan nutrisi yang lebih baik tentu akan membantu meningkatkan kesehatan pada masa kehamilan. Bahkan sangat mampu memaksimalkan tumbuh kembang janin.

Perlu diketahui bahwa ada banyak sekali racun yang tertimbun pada usus manusia, terutama ketika dalam masa kehamilan. Hal ini harus lebih ektra diperhatikan karena khawatir akan mengganggu pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan.

Nah, dengan air hangat ini proses detoksifikasi, feses, pengeluaran racun melalui keringat, serta urin bisa menjadi lebih mudah untuk diatasi. Termasuk nutrisi menjadi lebih mudah diteruskan kepada janin. Air hangat ini dipercaya mampu melarutkan tetesan lemak dan minyak dengan baik.

Manfaat Minum Air Hangat untuk Ibu Hamil

Ilustrasi ibu hamil (iStock)

Mengurangi Morning Sickness dan Menenangkan Pikiran

Kebanyakan ibu hamil pasti akan mengatakan bahwa morning sickness merupakan salah satu aspek tersulit dari proses kehamilan. Ibu hamil akan merasa mual yang disebabkan oleh dehidrasi. Jika dihadapkan dengan permasalahan ini maka ibu hamil akan dianjurkan untuk mengonsumsi air hangat.

Selain dapat membantu tubuh ibu untuk terhidrasi kembali, air hangat ini juga sangat mampu membantu menenangkan pikiran. Membantu pikiran ibu menjadi lebih tenang dan nyaman. Ibu juga akan terhindar dari stres yang berkepanjangan, hingga janin bisa tumbuh dan berkembang lebih maksimal.

Manfaat Minum Air Hangat untuk Ibu Hamil

Ibu hamil. source: bu.edu

Meredakan Sembelit

Penyakit langganan ibu hamil ini yakni sembelit. Ibu akan mengalami pola makan yang berbeda dari biasanya, sehingga tidak heran jika masalah sembelit akan sering ditemui. Nah, air hangat ini akan membantu meredakan sembelit.

Namun lebih baik untuk mengonsumsi air putih hangat dari pada teh. Hal ini disebabkan karena air putih hangat sangat efektif untuk meningkatkan peregangan usus. Hingga masalah sembelit bisa lebih mudah untuk diatasi dengan lebih baik. Perlu diketahui juga bahwa air hangat sangat mampu untuk memecah sejumlah partikel makanan yang masuk dengan melalui usus.

Manfaat Minum Air Hangat untuk Ibu Hamil

Ibu Hamil/Sumber: iStockphoto

Menjaga Kesehatan Bronkial

Mungkin belum banyak ibu yang mengetahui bahwa ketika tengah mengandung, ibu hamil sangat tidak dianjurkan mengonsumsi obat-obatan. Termasuk obat-obatan yang biasa dikonsumsi ketika meriang, misalnya obat flu, batuk, dan lain sebagainya.

Hal ini tentu saja untuk mengantisipasi efek samping obat-obatan ini yang akan memengaruhi kesehatan janin dalam kandungan. Mungkin saja ibu menjadi lebih sehat, tetapi belum tentu janin memiliki daya tahan tubuh yang sama dengan sang ibu.

Terutama ketika memasuki musim dingin atau musim hujan. Kerentanan terhadap infeksi saluran pernafasan yang menyebabkan batuk, pilek, dan flu akan semakin besar. Sehingga ibu sangat dianjurkan untuk minum air hangat untuk bisa menghangatkan diri, menguatkan sistem imun, dan terhindar dari berbagai jenis penyakit yang memungkinkan ibu untuk mengonsumsi obat-obatan.

Manfaat Minum Air Hangat untuk Ibu Hamil

Ilustrasi ibu hamil/copyrightshutterstock/Africa Studio

Menghidrasi Lebih Baik

Jika dibandingan dengan mengonsumsi air biasa, maka dengan minum air hangat justru akan menghasilkan hidrasi yang lebih baik. Hidrasi yang lebih baik ini juga yang nantinya akan membantu tubuh menjalankan fungsi atau metabolismenya menjadi lebih mudah.

Perubahan kadar hormon tubuh saat hamil akan membuat sistem tubuh membutuhkan semua hidrasi yang bisa diperoleh untuk melanjutkan fungsi normalnya. Hidrasi yang kuat akan sangat membantu mengatasi masalah kehamilan yang umum terjadi. Misalnya saja seperti edema, morning sickness, kram, dan pusing.

Manfaat Minum Air Hangat untuk Ibu Hamil

Ilustrasi Ibu Hamil

Mengontrol Berat Badan

Mengonsumsi air putih hangat saat hamil sangat dipercaya mampu mengontrol berat badan. Hal ini disebabkan karena air hangat mampu merusak timbunan lemak jahat. Hingga mampu membantu ibu hamil dalam menurunkan berat badan menjadi lebih ideal ketika dalam masa kehamilan.

Redakan Kram dan Membuat Kulit Lebih Bersinar

Ternyata rasa kram yang sering dialami oleh ibu hamil bisa lebih mudah diatasi dengan minum air hangat. Hal ini disebabkan karena air yang hangat mampu untuk menenangkan otot-otot yang tegang. Termasuk ampuh menangani ibu yang seringkali merasa pegal karena belum terbiasa dengan kehamilannya.

Selain mampu menghilangkan racun dalam tubuh, air hangat membuat ibu menjadi lebih cantik dari biasanya.  Pasalnya, air hangat dapat membantu mengatasi masalah peradangan pada kulit seperti ruam dan jerawat. Mengonsumsi air hangat akan membuat wajah ibu hamil lebih cerah dan bersinar.