8 Cara Mengatasi Anak Susah Makan Usia 16 Bulan dan Penyebabnya

·Bacaan 5 menit

Liputan6.com, Jakarta Cara mengatasi anak susah makan usia 16 bulan memang wajib diketahui para ibu. Sebab cara mengatasi anak susah makan usia 16 bulan ini akan sangat berguna untuk membantu dalam menjaga kesehatan dan tumbuh kembang anak. Selain itu, dengan mamahami cara mengatasi anak susah makan usia 16 bulan ini, akan mencegah anak dari paparan berbagai penyakit karena kurang gizi.

Kekhawatiran para ibu jika sang buah hati susah makan merupakan hal yang wajar, sebab pada dasarnya usia 16 bulan merupakan usia yang rentan terutama dari masalah kesehatan. Selain itu, anak-anak yang sedang dalam usia pertumbuhan juga sangat membutuhkan asupan gizi yang seimbang serta kalori yang cukup. Berbagai asupan lengkap tersebut bisa didapatkan dengan mengonsumsi sayuran serta buah-buahan.

Umumnya, hingga usia 10 tahun, anak-anak membutuhkan asupan 100 kalori setiap kilogram berat badannya. Apabila anak Anda merupakan anak yang cukup aktif secara fisik, seperti suka berlari-lari dan bermain ke sana kemari, maka anak Anda seharusnya diberi asupan kalori tambahan hingga sebanyak 400 kalori. Atau dengan kata lain, anak Anda akan membutuhkan 1400 kalori di tiap harinya.

Agar asupan kalori tersebut dapat terpenuhi, maka anak Anda harus memiliki nafsu makan yang baik. Lalu, jika tidak memiliki nafsu makan yang baik, bagaimana cara mengatasi anak susah makan usia 16 bulan tersebut? Anda tidak perlu khawatir, sebab cara mengatasi anak susah makan usia 16 bulan sebenarnya masih cukup terbilang mudah, hanya saja diperlukan kesabaran yang lebih.

Di bawah ini Liputan6.com sudah merangkum dari berbagai sumber informasi mengenai apa saja penyebab nafsu makan anak menurun serta cara mengatasi anak susah makan usia 16 bulan, Jumat (24/7/2020).

Penyebab Anak Susah Makan

Ini Dia Penyebab Anak Susah Makan
Ini Dia Penyebab Anak Susah Makan

Sebelum mengetahui cara mengatasi anak susah makan usia 16 bulan, penting untuk mencari tahu penyebab nafsu makan anak menurun.

Sebenarnya ada banyak faktor yang bisa menjadi penyebab anak-anak usia 16 bulan susah makan. Tapi, ada beberapa penyebab yang cukup umum, sehingga mampu menyebabkan anak usia 16 bulan menjadi susah makan, diantaranya seperti:

Kelebihan Konsumsi Camilan

Mengonsumsi camilan atau makanan ringan yang memiliki kandungan kalori padat sesaat sebelum jam makan harus benar-benar diperhatikan, hal ini agar anak Anda tidak terlalu mengalami kekenyangan. Biasanya makanan dengan kandungan kalori cukup padat tersebut ada pada jenis makanan seperti, permen, cokelat, dan berbagai makanan dengan kandungan gula atau tepung berlebih di dalamnya.

Konsumsi Susu

Selain dari makanan, penyebab anak susah makan juga bisa bersal dari adanya konsumsi minuman yang mengandung bahan berupa susu dalam jumlah berlebih. Wajarnya, setelah anak berusia lebih dari 1 tahun konsumsi susu dalam menu sehari-hari tidak menjadi hal wajib.

Sebab, bagi anak-anak, konsumsi susu ditujukan untuk memenuhi kebutuhan akan kalsium dan fosfor saja. Sedangkan kandungan berupa kalsium dan fosfor sebenarnya bisa dengan mudah didapatkan dari bahan makanan lainnya, seperti ikan-ikanan, sayur, serta buah.

