8 Resep Minuman Segar, Mudah, dan Praktis dari Buah-Buahan, Banyak Manfaatnya

·Bacaan 4 menit

Liputan6.com, Jakarta Resep minuman segar, mudah, dan praktis banyak jenisnya. Anda bisa membuatnya dari bahan buah yang mudah ditemukan. Mengingat, Indonesia adalah negara tropis yang memiliki beragam buah-buahan segar dan sangat cocok diolah menjadi minuman.

Aneka resep minuman segar, mudah, dan praktis dari buah-buahan tersebut, selain cocok dikonsumsi saat cuaca panas terik, juga memiliki berbagai kandungan yang baik di dalamnya. Pasalnya, buah yang digunakan sebagai bahan utama dalam resep minuman segar, mudah, dan praktis tersebut, memiliki berbagai vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Selain aneka resep minuman segar, mudah, dan praktis dibuat, Anda tidak perlu merogoh kocek terlalu dalam untuk membeli beragam buah yang akan digunakan. Hampir seluruh bahan dalam resep minuman segar, mudah, dan praktis ini menggunakan buah yang bisa didapatkan baik di pasar modern atau tradisional dengan harga terjangkau.

Nah, aneka resep minuman segar, mudah, dan praktis ini cocok untuk Anda coba jika sedang malas beraktivitas di luar rumah. Di sisi lain, mungkin saja salah satu dari aneka resep minuman segar, mudah, dan praktis yang sudah Liputan6.com rangkum dari berbagi sumber ini bisa menjadi ide bisnis yang menguntungkan kelak, Selasa (3/11/2020).

Resep Minuman yang Pertama

Es Jeruk (Image by 玲 闫 from Pixabay)
Es Jeruk (Image by 玲 闫 from Pixabay)

1. Es Jeruk

Bahan:

- 1 buah jeruk peras

- 1 sdm gula pasir, atau sesuai selera

- Es batu

- Air es

Cara membuat:

a. Peras jeruk.

b. Campurkan dengan gula, lalu aduk rata.

c. Tuangkan air es secukupnya.

d. Tambah es batu sesuai selera.

e. Sajikan.

2. Raspberry Lemon Infused Water

Bahan:

- 250 g buah raspberry segar

- 3 irisan buah lemon

- 1 liter air

- Daun mint

Cara membuat:

a. Campur semua potongan buah ke gelas.

b. Tuang air ke dalam gelas.

c. Tambahkan daun mint.

d. Masukkan dan dinginkan dalam kulkas.

e. Sajikan.

Resep Minuman Selanjutnya

Ilustrasi es teh leci./Copyright pixabay.com/users/Pexels-2286921/
Ilustrasi es teh leci./Copyright pixabay.com/users/Pexels-2286921/

3. Es Teh Leci

Bahan:

- 5 buah leci

- 2 sdm gula pasir

- 250 ml air

- 1 kantong teh celup

- Es batu sesuai selera

- Daun mint sesuai selera

Cara membuat:

a. Seduh teh.

b. Tambahkan gula pasir.

c. Aduk rata hingga gula larut.

d. Masukan buah leci dan daun mint.

e. Tambahkan es batu.

f. Sajikan.

4. Smoothie Mangga

Bahan:

- 250 g buah mangga (potong kecil)

- 60 g yoghurt rasa vanilla

- 4 ml ekstrak vanilla

- 180 ml susu cair

- Es batu secukupnya

Cara Membuat:

a. Masukkan mangga, susu cair, yogurt, ekstrak vanilla, dan es batu ke blender.

b. Blender hingga halus dan semua bahan tercampur rata.

c. Tuang ke dalam gelas.

d. Sajikan.

Resep Minuman yang Tidak Kalah Segar

Es Timun Blewah Segar. (Sumber: Instagram/eatndonesia).
Es Timun Blewah Segar. (Sumber: Instagram/eatndonesia).

5. Lychee Yakult

Bahan:

- 2 sdm nata de coco

- 2 botol Yakult dingin

- 1 cangkir air

- 6 buah leci kaleng

- 4 buah leci kaleng utuh

- 2 sdm sirup leci

Cara membuat:

a. Blender Yakult, leci, air, dan sirup leci.

b. Tuang ke dalam gelas.

c. Tambahkan buah leci utuh dan nata de coco.

d. Sajikan.

6. Es Timun Nata De Coco

Bahan:

- 2 buah timun

- Nata de coco secukupnya

- Es batu secukupnya

- Selasih secukupnya

- Sirup melon secukupnya

Cara membuat:

a. Bersihkan timun dan belah dua bagian memanjang.

b. Buang bijinya, keruk daging timun, sisihkan.

c. Siapkan beberapa gelas, tuang es batu ke setiap gelas. Tambahkan timun keruk, nata de coco dan selasih.

d. Tambahkan sirup melon dan air secukupnya.

e. Sajikan.

Resep Minuman yang Terakhir

(sumber: pixabay)
(sumber: pixabay)

7. Es Alpukat Cokelat Milo

Bahan:

- 3 buah alpukat matang

- 2-3 sachet kental manis cokelat

- 2 bungkus susu Milo

- 1 sdm gula pasir

- Es batu serut secukupnya

Cara membuat:

a. Siapkan gelas besar. Belah alpukat menjadi dua bagian.

b. Keruk daging alpukat, masukkan ke dalam gelas.

c. Tambahkan gula pasir dan hancurkan dengan sendok hingga lembut.

d. Masukkan es batu serut dan tambahkan susu kental manis cokelat di atasnya.

e. Tambahkan bubuk Milo secukupnya atau sesuai selera.

f. Sajikan.

8. Mango Lessi

Bahan:

- 200 ml plain yogurt cair

- 2 buah mangga harum manis

- Es batu sesuai selera

- 150 ml plain yogurt kental

- 1 buah jeruk nipis, ambil airnya

Cara membuat:

a. Cuci bersih mangga, buang kulitnya, belah jadi beberapa bagian.

b. Siapkan blender, masukkan mangga, yogurt kental, yogurt cair, air perasan jeruk nipis. Proses sampai halus dan tercampur rata.

c. Siapkan gelas yang terisi es batu.

d. Tuang hasil blender tersebut ke dalam gelas.

e. Sajikan.

Manfaat Rutin Konsumsi Buah-Buahan

Ilustrasi buah-buahan (Dok.Pixabay)
Ilustrasi buah-buahan (Dok.Pixabay)

Dengan rutin mengonsumsi buah-buahan dengan diolah menjadi minuman di atas. Bisa memberi manfaat yang sangat banyak. Melansir P2PTM Kemenkes RI, ada beberapa manfaat konsumsi buah secara rutin, antara lain:

- Buah sebagai sumber Vitamin.

- Buah sebagai sumber air dan bisa memenuhi kebutuhan gizi yang akan meningkatkan metabolisme tubuh.

- Buah sebagai sumber antioksidan alami yang baik bagi tubuh.

- Mengonsumsi buah-buahan adalah salah satu cara agar terhindar dari serangan penyakit berbahaya serta berbagai penyakit lainnya.

- Buah-buahan juga bisa digunakan sebagai obat luar seperti jerawat, bisul dan sebagainya.

Setidaknya, beragam resep minuman segar, mudah, dan praktis dari buah di atas, bisa menjadi cara mudah dalam mendapatkan manfaat buah yang sangat bergam bagi tubuh.