Bosan dengan Menu Makanan

Selanjutnya, salah satu penyebab anak menjadi susah makan bisa jadi karena bosan dengan menu makanan yang disajikan. Selain dari jenis makanan, bisa juga anak bosan dengan cara penyajian yang itu-itu saja. Jadi, para ibu harus dengan cermat mengolah makanan agar lebih menarik bagi para anak.

Fase Negativistik

Selain segi makanan, penyebab anak susah makan juga bisa saja berasal dari anak yang sedang dalam fase 'negativistik'. Jadi, para orang tua baiknya coba untuk membina komunikasi yang baik dengan anak dan juga lebih sabar saat menghadapi tingkah laku anak.

Kurang Sehat

Kondisi kesehatan anak yang sedang kurang baik juga bisa menjadi penyebab anak susah makan. Hal ini wajar saja, karena indra pengecap berupa lidah ketika sakit biasanya akan identik dengan rasa pahit.

Sedang Sedih

Faktor lain yang bisa menjadi penyebab anak susah makan karena anak sedang mengalami kondisi emosi yang sedih. Hal ini sangat berpengaruh terhadap nafsu makan anak. Jadi, baiknya orang tua mencoba untuk menghibur sang anak.

Cara Mengatasi Anak Susah Makan Usia 16 Bulan

Ilustrasi Anak Credit: pexels.com/Alexander
Ilustrasi Anak Credit: pexels.com/Alexander

Mungkin dari berbagai penyebab anak susah makan di atas terlihat ada di anak Anda. Maka ada baiknya Anda mencoba untuk mempraktikkan cara mengatasi anak susah makan usia 16 bulan. Akan tetapi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, sebab tidak semua cara berikut ini bisa berhasil begitu saja.

Anda akan dituntut untuk menyesuaikan dengan keadaan anak Anda. Jika dirasa satu cara tidak berhasil, maka coba cara lainnya. Lakukan begitu terus hingga anak benar-benar mau untuk makan. Dan, jangan lupa untuk selalu berusaha sabar terhadap tingkah laku anak. Sebab sudah sewajarnya jika anak akan sedikit rewel ketika semua hal tidak sesuai keinginannya.

1. Bangun Suasana Makan yang Menyenangkan

Hal ini penting dilakukan agar anak tertarik untuk makan. Sebab, suasana yang menyenangkan bisa mengalihkan fokus anak terhadap kegiatan yang sedang dia sukai.

2. Jangan Menunjukkan Wajah Kesal

Mengapa sangat tidak disarankan menunjukkan wajah kesal? Sebab, ketika menunjukkan wajah kesal justru akan membuat anak terus melakukannya lagi.

3. Kurangi Memberi Camilan

Sempat dibahas di atas tadi, bahwa penyebab anak tidak mau makan karena kenyang memakan camilan. Itulah mengapa, kurangi pemberian camilan pada anak.

4. Variasikan Menu Makanan

Anak sangat mudah bosan jika makanan yang disediakan hanya itu-itu saja. Maka dari itu, usahakan Anda memberi jenis makanan yang berbeda-beda dan cukup variatif.

5. Beri Susu Secukupnya

Jika anak masih susah makan meski menu sudah diberi variasi, maka Anda bisa memberikan susu namun dalam takaran yang sedikit. Hal ini dilakukan untuk memancing nafsu makan anak Anda.

6. Jangan Paksa Habiskan Makanan

Jika anak tidak mau lagi menghabiskan makanannya, maka jangan dipaksa. Sebab, jika terus dipaksa justru akan membuat anak enggan untuk makan di kesempatan selanjutnya.

7. Jangan Menyerah

Meski Anda sudah mencoba segala cara, dan anak masih belum mau makan, selalu ulangi hingga anak mau sedikit demi sedikit mengonsumsi makannya.

8. Beri Pujian

Apabila berbagai cara mengatasi anak susah makan usia 16 bulan tersebut berhasil, maka jangan lupa beri pujian. Hal ini akan memberi rasa bangga pada anak, sehingga anak akan mau makan di kemudian hari.